Dieet voor artrose
dieet voorartrose is de belangrijkste schakel in het complex therapeutische maatregelen, zoals deze ziekte is erg belangrijk, niet alleen om een uitgebalanceerd menu te maken en constructieve kracht van gewrichtsschade.
oorzaken en symptomen van osteoartritis optreden ^
Osteoartritis - voorkomende chronische aandoening van de gewrichten die optreedt als gevolg van botdeformatie. Ontwikkeling van de primaire artrose vergemakkelijkt schending van kraakbeensynthese.
dus het kraakbeen die de verbinding en voert dempfunctie glad en natuurlijke smering( synoviale vloeistof), grover en vernietigde het bot blootgelegd en de wrijving van de gewrichten van elkaar toe. In
secundaire artrose begint vernietiging van weefsel van de gewrichten en de vorming shipoobraznyh gezwellen. De patiënt ervaart pijn en beperkte beweeglijkheid van de gewrichten. Het vervormen van artrose verloopt constant. Voor fusie van de gewrichtsoppervlakken ontwikkelt ankylose, onafhankelijk bewegen zodat de patiënt niet in staat.
coxartrose of vervormen van arthrose van de heup - de meest voorkomende vorm van artrose. De mensen die er het meest last van hebben zijn ouder dan 45 jaar. Het belangrijkste symptoom is pijn in het heupgewricht tijdens bewegingen.
Artrose of artrose van de knie meestal van invloed op vrouwen en de prevalentie is tweede. Spataderen en overgewicht verhoogt het risico op het ontwikkelen van dit soort artrose. Bij deze ziekte moet u vitamine B12 afzonderlijk innemen.
kleine gewrichten zijn ook onderworpen aan deze ziekte, is er artrose van de vingers en tenen. Het kan worden geproduceerd op een aantal vingers, meestal op de gewrichten, die dichter bij de nagels zijn, maar het meest van invloed op de grote tenen. Verschillende
minder waarschijnlijk artrose van het enkelgewricht, en artritis van het schoudergewricht ontwikkelen. Soms wordt het voorafgegaan door een vaatziekte. Als u hier last meerdere gewrichten van de ledematen, wordt de ziekte genaamd polyartrose.
Artsen onderscheiden de volgende belangrijkste oorzaken van de ziekte:
- Age-gerelateerde veranderingen en erfelijkheid. Overgewicht, onjuist dieet.
- ongunstige omstandigheden in verband met frequente verkoudheid, infecties.
- Lichamelijke inactiviteit, spierzwakte in de gewrichten.
- Overmatige fysieke activiteit, trauma.
symptomen van gewrichtsontsteking ziekte:
- pijn kan gedurende de dag en 's nachts te laten verdwijnen activiteit aanwezig zijn. Of, integendeel, er zijn pijn 's nachts en tijdens de dag van rust, die plaatsvinden tijdens lichamelijke activiteit.
- Ochtendstijfheid, zwelling van de gewrichten, de huid in het getroffen gebied wordt heet.
- Vermindert mobiliteit, crunches, misvormingen.
therapeutische diëten gericht op gewichtsvermindering, verbeterde stofwisseling, balans van vitaminen, eiwitten, vetten en koolhydraten. In artrose belangrijk producten gevuld met conserveermiddelen uitgesloten, omdat deze kunnen accumuleren in de gewrichten van chemische verbindingen die gewrichtssmering vernietigen, bijvoorbeeld hondrokaltsinaty en urinezuur. Daarom is het dieet vereist volledig uit te sluiten van vlees en halffabrikaten, als er geen vertrouwen in de duurzaamheid ervan.
Nuttige producten :
- vis en schelpdieren, noten, lijnzaadolie, als bron van omega - 3
- Mager vlees en gelei.
- rijk aan vitamine producten, D, C, A en groep B. Dit vers fruit, groenten en bessen. Vooral handig om te gebruiken: bieten, tomaten, wortelen, kool, bosbessen, bonen, bananen, sinaasappels, appels en volkoren brood.
- Gember en andere specerijen.
- melk en zuivelproducten - een uitstekende bron van calcium.
- Vers geperste sappen zijn handig.
Verboden producten:
- Fastfood, worstproducten, halffabrikaten, chips en alle geraffineerde producten.
- Vet vlees.
- Broodjes, wit brood, suiker.
- Vetmelkproducten, gezouten kazen.
- Mayonaise, transgene vetten.
- Witte rijst, griesmeel.
- Marinades, conservering, augurken.
- Alcohol, energie, frisdrank.
