Dieet voor een gezonde huid van het gezicht

Een gezichtsverzorgingsdieet is evenzeer een integraal onderdeel van de zorg voor het gebruik van cosmetica.

Dankzij het gebruik van nuttige producten kunt u met succes van veel tekortkomingen af ​​en hun uiterlijk voorkomen.

dieet te verbeteren huidconditie: de essentie, de voordelen en functies ^

Nuttig voedsel kan de schoonheid van de huid van invloed zijn op de meest positieve manier: om puistjes en acne te verwijderen, om de talgklieren te normaliseren, glad bestaande rimpels en vertraagt ​​het verouderingsproces van binnenuit.

Dieet voor het reinigen van de huid is een goed uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan vitaminen en andere voedingsstoffen producten omvat, waaronder opvalt verschillende groepen:

• Citrus: verzadigd vitaminen( vooral groep C).Ze scheiden vrije radicalen uit, stimuleren de productie van collageen, verhogen de elasticiteit en versterken de slappe opperhuid;
• Seafood is verzadigd met zink en omega-3 zuren. Het vernieuwt cellen, voorkomt vroege veroudering, verlicht ontstekingen, elimineert acne en acne;
• Groenten( groen en oranje) zijn rijk aan vitamine A, dat ontstekingen verzacht, de jeugd verlengt en zonnebrand activeert;
• Noten bevatten vitamine A, die veroudering voorkomt en de dermis beschermt tegen ultraviolette straling;
• granen( pap, rijst en dergelijke. D.) werd verzadigd met het lichaam vitamine A en routine die bevochtigen en gezuiverd epidermis, anti-aging en irritatie te voorkomen.

speciaal dieet voor een gezonde huid ligt in het feit dat, afhankelijk van het type, het noodzakelijk is om specifieke producten te gebruiken:

• Voor de vette huid nuttig komkommer, grapefruit, avocado's, sojabonen, tonijn, forel, zalm, walnoten, abrikozen, wortelen, pompoen, broccoli en kippenvlees;
• Dry - tarwe, aardbeien, bosbessen, spinazie, melk, yoghurt, meloen, peper, kool, haver;
• Voor probleem - knoflook, eieren, amandelen, sla, kool, ui, zure melkproducten.

Voordelen dieet voor het reinigen en het herstel van de huid bestaan ​​uit het feit dat het lichaam begint om al het nodige materiaal bij hem komen, als gevolg waarvan zijn afgeleide toxinen, normaliseert de stofwisseling, reinigt de darmen - deze factoren rechtstreeks van invloed op de conditie van de opperhuid en het haar.

Welke producten worden als schadelijk voor de gezichtshuid beschouwd:

• Alle zoetigheden;
• Elke alcohol;
• Meel;
• Zwarte thee en koffie;
• Zout en specerijen.

U kunt diëten voor de reiniging van de huid absoluut voor iedereen gebruiken. Als het menu producten bevat die individuele intolerantie veroorzaken, kunnen deze door anderen worden vervangen.

Effectieve dieet voor een mooie huid: het eten van regels, menu's, recepten ^

dieet voor de huid acne

Wanneer allerlei problematische laesies - acne, acne, acne,postacne - het is belangrijk om je eigen dieet te ontwikkelen en vasthouden aan het voor zo lang als de gebreken niet worden geëlimineerd, evenals alle schadelijke producten uit de bovenstaande lijst te elimineren.

Sample menu dieet voor acne gedurende 7 dagen

Eerste dag:

• ochtend eten we havermout en fruit, drink groene thee;
• Lunch gekookt ei en kippensoep, weggespoeld met wortelsap;
• Supper stukje gestoomde magere vis, gekookte groenten met een sneetje brood, drink een afkooksel van rozenbottels.

Tweede dag:

• ochtend eet magere kaas( 100 g), bessen drinken cocktail;
• Tijdens de lunch eten we rundersoep, we drinken een kopje groene thee;
• Avondmaal groente garnituur en een gekookt kipfilet, drinken kefir.

Derde dag:

• We ontbijten met fruitsalade en cranberry mors;
• Diner soep, plantaardige salade en thee drinken( groen);
• 's Avonds eten we gekookte boekweit, drinken kefir.

Vierde dag:

• We ontbijten gierstgranen, groene thee en een fruitsalade;
• Voor het avondeten bereiden we soep voor met laag vetgehalte kalkoen, we drinken compote;
• We dineren 100 g vetarm rundvlees, gestoofde groenten en magere melk( 1 glas).

Vijfde dag:

• 's Morgens eten we fruitsalade, kwark met laag vetgehalte, drinken we een kopje groene thee;
• We eten met vissoep, een boterham met kaas en zwart brood, weggespoeld met een rozenbottel afkooksel;
• Voor het avondeten - boekweit op het water en de kus.

Zesde dag:

• Lunch gekookt ei, plantaardige salade met citroen en een glas kefir;
• We eten pap met pap, kipfilet en compote;
• Avondmaal met fruitsalade, groene thee drinken.

Zevende dag:

• ontbijten pap van gierst, een paar van groenten en vetarme gefermenteerde gebakken melk;
• Voor lunch - soep met kip en thee;
• We dineren 100 g magere vis, cottage cheese en kissel.

Dieet voor heldere huid gezicht

Om zich te ontdoen van acne en houden de schoonheid van de huid voor een lange tijd, moet je 1 keer in 2-3 maanden de tijd om zich te houden aan dit dieet, dat duurt een week. Parallel wordt aanbevolen om natuurlijke maskers en gezichtsstrips te gebruiken.

Sample menu voor elke dag:

• ontbijten havermout met melk, gedroogde abrikozen, rozijnen en gedroogd fruit, het drinken van cacao en groene thee;
• Na een paar uur drinken we een glas vruchtensap;
• We lunchen met groentesoep, stoofpot en kipfilet;
• We snoepen noten( 30 g) en een glas groene thee;
• Avondmaal met boekweitpap en plantaardige salade met selderijzwortel en groene erwten;
• Voordat we naar bed gaan, drinken we een glas yoghurt.

dieet voor huid en haar

aan de dermis, haar en nagels te verbeteren wordt aanbevolen om dit dieet te gebruiken 1 keer per maand. Na een paar weken merk je dat de nagels sterker zijn geworden, het haar niet meer uitvalt en de huid er fris en jonger uitziet.

Bij benadering menu:

• Meng voor het ontbijt magere kwark met 1 tl.honing en bessen, we drinken kamille thee;
• Lunch een gegrilde kippenborst, bleekselderij( 2 stelen), twee paprika's en pruimen( 5 st.);
• Voor een snack halverwege de ochtend drinken we een glas kefir en een snack met een appel;
• We eten met gebakken aardappelen( 1 stuk). Gebakken in bloemkool met eieren, drink een kopje groene thee.

Dieet voor

geconfronteerd met een onzuivere huid Als acne, puistjes, overvloedige salovydeleny belangrijk moment om aandacht te besteden aan een gezond dieet: volledig te elimineren gebakken en eten voor twee weken alleen verse of gekookte groenten, mager vlees, fruit en vis.

Sample menu:

• ochtend eten we een salade van tomaten en komkommers met sla, drink een kopje yoghurt;
• We hebben een snack met amandelen( 30 g);
• Lunch gekookte kool, wortelen en uien, kipfilet, drink een glas sap;
• Voor een snack - een paar ongezoete appels;
• Avondmaal met plantaardige stoofschotel en twee paprika's in frisse vorm.

Diet

schimmelinfectie huidziekte in de aanwezigheid van verschillende soorten schimmelinfecties wordt aanbevolen strikte naleving van het dieet om een ​​volledige genezing. Het dieet bestaat uit zuivelproducten, eieren, zeewier, komkommers, appels, kersen, rode paprika, peterselie, bieten, en de noodzaak om de smaak gerechten voor 1 uur. L.zwarte komijnolie.

Menu:

• We ontbijten met boekweitpap met zemelen, we drinken thee;
• Een snack met een paar eieren;
• Voor het avondeten koken we gestoofde kool, we eten met groentesalade en gekookte aardappelen;
• We dineren met zeevruchten salade en een plakje zemelen brood.

Dieet voor huidmycosen

Voor de behandeling van mycosis - een soort schimmelziekte - wordt een speciaal dieet gebruikt, waaraan moet worden vastgehouden tot herstel. U kunt eten wat je wilt, met uitzondering van de volgende producten: wit brood, gistdeeg, pasta, witte rijst, jam en jam, vet en gefrituurd voedsel, peren, bananen, vijgen en rozijnen.

zwaartepunt van het menu worden gemaakt van melk, gekookte kip, donkere rijst, eieren, boekweit, maïs, rozenbottels bouillon, bonen, bieten en kool.

Geschatte dagelijkse menu:

• de ochtend eet boekweit en drink een afkooksel van rozenbottels;
• Na een paar uur drinken we een glas melk;
• Lunch een stuk gekookte kipfilet, gestoofde kool en twee aardappelen;
• Voor het avondeten - salade met gekookte bieten, gekleed met zure room.

Dieet voor

elastische huid te herstellen elasticiteit en uitbreiding van de jeugd is goed dit dieet, dat binnen twee weken moet worden gevolgd, afgewisseld tussen eiwitten en koolhydraten dagen.

eiwit menu van de dag:

• ontbijten met yoghurt gemengd met bessen, eten toast volkoren brood, thee te drinken;
• We bijten een gebakken appel gevuld met rozijnen en honing;
• Maak voor het avondeten een salade met zalm, greens, tomaten en bruine rijst;
• 's Middags eten we nectarine of een appel;
• We hebben avondmaal met kipfilet en gekookte boekweit met groenten.

Dag menu koolhydraten:

• We hebben een omelet met tomaten, we drinken koffie;
• Na 2 uur eten we pap met noten en kaneel;
• We lunchen met groentesoep, aardappelpuree en gekookt rundvlees;
• Voor een snack eten we een peer of een banaan;
• We dineren met een braadpan van kwark en bessen, we drinken een fruitcocktail.

Dieet voor een gezonde huid: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^

Veel artsen adviseren dat alle vrouwen regelmatig om te voldoen aan een van de energiebesparende standen vertegenwoordigd door hem in overeenstemming met het type huid en de problemen op te lossen. Na een paar van deze cycli meestal zichtbaar prachtige dieet leidt tot huid te verbeteren:

• verdwijnen probleem uitslag;
• Verhoogt toon en elasticiteit, verzacht rimpels;
• Snellere ziekten zijn genezen;
• Normalisatie van talgafscheiding.

beoordelingen over dieet voor een mooie huid onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Alla, 30 jaar oud:

«I - een fanatieke supporter van een gezonde levensstijl, en ik geloof dat de opperhuid in de eerste plaats wordt beïnvloed door wat we eten. Ik zelf af en toe zitten op een dieet voor de huid en het haar, goede carry it easy, en het menu - heel rijk en nuttige »

Tatiana, 37 jaar:

« Een paar keer per jaar dat ik hun toevlucht nemen tot dieet voor stevige huid - het helpt me om de resten te houdenjeugd, want daarna ben ik wedergeboren! Tegelijkertijd is het gebruik van natuurlijke maskers en oliën »

Irina, 25 jaar:

« Het is niet zoals beperkingen, maar soms moet je zitten op een dieet voor de huid probleem - zonder dat ik al zou moeten allemaal bezaaid met acne. Complexiteit is alleen dat ik vind het moeilijk te geven snoep en eet gezond voedsel, dat wordt vermeld op het menu, maar er is geen alternatief »