Sportvoeding: kenmerken en algemene informatie
Sportpit - voeding voor professionals
Uitgevonden sportuitrusting voor mensen met zware fysieke activiteit. Voor sportliefhebbers is sportvoeding niet nodig, maar voor degenen die professioneel bezig zijn met sport, zoals bodybuilders, hebben ze het alleen nodig.
Het belangrijkste voordeel van sportvoeding vóór het gebruikelijke is een grote concentratie aan voedingsstoffen en de snelheid van de spijsvertering.
Mensen die 5 duizend kcal per dag en meer spenderen, het is moeilijk om ze van de gebruikelijke producten te krijgen. En als dikke en eenvoudige koolhydraten in de voeding overvloedig zijn in de meeste mensen, dan is hoogwaardige proteïne een groot tekort. Bovendien hebben niet alle mensen de mogelijkheid om 5-6 maaltijden per dag speciaal voedsel te koken. Sportvoeding maakt het op zijn beurt in een paar minuten mogelijk om een deel van de noodzakelijke snel verteerbare voedingsstoffen binnen te krijgen. Bijvoorbeeld, een gedeelte van sportpita bevat gemiddeld 30-40g eiwitten( inclusief alle essentiële aminozuren), 150-200 g koolhydraten( eenvoudige, complexe en cellulose), 5-8g vetten( onverzadigde vetzuren), alsook vitaminen en mineralen.
Veilig voor de gezondheid
Goede sportvoeding veroorzaakt geen schade aan de gezondheid, indien gebruikt in matige hoeveelheden. Verwar sporten en farmacologie( anabole steroïden en dergelijke) niet met elkaar. Dit zijn dezelfde voedingsmiddelen, verwerkt tot een schaalbaar en uitgebalanceerd product dat gemakkelijk te bereiden en te eten is. Maar ook om spiermassa te vergroten, helpt sportvoeding niet meer dan een stuk vlees of eieren.
Wacht niet, zonder een kwalitatieve, regelmatige training met sportvoeding voor spiergroei.
Prijs rechtvaardigt de kwaliteit
fabrikanten van de wereldberoemde producten koesteren welverdiende reputatie en zorgvuldig toezien op de kwaliteit van haar producten. Daarom kunt u er zeker van zijn dat de samenstelling die op het pakket staat, de inhoud nauwkeurig weergeeft en dat de producten aan alle kwaliteitsnormen voldoen. Hetzelfde kan niet altijd worden gezegd over weinig bekende fabrikanten van sportvoeding.
Bespaar op de kosten van sport en riskeer een product van slechte kwaliteit te krijgen.
Dergelijke poeders kunnen bijvoorbeeld slecht oplosbare, onaangename smaak en geur en kunnen de geclaimde hoeveelheid eiwit bevatten.
Samenstelling
In feite zijn alle ingrediënten in kwaliteitssporten natuurlijk. De basis voor de productie is natuurlijk, verwerkt tot poederproducten( eieren, melk, wei, dierlijk eiwitcollageen, soja, melasse, enz.).Op dezelfde manier worden droge mengsels voor babyvoeding gemaakt.
De snelheid van assimilatie tussen de verschillende soorten sportpita ongeëvenaarde vloeistof aminozuren in flesjes( flacons, niet te verwarren met ampullen voor injectie) worden geabsorbeerd door het lichaam onmiddellijk.
Receptietabel
Professionele atleten eten echt per uur( vooral bodybuilders).Voor hen is eten een ritueel. Maar voor een gewone man hierin is er geen behoefte. Het is heel eenvoudig.
Sommige soorten sportvoeding kunnen indien nodig worden vervangen, of een cocktaildrankje een half uur voor de training. Wei-eiwit( snel verteerd) kan na een training worden gedronken om de beschadigde spieren snel van bouwmateriaal te voorzien. Caseïne-eiwitten( langwerkend) kunnen worden geconsumeerd voor het slapengaan. Om overgewicht te bestrijden, kunt u L-carnitine op tijd en na de training innemen.
Wie heeft sportspit nodig?
Natuurlijk, het belangrijkste in sport is regelmatige, goed geplande training. Zonder de benodigde hoeveelheid energie en bouwmateriaal zal het echter niet mogelijk zijn om spiermassa op te bouwen. En als je probeert om alle noodzakelijke voedingsstoffen uit traditionele voedingsmiddelen krijgen, vindt u niet alleen een halve dag in de keuken, maar ook zal de maag overbelast in grote brokken van voedsel dat nog niet zo goed en snel als een sport macht heeft geleerd.
Het is erg moeilijk om de exacte hoeveelheid voedingsstoffen uit conventionele voedingsmiddelen te berekenen. Zeer waarschijnlijk te overdrijven, of nalezing noodzakelijke voedingsstoffen( gewone voedsel bevat meestal veel vet en weinig eiwit) en als gevolg daarvan krijgt het overtollige onderhuids vet, of het ontbreken van spiergroei. Sportvoeding elimineert deze problemen en helpt bij het verkrijgen van de benodigde hoeveelheid aminozuren, vitaminen en mineralen die niet genoeg zijn in het gebruikelijke dieet.
Verplichte raadpleging van
Voordat u begint en zelfs sportvoeding probeert, moet u eerst met professionals overleggen. Een consultant in een winkel en een trainer kan bijvoorbeeld specifieke soorten sportsporten aanbevelen, kennen hun samenstelling, het werkingsprincipe en zijn gebaseerd op feedback van klanten. Dan moet je een arts raadplegen die kennis zal maken met de annotaties van deze medicijnen en je aanbevelingen zal geven.
Het is niet de moeite om dit te verwaarlozen, omdat het lichaam van elke persoon puur individueel is en als één soort sportvoeding geschikt is voor velen, dan is het zelfs gecontra-indiceerd voor iemand. Het is ook niet overbodig dat de arts kennis maakt met de inhoud van sportvoeding, soms kan het behoorlijk gevaarlijke componenten bevatten die de gezondheid negatief beïnvloeden.
Sportpit( sportvoeding) - een speciale groep van voedsel componenten, die is ontworpen voor atleten die betrokken zijn in de sport professioneel. Sportpit veilig voor de gezondheid, omdat het bestaat uit natuurlijke ingrediënten. Schedule receptie sportpita zelf is niet belangrijk, maar het is aan te raden om de stok met het voor een maximaal effect. Voor meer informatie over deze Vse-Sekrety.ru vertelt meer.
Inhoud: