Dieet op rijst "Vijf delen" voor het schoonmaken van het lichaam van gifstoffen en afvallen

Meer en meer mensen verklaren oorlog tegen extra kilo's onder mensen van onze planeet, mensen willen niet alleen van hen afkomen, maar ook om hun gezondheid te verbeteren. De meeste diëten zijn gericht op gewichtsverlies en darmreiniging. Maar er zijn diëten die niet alleen deze functies vervullen, maar ook het lichaam als geheel genezen.

Deze diëten omvatten een dieet op rijst en een eiwitdieet met rijst voor gewichtsverlies. Bovendien is de meest bruikbare voor diëten bruine( bruine) rijst.

Rijstsamenstelling

Rijst is een uniek product, het bevat vitamine B1, B2, B6, PP en andere. Een grote hoeveelheid vitamine B9 - het reguleert het koolhydraat- en vetmetabolisme in het lichaam en neemt deel aan de hematopoëse. De aanwezigheid van choline in rijst, een belangrijke stof om het geheugen te verbeteren en deel te nemen aan de behandeling van leverziekten, bewijst eens te meer het nut ervan in voedingsvoeding.

Rijst bevat een groot aantal micro- en macronutriënten van magnesium, kalium, fosfor, ijzer, koper, silicium, enz., Die belangrijk zijn voor de normale werking van het hele organisme. Hij verwijdert alle gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam en maakt het in alle hoeken schoon.

De afwezigheid van gluten( plantaardig eiwit) in de rijstkroep maakt dit dieet hypoallergeen, dus dit dieet bevat vrijwel geen contra-indicaties.

De duur van het rijstdieet mag echter niet langer zijn dan veertien dagen. Het wordt uitgevoerd op bruine rijst - het zal het belangrijkste product zijn.

Waarom is het zo handig? Het feit is dat in tegenstelling tot de gebruikelijke rijstbank die wordt gebruikt bij de bereiding van verschillende gerechten, schil en zemelen worden geconserveerd in bruine rijst, wat cellulose is. Zoals iedereen weet, is het niet verteerd en is het de belangrijkste bij het transporteren van alle schadelijke en onnodige, verbetert het spijsverteringsstelsel.

Enkele nuttige tips voor

Bij het kopen van bruine rijst, is het noodzakelijk om te kijken naar de houdbaarheid van dit product, het is beperkt, omdat het een groot aantal biologisch actieve stoffen bevat. Thuis, zou dit graan in een ijskast of diepvriezer moeten worden opgeslagen, omdatbij kamertemperatuur, de oxidatie van oliën optreedt, en het is van de nuttige, zal veranderen in schadelijk.

Bruine rijst in vergelijking met de gebruikelijke witte, stijvere, dus voordat je hem kookt, wordt aanbevolen dat de benodigde portie granen wordt gespoeld en een nacht lang met koud water wordt gegoten, en 's morgens, na het aftappen van het water, grondig te spoelen.

Kroep gedurende 10 minuten koken en nogmaals uitspoelen, vervolgens in een pan gieten, koud water gieten en meer koken. Verwijder na 15 minuten de pan onder de deken, zodat de rijst volledig is voorbereid. Wanneer u deze tips volgt, zal de pap kruimelig en nuttig zijn.

Soorten rijstvoeders

Er zijn verschillende varianten van rijstvoer, en iedereen kan degene die hij leuk vindt meer gebruiken.

Driedaags dieet op rijst

Het menu bestaat uit bruine rijst, een glas rijstgraangewas is een dag nodig. Kook rijst op de hierboven beschreven manier zonder zout, de resulterende hoeveelheid afgewerkte pap gedeeld door 4-5 keer. Als de honger ondraaglijk wordt, kun je een paar groene appels eten. Drink 30 minuten water voor elke pap.

Dit dieet zal niet alleen het lichaam van gifstoffen zuiveren, maar zal ook zouten verwijderen die vloeistof vasthouden. Op dit moment moet je in de frisse lucht wandelen, klassen in de sportschool zijn gecontra-indiceerd.

Dieet op rijst "Five volumes"

Dit dieet op rauwe rijst, en ondanks de ernst ervan, heeft het veel aanhangers. Het is gebaseerd op de toepassing van een geweekte rijst in voedsel gedurende 5 dagen.

Het vereist vijf containers met een inhoud van 200 ml( aantal potten).In elk van hen giet twee eetlepels rijst en voeg water toe aan de top. Elke dag moet je het water in rijst 4 dagen lang verversen.

Wanneer de vijfde dag 's ochtends komt, moet je het water uit de pot gieten en rijst eten. In de lege gerechten, giet opnieuw 2 eetlepels ontbijtgranen en zet deze als laatste in de rij. De volgende ochtend wordt de procedure herhaald en moet dit 14 dagen worden gedaan. Na dit ontbijt is de volgende maaltijd niet eerder dan 4 uur later.

Water moet minimaal 1,5-2 liter drinken, daarnaast kunt u brouwen en groene thee zetten. Verder tijdens de dag, eet beter met groenten, gekookt mager vlees, verminder zoutverbruik tot een minimum en verwijder schadelijke voedingsmiddelen.

En nog een belangrijke toevoeging aan diegenen die dol zijn op zure melkproducten, in het bijzonder kefir, tijdens een dieet op rijst kefir in de ochtend is het beter om het niet te gebruiken.

Het aantal rantsoenen op rijst is geweldig, sommige zijn te vinden door het bekijken van video's: