Hoe zich te ontdoen van computerverslaving. Haar behandeling bij kinderen en volwassenen
Computerverslaving is een modern probleem voor de meeste kinderen en adolescenten. Hoewel het vaak volwassenen treft. Omdat het zo populair is geworden, laten we het hebben over hoe je van computerverslaving af kunt komen. Hiervoor zullen we eerst de symptomen van deze ziekte analyseren, we zullen een beetje praten over de oorzaken en aan het einde zullen we "kaarten openen" - laten we alle manieren noemen om computerverslaving te behandelen.
Symptomen van computerafhankelijkheid
Begrijpen of u een computerafhankelijkheid hebt, is heel eenvoudig. U moet ten minste twee punten hieronder passen:
- U spendeert het grootste deel van uw vrije tijd aan de computer.
- Je hobby is computerspellen, die je al vele jaren speelt.
- U gaat liever achter de computer zitten dan vrienden te ontmoeten.
- De meeste van uw gesprekken in 'echt' hebben een verbinding met computers, games en programma's.
- Je kunt je leven zonder computer niet voorstellen, hoewel het geen middel is om te verdienen.
- Je bent echte vrienden kwijtgeraakt, vanwege het constante tijdverdrijf voor een pc.
Oorzaken van computerafhankelijkheid:
Als je meer wilt weten over de redenen voor je computerverslaving, dan zijn ze banaal:
- Je wilde sluiten in je eigen wereld, omdat de mensen om je heen het niet begrepen.
- In virtual reality is alles eenvoudiger - en is gemakkelijk te leren kennen op het internet en het is ook gemakkelijk om te verlaten, door op het rode kruisje van het geopende venster te klikken.
- Je volgt een modetrend, omdat je bang bent dat je anders niet door een persoon wordt begrepen of door de moderne jeugd wordt overtroffen( dit geldt vooral voor de oudere generatie).
- Je hebt geen echte vrienden, dus je wilt op zijn minst virtuele kennissen vinden waarin je geïnteresseerd bent.
- Je bent een lui persoon die graag meer thuisblijft dan actief bezig te zijn met sporten of andere hobby's.
De redenen kunnen zeker eindeloos worden genoemd, maar problemen hieruit kunnen niet worden opgelost voordat we manieren vinden om van computerverslaving af te komen.
3 manieren om van computerafhankelijkheid af te komen
Geef om te beginnen een heel belangrijk advies - een heel effectieve behandelmethode, die je pas kunt vinden nadat je de redenen voor deze afhankelijkheid hebt ontdekt.
- Zoek een alternatief in het echte leven. De eerste en meest correcte manier om van computerverslaving af te komen is naar onze mening om een echt alternatief te vinden. Geloof in het echte leven, er zijn niet minder interessante spellen waarin je jezelf of samen met het bedrijf kunt spelen: bowlen, biljart, bordspellen, waarzeggerij, "maffia", enz. Als je betrokken was bij sommige games waarin de hoofdpersonen exclusief helden waren, waarom zou je ze dan moeten ontwikkelen en verbeteren als je zelf een personage kunt worden dat dezelfde ontwikkeling vereist, zowel in de sport als in het mentale vlak. Als je geïnteresseerd was in sociale netwerken of datingsites, dan was je gewoon vergeten hoe echte communicatie prettiger en interessanter is. Ja, op een avond heb je geen tijd om met honderden vrienden te chatten, maar je zult een paar vergaderingen hebben die een lange indruk achterlaten in je geheugen.
- Zoek motivatie en redenen waarom u "online" zou moeten verwijderen. De volgende manier is motivatie, maar voor degenen die dit woord niet leuk vinden, noem je de redenen. Tenslotte is een man van nature een erg lui wezen, dus hij verlaat zijn comfortzone heel lang, ook al kan hij hem kwaad doen. Om je leven te veranderen, moet je een doel bedenken of een reden vinden waarom het de moeite waard is om met computers te 'binden'.Bestudeer bijvoorbeeld informatie over hoe schadelijk de computerstraling is en de computer in het algemeen. Lees meer over welke ziekten je kunt krijgen - misschien zul je de houding ten opzichte van de computer heroverwegen. Motivatie, kan dienen als een meisje om wiens belang je ten goede wilt veranderen. Hier is het moeilijk om iets specifieks te adviseren, zoek naar je reden / doel / motivatie.
- Leer hoe u uw computer kunt doseren. Een andere manier, of beter gezegd de methode om computerverslaving te behandelen - is de geleidelijke vermindering van de tijd aan de computer. Hiertoe kunt u uw favoriete films / tv-programma's op dvd opnemen, muziek op cd's en elementaire zoekopdrachten op internet niet op de computer, maar op de telefoon die verbonden is met internet. Daarnaast wordt vrije tijd aanbevolen om iets interessants of spannends te maken. Lopen, lezen, zitten met vrienden, werken of gewoon een droom. Probeer minigrafieken te maken voor werk op uw computer en vraag uw familieleden om u te controleren en te ondersteunen.
We hopen dat je binnenkort van computerverslaving af raakt. Veel succes!