Niet-zuivel dieet: kenmerken van snel gewichtsverlies op een dieet zonder melk, gedetailleerd menu( ook voor moeders die borstvoeding geven en kinderen)

Elk zuivelsysteem kan als een zuivelvrij dieet worden beschouwd. Meestal wordt het voorgeschreven aan mensen die allergisch zijn voor lactose. Bij uitstek geschikt is een zuivelvrij dieet voor moeders die borstvoeding geven, als hun baby lijdt aan lactasedeficiëntie.

Melk kan ernstige schade aan hen veroorzaken. Meestal ontwikkelt zich een allergie in de kindertijd, maar als de therapie op tijd is gestart, verdwijnt deze. Een strikt zuivelvrij dieet voor een kind moet altijd onder toezicht van een arts staan. Als u symptomen vindt, ga dan onmiddellijk naar een specialist. Hij zal een speciale formule voor het voederen benoemen, die een volledig uitgebalanceerd dieet zal zijn met de nodige vitamines, mineralen, eiwitten. Zo'n dieet moet enkele maanden worden bewaard en het kind vervolgens soepel overbrengen naar zuivelproducten: zachte kaas, boter, kwark. Alleen als er geen reactie is, kan volle melk aan de brij worden toegevoegd. Maar als de reactie opnieuw verschijnt, moet u het kind opnieuw overbrengen naar het therapeutische hydrolysaat. Als je op tijd begint met de behandeling, dan is er tegen het jaar dat er een complete aanpassing is aan melkeiwitten, een kind zuivelproducten kunnen eten.

In het geval dat er een kinderachtige allergie is, mag de zogende moeder geen melk consumeren. Anders reageert het kind op het vreemde eiwit in de melk van de moeder.

Bronnen van calcium

Nu nog een vraag: wat moet de melk vervangen? Er zijn veel opties. Er zijn recepten voor gerechten waarbij melk op geen enkele manier kan worden vervangen door iets. Gebruik in dit geval soja, amandel, rijst of kokosmelk. Boter wordt vervangen door margarine van goede kwaliteit, in het begin is de smaak niet zo bekend, maar dit is slechts een kwestie van tijd. En toch zijn plantaardige vervangers erg handig en helpen je ook om je gewicht in de norm te houden.

Bijvoorbeeld, sojamelk bevat veel calcium, ijzer, foliumzuur, zink. In amandelmelk, bevat naast calcium, een scala aan vitamines, kalium en mangaan. En kokosmelk is geen kokoswater, maar melk gemaakt van de pulp. Het bevat vitamines, micro-elementen en andere nuttige stoffen. Rijstmelk wordt niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 5 jaar, hoewel zeer nuttig.

Als het lichaam calcium mist, kan het vis en zeevruchten, vlees compenseren. Veel calcium wordt gevonden in amandelen, bonen, sesam, kool, sinaasappelen, maar ook in groen en groene groenten.

Tips om af te vallen

Als u besluit om af te vallen, is het overbodig om een ​​idee te hebben hoe het menu eruit ziet als een zuivelvrij dieet:

Ontbijt: roerei met groenten. Cocktail van bananenpuree en sojamelk, een kopje thee of koffie.

Lunch: bouillon of soep van vis of kipfilet, tomaten en spinazie in de vorm van salade, perzik, thee met citroen.

-diner: kotelet van mentay met ei, gebakken aardappelen, salade van groenten, bij voorkeur groen, natuurlijk sap.

Voor een snack stop je de keuze voor noten, gedroogde vruchten, vers fruit.

U kunt dit dieet gedurende 7-14 dagen observeren, gedurende welke tijd u het resultaat kunt zien. Vergroot de kloof is niet helemaal wenselijk, want het is met melk en zuivelproducten dat het lichaam de meeste voedingsstoffen, inclusief calcium, krijgt.

Gerelateerde video's van het artikel