Hoe anorexia, dieet en menu's van dunne meisjes te verliezen
Weet jij hoe je af en toe anorexia kunt afvallen? We weten het! Dan een paar "aanbevelingen".
- Drink zoveel mogelijk. Heet drankje geeft een gevoel van verzadiging, koude helpt om calorieën te verbranden.
- Omvat in het dieet van vitaminen-minerale complexen, carnitine en laxeermiddel.
- Hongergevoel helpt bij het bedriegen van het reinigen van tanden, het eten van koolzuurhoudend water, ijsklontjes en kauwgom.
- Hang de keukenbeelden op van dikke mensen en foto's van modellen, probeer niet alleen te eten.
- Tel het aantal calorieën voordat u gaat eten. Plan het menu grondig.
- Vergeet niet dat er geen caloriearme producten zijn. Het is gewoon een misleiding van de producenten.
- Geld dat naar voedsel zou gaan om jezelf te stimuleren, te besteden aan kleding, cosmetica, schoonheidssalons.
- Lopen zo veel als je kunt. Vergeet het bestaan van liften.
- Weeg vaak.
- Als het verlangen om te eten onweerstaanbaar is, eet het dan. En dan braken opwekken.
- Hoe worden anorexia gevoed? Meestal zijn ze vegetariërs of veganistisch. Eet met een niet-werkende hand( voor rechtshandige mensen - links), heel, heel langzaam, nooit afmakend tot het einde en alleen tot 15:00.
- Verberg de gekozen manier van voeren van familie en vrienden zo lang mogelijk.
- Begin met sporten. Kracht om energiedranken te nemen.
- Slaap zoveel mogelijk. In een droom eten ze niet. Maar ga niet 3-4 uur na het eten liggen.
- Elke alcohol is het strengste taboe.
- Het dieet van dunne meisjes omvat noodzakelijkerwijs een paar theelepels appelciderazijn voor het eten.
- Leid jezelf af door te denken aan voedsel door activiteiten. Zoek een hobby. In het ergste geval, ga gewoon een eindje wandelen. Als het buiten koud is, raak je ook wat calorieën kwijt.
- Hoe minder in een voedselbedrijf, hoe minder je eet. In uw kamer zou dit in principe niet moeten zijn.
- Verander de hele kledingkast door kleding te kopen die 2-3 maten kleiner is.
- Als je echt wilt eten, begin dan in cirkels te lopen of ren snel rond je as. Duizeligheid en misselijkheid zullen gedachten aan voedsel opwekken.
- De hoofdmaaltijd is ontbijt. Niet meer dan 200 gram voedsel. Ideaal voor eieren.
- Doe voor de maaltijd minimaal 50 sit-ups of draai de pers hetzelfde aantal keren. Drink zoveel mogelijk ijswater als mogelijk.
- Stel een doel en bepaal uw ideale gewicht. Verminder ten eerste de groei in centimeters 120.
Wat kun je eten?
Wat eten anorexia? Vrijwel niets. De hoeveelheid voedingsstoffen en noodzakelijke vitamines wordt geminimaliseerd. Alle min of meer calorierijke voedingsmiddelen worden een aantal keren per week of zelfs minder vaak in het dieet opgenomen.
Het anorexia menu bestaat voornamelijk uit verse groenten en fruit. Op een dag mag een meisje niet meer dan 500 kcal hebben. Het enige dat niet beperkt is, is vloeistof( water met citroensap, groene thee en koffie zonder suiker).Dit helpt om het metabolisme te stimuleren en het gevoel van honger kort te dempen.
Al het voedsel wordt noodzakelijkerwijs opgenomen in een speciaal dagboek en zorgvuldig geanalyseerd en geteld. Het gewicht wordt strak gecontroleerd - het wegen wordt minstens 3-4 keer per dag uitgevoerd.
Wat heeft dit tot gevolg?
De manier waarop anorexiaans eten is zonder twijfel een schadelijk extreem. Deze meisjes met hun fanatieke houding ten opzichte van de cultus van een slanke figuur leiden tot verschrikkelijke gevolgen. Als extreme optie is zelfs een dodelijke afloop mogelijk.
Tot de specifieke negatieve gevolgen:
- Chronische uitputting en vermoeidheid, depressie, vermoeidheid, hongerig flauwvallen, problemen met zenuwen en plotselinge stemmingswisselingen.
- Storingen in metabolisme en orgaanfalen.
- Voedselafstoting van de maag, aanhoudende misselijkheid en braken.
- Verslechtering van de conditie van het haar, nagels en tanden tot de val, slechte adem.
- Pijnlijke bleekheid, verandert in een met huid bedekt skelet.
Is het mooi? Helemaal niet. Is het het waard? Natuurlijk, nee.
Tot slot - video: