Dieet 6 bloemblaadjes: het menu en de recepten van het dieet met 6 bloembladen
Er zijn situaties waarin er geen tijd is om af te vallen, en de wens om een slank figuur te hebben neemt niet af. De ideale oplossing in deze situatie is het dieet van 6 bloemblaadjes, het menu dat we vandaag aanbieden.
De auteur ervan is de Zweedse voedingsdeskundige Anna Johansson, die rekening heeft gehouden met het moderne tempo van het leven van vrouwen en hun behoeften en een dieet ontwikkelde, waarna je in de kortste keren van ongewenste ponden af kunt komen en het lichaam geen schade toebrengt.
Beginselen van het dieet Het dieet van de
6-kroon duurt zes dagen, waarbij naar verwachting slechts één type product wordt geconsumeerd. Dieetvoeding is niet alleen gemakkelijk te volgen, maar ook interessant.
Voor de visualisatie van dagen wordt voorgesteld om een bloem met zes bloemblaadjes, bijvoorbeeld kamille, uit papier te knippen en op elke de naam van de dag en het voedsel ervan te schrijven. Is de dag gelukt? Scheur het bloemblaadje af, enzovoort, totdat ze opraken. Het is dus moreel gemakkelijker om af te vallen en het is duidelijk zichtbaar, dat alle werken niet ijdel zijn.
En hier zijn enkele nuttige tips over hoe je jezelf kunt motiveren:
Gewichtsverlies zou in zes dagen moeten oplopen tot 4 kilogram door afwisseling van eiwitten en koolhydraten en een gezond dieet. In de eerste dagen is het resultaat veel belangrijker, omdat het lichaam wordt gereinigd, gifstoffen worden verwijderd en zwelling optreedt. De laatste dagen vertrekken vetophopingen direct.
Het dieetmenu van 6 bloemblaadjes is gedetailleerd en bevat geen overtredingen, maar is tegelijkertijd best zachtaardig en smakelijk.
U kunt dit voedsel drie maanden later herhalen om het lichaam niet te schaden.
Voorbeeldmenu
Een voorbeeld van een dieetmenu met 6 bloemblaadjes kan er als volgt uitzien:
- 1e dag. Fish.
De eerste eiwitdag, gericht op het verwijderen van overtollig water uit het lichaam.
Kies een type vetarme zee- of riviervis. Bak zonder olie en zout, of tule op water, kook. U kunt de multivariate gebruiken, dus ons eten zal niet alleen nuttig zijn, maar ook zonder twijfel heerlijk!
Specerijen zijn niet overbodig voor het gerecht. Ze stimuleren de spijsvertering en versnellen de vertering van voedsel.
- Dag 2.Groente.
We zijn niet beperkt tot één soort. Het is het beste om een salade te bereiden door komkommers, tomaten en paprika's toe te voegen. Toegestaan groen, een kleine hoeveelheid maïs of erwten.
Groenten zijn rijk aan vezels, verzadigd met vitamines, die ons lichaam mist en weinig calorieën bevat.
- Dag 3.Kip
Na een koolhydraatdag krijgt de verzadigde eiwitdag op de kip. Een bij benadering menu van deze dag impliceert het gebruik van een gekookte borst of ander deel van een vogel, na het verwijderen van de huid. Zo'n monodag zal je spieren in tonus ondersteunen.
- 4de dag. Cereal.
Eén dag - één ontbijtgranen.200 gram ontbijtgranen koken of stomen 's nachts en eten de hele dag. Het kan de meest nuttige grutten zijn - boekweit of havermout, gierst, rijst, enz. In de vorm van beperkingen daar. De hoofdregel: naleving van de waterbalans en zoutbeperking.
- 5e dag. Kwark.
Een van de beste producten voor een dieet en een dagelijks dieet is kwark. De recepten van het menu van deze dag suggereren een zuivelproduct met een vetgehalte van niet meer dan 9% tot 500 gram per dag. Je kunt zoeten met kaneel, stevia of andere natuurlijke suikervervangers.
- Dag 6.Fruit.
De laatste dag van het dieet, gericht op het aanvullen van de verloren sporenelementen en het herstellen van de gezondheid.
Ook, zoals in de groente, is elke vrucht toegestaan, of het nu een banaan, een persimmon of zelfs een papaja is. Een uitstekende optie - bak appels in de oven. Fleur de dag op met fruitchips: fijngehakt fruit moet worden gedroogd bij een temperatuur van 120 graden.