Dieet voor artrose van gewrichten: bij benadering menu en kenmerken van therapeutische voeding ^
Overgewicht verergert de aandoening en wordt vaak de hoofdoorzaak van gewrichtsaandoening. Calorische inhoud van het dieet voor artrose wordt aanbevolen te worden verminderd, maar het lichaam zou voedingsstoffen niet moeten missen. In de eerste plaats vasten heeft een negatief effect op de gewrichten.
- Een dieet met vervormende artrose houdt in het eten van zeevruchten. Bijzonder nuttig is een vis zoals sardines, haring en andere variëteiten die Omega 3-zuren bevatten en een hoogwaardig eiwit. Visolie helpt ontstekingen te verminderen, en proteïne is een bouwstof die uiterst noodzakelijk is bij de vernietiging van botten. Het is nuttig om bouillon van zalmvis te eten, kraakbeen en botten waarvan natuurlijke chondroïtine bevat, die helpt om kraakbeenweefsel te herstellen.
- Niet alle proteïnen zijn echter nuttig, in vette vlees, vet, boter, Omega 6 zuren overheersen, wat, integendeel, een ontsteking veroorzaakt. Een zeer belangrijk eiwit voor de structuur van pezen en kraakbeen is collageen. Patiënten met artrose hoeven alleen gelatine( gelei, gelei) te gebruiken, dit zal helpen om weefsels te herstellen.
- Groenten en fruit zijn beter om rauw te eten. Een groot aantal antioxidanten voorkomt veroudering, waaronder gewrichten. Granaatappelsap met antioxidanten heeft ook een ontstekingsremmend effect en blokkeert het enzym van het lichaam, dat de slijtage van het kraakbeen beïnvloedt. Ananas heeft ook een ontstekingsremmend effect. Als u het menu van een therapeutisch dieet opmaakt, moet u zich op deze producten concentreren.
- De porties moeten klein zijn zodat er geen hongergevoel is van het voedsel dat u vaak moet nemen. Vanaf het late diner zal het moeten opgeven. Drinkregime met een dieet van 1,5 liter.
Voorbeeldmenu
Er zijn bijvoorbeeld verschillende opties voor een curatieve voeding, die elkaar kunnen afwisselen zodat het menu divers en vol blijkt te zijn.
Ontbijtopties:
- Caloriearme kwark met bessen, ongezouten kaas, thee met honing. Boekweitpap, een glas melk, een peer.
- Eiwitomelet, vruchten- en bessengelei, compote.
Optioneel ontbijt:
- Een halve ananas.
- Oranje of appel.
- Een glas granaatappelsap.
Lunchopties:
- Oor, bruine rijst en gekookt kippenvlees, salade van seizoensgroenten. Groentesoep met bonen. Stoom sardines en gestoofde groenten.
- Vegetarische borsch. Een plakje gebakken kalkoen en graangewassenpap( gebakken aardappelen).
Snack:
- Jellied fish( better salmonids).
- Een stoelgang van kip.
- Een halve ananas.
Dineropties:
- Roze zalm geroosterd in folie, koolsalade.
- Salade met ei, verse komkommers en inktvis, breng op smaak met vetvrije zure room. Kabeljauw met gestoofde groenten en linzen, oranje.
Het dieet voor artrose van de wervelkolom is gemaakt volgens hetzelfde principe. Het is noodzakelijk om een extra vitaminen- en mineralencomplex te nemen. Om een zichtbare verbetering te bereiken en het proces van vernietiging van de wervels op te schorten, is het bovendien noodzakelijk om naast een dieet ook gebruik te maken van therapeutische gymnastiek.
Lichamelijke oefeningen moeten primair gericht zijn op het versterken van het gespierde skelet van de wervelkolom - dit zal de belasting van de wervels verlichten, hun mobiliteit verbeteren en de toestand van de patiënt aanzienlijk vergemakkelijken.
Resultaten, aanbevelingen en feedback van artsen over een curatief dieet bij artrose *
Foods laag in dierlijke vetten en koolhydraten snel, rijke natuurlijke collageen, chondroïtine, antioxidanten en micronutriënten, natuurlijk, zijn goed preventief onderhoud en een bijdrage leveren aan de verbetering van de reeds beschadigde gewrichten. De opmerkingen van de artsen over het dieet voor artrose bevestigen dit volledig. Vooral merkbaar zijn de successen van het dieet tegen de achtergrond van een competente medicamenteuze behandeling.
dieet resulteert in artrose duurde niet lang om alle medische aanbevelingen onderwerp. Daarnaast zal uitgebalanceerd menu en caloriearme helpen om gewicht te verliezen en het verminderen van stress op de gewrichten, pijn en ontsteking, om verdere vernietiging van de gewrichten te stoppen.
Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: