Waarom ontspanning bij de geboorte?
Over de bevalling gesproken, we bedoelen altijd werk, werk, stress en daardoor zetten we onszelf in ondraaglijke omstandigheden.
Tijdens de bevalling is het erg belangrijk om te kunnen rusten, te ontspannen, anders vermindert de constante spanning de pijndrempel en worden de geboorten het lijden en niet de vreugde.
Om te begrijpen hoe te ontspannen tijdens de bevalling, is het noodzakelijk om de mechanismen van neuromusculaire interacties te desassembleren. Ontvangend een signaal van de stimulus, interpreteert het brein dit en selecteert het een reactie. Ontvangend het geboortesignaal van de baarmoeder( stimulus - samentrekking van de baarmoeder), bepaalt de hersenen het als een signaal van pijn, of als signaal om met het werk te beginnen. Vervolgens kiest het brein een reactie: ofwel de hele lichaamsspanning of ontspanning met gecontroleerde ademhaling. Hier is het nodig om een geconditioneerde reflex uit te werken! Als gevolg van herhaalde training, zullen ontspanning en speciale ademhaling een automatisch antwoord zijn op arbeid die ervaren wordt tijdens de bevalling.
Pijn is een individueel concept, de kracht van pijngevoel hangt af van de houding ertegen. Angst, vermoeidheid, stress intensiveren het subjectieve gevoel van pijn, maar als een vrouw bevalt met een positieve houding ten opzichte van het proces van geboorte, zal het haar helpen de pijngrens te verhogen. De sterkte van de periodes zal zijn voor de getrainde vrouw op de achtergrond in vergelijking met het vermogen om een actieve en productieve rol te spelen in het leveringsproces. Omdat het brein in de meeste gevallen zich tegelijkertijd alleen op één gevoel kan concentreren, leidt afleiding van aandacht naar andere dingen irriterend en helpt het de impact van gevechten te verminderen. Eerdere vroedvrouwen( nu verloskundigen genoemd) dwongen de vrouw in de bevalling om de kamer rond te lopen en naar elke hoek te buigen.
Lichaamsbelasting tijdens de bevalling is een natuurlijke reactie op de stress van de baarmoeder. Niettemin veroorzaakt de spanning van het lichaam niet alleen uitputting, zuurstofgebrek en verlaagt het de pijn, maar vertraagt het ook het proces van de bevalling. Adrenaline, die opvalt in de gesloten cirkel "spanning - angst - pijn - spanning", onderdrukt scherp het effect van oxytocine en maakt de weeën langer en pijnlijker. Hoe meer je stamt tijdens de bevalling, hoe langer ze duren! En vice versa, hoe meer je ontspant, hoe eerder de levering zal eindigen!
De ontspanningstechniek wordt in het volgende artikel in detail beschreven. Maar het is niet genoeg om erover te lezen, ze moeten dagelijks en koppig worden getraind gedurende de hele zwangerschap, zodat je tegen de tijd dat je bevalt volledig automatiseert.