Dieet in de post: een menu voor elke dag Lent en tips over hoe je jezelf kunt motiveren voor dit dieet
De belangrijkste post, beginnend na Shrovetide, bereidt zich voor op de Wederopstanding van Christus. Veel gelovigen zijn op hem te wachten, en perfect ontmoet, maar je wilt altijd wat variatie in het voedsel, met inachtneming van de dogma's van het christendom.
En sommige mensen zijn gewoon te snel voor de eerste keer en zijn daarom zeer slank, wat te eten na vastenavond. Voorbeeldmenu tijdens de post, die we u zullen vertellen, zal helpen om erachter te komen en uw beste dieetplan op te stellen.
Vasten wordt gebruikt door mensen die proberen af te vallen. Dit is logisch, want na een fast-time verliezen ze echt veel gewicht. We kunnen zeggen dat een dergelijk dieet nuttig is. Veel schadelijke producten zijn uitgesloten, wat een gunstig effect heeft op het lichaam en het suiker- en cholesterolgehalte verlaagt. Toch is de post - dit is geen dieet in detail kunt u leren over de verschillen en een aantal van de recepten in de video:
verboden en toegestane producten in post
Gedurende het hele bericht kan niet voedingsmiddelen zoals vis, vlees, eieren, melk, dat is eten, bijnaalle producten van dierlijke oorsprong, behalve bijenhoning. Vet en gebakken, zout - dit is allemaal verboden, zoals alcohol, behalve enkele dagen.
Andere verboden worden opgelegd. De moeilijkste dagen komen in de eerste en tweede week. De hele dag, behalve het avondmaal, moet je verhongeren, tevreden zijn met alleen water.
Volg dieet in de post wordt gehouden op een dergelijke regeling:
- maandag, woensdag, vrijdag - alleen koude gerechten zonder toevoeging van olie.
- Dinsdag en donderdag zijn de dagen waarop u warm eten kunt eten, maar ook zonder olie.
- Op zaterdag en zondag zijn gewone magere dagen, plantaardige olie en warme etenswaren toegestaan.
Tijdens de Grote Vrijdag weigert het vasten helemaal te eten.
Contra en breekt voor post
Kerk maakt het mogelijk om de post minder ernstig voor mensen met chronische ziekten te maken, kinderen onder de 14 jaar, zwangere vrouwen.
Veel beginners zijn te ijverig om de functie te volgen en brengen zichzelf vaak alleen maar schade toe. Wijzig uw dieet zorgvuldig om te voorkomen dat u ziek wordt. Beoordeel uw gezondheid vóór het vasten, uw kracht. Neem niet iets aan dat je niet kunt doen.
Mensen die lijden aan ziekten van het maag-darmkanaal, is het niet strikt aan te raden om zich te houden aan de post, of andere niet-therapeutische diëten. Deze groep omvat diabetici. Ze kunnen niet afwijken van het juiste dieet, laat staan verhongeren, zoals door de vastentijd wordt beoogd.
Fast Food-menu voor elke dag
Lente is de tijd van de vastentijd. Veel groenten en gedroogde vruchten diversifiëren het magere dieet. De nadruk ligt ook op pap: boekweit, gierst, maïs. Ze verzadigen perfect en geven energie. Je kunt veilig paddenstoelen, brood en peulvruchten eten. Zelfs zonder producten van dierlijke oorsprong is het gemakkelijk om gevarieerd, smakelijk en bevredigend te eten, zonder jezelf ergens in te beperken.
Ontbijt: Elke pap op het water( havermout, maïs, lijnzaad), een handvol rozijnen, een verse appel of ander fruit.
Snack: grapefruit of sinaasappel in de oven gebakken met honing.
Lunch: noedels op groentebouillon, wortelkarbonades.
Snack: geraspte rode biet met walnoten en pruimen.
Diner: salade van witte kool, maïs, wortelen met toevoeging van plantaardige olie, bijvoorbeeld olijf.