Gymnastiek voor het gezicht Hadu: video-oefeningen, beoordelingen over de effectiviteit van dit complex
Gymnastiek gezicht Hud: video lessen, principes en de techniek oefeningen
Nu zijn er veel sportscholen, gewichtsverlies methoden, methoden van verjonging, die aandacht en zorgvuldige overweging verdient.Één hiervan omvatten recreatieve gymnastiek Hud, die gunstig inwerkt op het gehele lichaam via het bewegingsapparaat.
Video Gymnastiek gezicht Hud zie hieronder:
Auteur systeem Hud Zviad Arabuli. Het systeem van zijn oefeningen is gericht op het herstellen van atleten na blessures. Het belangrijkste principe van de techniek is het gebruik van alleen het lichaam. Het is het lichaam zelf dat de beste simulator voor jezelf is.
Principles gymnastiek Hud
1. In alle oefeningen als een weging werkspanning van tegengestelde spieren. Deze aanpak omvat tweemaal zoveel spieren als bij krachttraining. Een weigering van sportuitrusting neemt de mogelijkheid van letsel weg.
2. Oefeningen zijn traag en gespannen. De duur van de sportschool is ongeveer een uur. Dit principe helpt de gewrichten, botten en inwendige organen goed te belasten.
3. Gymnastiek Hud maakt gebruik van die spieren die meestal in een toestand van slaap. De spieren van de nek en spieren zijn bijvoorbeeld gezichtsspieren. Het is deze opname in de techniek die oefeningen mogelijk maakt om verjonging te bevorderen.
Indicaties voor gymnastiek Hud
- de wens om een mooi lichaam te hebben zonder spanning "ijzeren";
- de mogelijkheid om op kantoor te oefenen;
- preventie van osteochondrose en osteoporose;
- het verlangen om energieker te worden;
- de wens om de jeugd en de elasticiteit van het gezicht en lichaam te conserveren.
Oefening Hud door de methode aanbevolen door zowel vrouwen als mannen, de frequentie van de sessies ten minste drie keer per week.
Voorbeelden van enkele oefeningen van deze techniek
1. Gewichtheffer. Oefening voor de rugspieren, extra ademtraining. Voeten schouderbreedte, voeten parallel, knieën licht gebogen, rug Bend schouders zakken. Adem in bij de neus. Buig je rug met een wiel en maak een uitgang door je gesloten lippen. Ademhaling is langzaam, herhaal tien keer.
2. De pers. Oefening voor de bovenrug. De startpositie is hetzelfde als in de eerste oefening. Op de inhalatie om de borst te openen, op de uitademing om hun schouders naar voren te strekken. Zijn handen zijn gespannen. Herhaal alle tien keer, langzaam en gespannen. Beoordelingen
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander:
Nu zijn er veel sportscholen, gewichtsverlies methoden, methoden van verjonging, die aandacht en zorgvuldige overweging verdient.Één hiervan omvatten recreatieve gymnastiek Hud, die gunstig inwerkt op het gehele lichaam via het bewegingsapparaat.
Video Gymnastiek gezicht Hud zie hieronder:
Auteur systeem Hud Zviad Arabuli. Het systeem van zijn oefeningen is gericht op het herstellen van atleten na blessures. Het belangrijkste principe van de techniek is het gebruik van alleen het lichaam. Het is het lichaam zelf dat de beste simulator voor jezelf is.
Principles gymnastiek Hud
1. In alle oefeningen als een weging werkspanning van tegengestelde spieren. Deze aanpak omvat tweemaal zoveel spieren als bij krachttraining. Een weigering van sportuitrusting neemt de mogelijkheid van letsel weg.
2. Oefeningen zijn traag en gespannen. De duur van de sportschool is ongeveer een uur. Dit principe helpt de gewrichten, botten en inwendige organen goed te belasten.
3. Hadu-gym gebruikt die spieren die meestal in een slaaptoestand verkeren. De spieren van de nek en spieren zijn bijvoorbeeld gezichtsspieren. Het is deze opname in de techniek die oefeningen mogelijk maakt om verjonging te bevorderen.
Indicaties voor gymnastiek ASUS
- de wens om een mooi lichaam te hebben zonder de "ijzeren" lasten;
- de mogelijkheid om op kantoor te oefenen;
- preventie van osteochondrose en osteoporose;
- het verlangen om energieker te worden;
- de wens om jeugd en elasticiteit van het gezicht en lichaam te behouden.
Lichamelijke oefeningen volgens de Hadu-methode worden aanbevolen voor zowel vrouwen als mannen, de werkfrequentie is minstens drie keer per week.
Voorbeelden van enkele oefeningen van deze techniek
1. Gewichtheffer. Oefening voor de rugspieren, extra ademtraining. De benen zijn schouderbreedte uit elkaar, de voeten zijn evenwijdig, de knieën zijn licht gebogen, de rug is gebogen, de schouders zijn neergelaten. Adem in bij de neus. Buig je rug met een wiel en maak een uitgang door je gesloten lippen. Ademhaling is langzaam, herhaal tien keer.
2. De pers. Oefening voor de bovenrug. De startpositie is hetzelfde als in de eerste oefening. Op het inademen uitbreiding van de borst, adem om zijn schouders naar voren te rekken. Zijn handen zijn gespannen. Herhaal alle tien keer, langzaam en gespannen. Beoordelingen
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander: