Vitamine A( retinol)
eigenschappen: als een zogende moeder genoeg van deze vitamine, zal het kind minder vatbaar voor besmettelijke ziekten;belangrijk voor de preventie van slecht zicht in de toekomst kinderen van vrouwen die lijden aan ernstige bijziendheid of verziendheid;is noodzakelijk voor kinderen die slecht groeien;is een effectieve antioxidant en draagt bij tot de preventie van de co-logische ziekten;stabiliseert ook de groei van botweefsel. Minder bekend is het overweldigende effect van vitamine A en het vermogen om invloed( een gezond immuunsysteem opslaan. Een van de vroegste onderzoeken van vitamine A functies heeft aangetoond dat het noodzakelijk normale differentiatie van epitheelcellen( cellen die dekken, "lining" alle weefsels in het lichaam, dat is.e. de huid, slijmvliezen, vaatwanden, enz.). Bijgevolg is de zwangere vrouw moet het te ontvangen in voldoende hoeveelheden. caroteen( provitamine a) worden op grote schaal en zijn niet schadelijk in termen van een overdosis.
de afgelopen decenniawereldwijd publiceerde talrijke gegevens ter ondersteuning van de anti-kanker effect van profylactische toediening van de natuurlijke biologisch actieve voedingssupplement - beta-caroteen( provitamine A)
Mogelijk onvoldoende symptomen nachtblindheid of onvermogen om duidelijk te zien 'srednetusklom verlichting -. het belangrijkste symptoom van een tekort aan vitamine A kan ook jeukof branderig gevoel in de ogen of lichte roodheid, gebarsten droge huid, slechte huid, acne, wratten, overmatige afscheiding van slijm, meer seizoensgebonden ontvankelijkvoor verkoudheden en aandoeningen aan de luchtwegen. Veel ziekten van het tandvlees en het loskomen van de tanden optreden als gevolg van gebrek aan vitamine A.
Bronnen:
groente: wortelen, spinazie, zuring, groene uien, tomaten, abrikozen, rode paprika's, erwten, bieten tops, selderij, spruitjes, appels, pruimen, salade, witte kool.
-dieren: runderlever, eigeel, volle melk.
De producten bevatten provitamine A - beta-caroteen, wordt het omgezet in het lichaam omgezet in vitamine A zoals nodig. Caroteen wordt omgezet in vitamine A wanneer een voldoende hoeveelheid van een thyroxine - schildklierhormoon.
producten met vitamine A, verliezen op de verkeerde opslag en koken door blootstelling aan lucht.