Hoe te leren dansen? Waar te leren dansen? Het gebruik van dansen.

Dankzij de dansen heb je altijd een goed humeur. Je zult zelfvertrouwen krijgen. Je krijgt de mogelijkheid om nieuwe kennissen te maken, de kring van communicatie zal zich uitbreiden. Danspartners kunnen je vrienden en vriendinnen worden, en het is mogelijk dat het op de dansvloer is dat je een nieuwe liefde zult ontmoeten.

Dansen zal je veel nieuwe ervaringen, levendige emoties brengen. Dansen, je verliest verveling en slecht humeur, van complexen en onzekerheden.

Met behulp van dansen herstelt het hele organisme. Versterkt het werk van het cardiovasculaire systeem, normaliseert de bloeddruk. Als je danst, komt je hele lichaam in beweging. De beweging verbetert de verzadiging van de inwendige organen en weefsels van het lichaam met zuurstof. Het normaliseert ook het werk van het maag-darmkanaal, je darmen werken als een klok, je raakt van obstipatie, aambeien verlost.

En zelfs met de hulp van de dans produceerde de juiste houding, slungelig verdwijnt, wat leidt tot verbetering en de flexibiliteit van de wervelkolom en het verdwijnen van de pijn in de rug. De gewrichten en ligamenten worden versterkt, de toon van alle spieren van het lichaam verbetert.

Vrouwen die zich bezighouden met buikdansen, zich ontdoen van gynaecologische problemen, en zelfs van onvruchtbaarheid.

Als je depressief bent, depressieve stemming, voel je je nutteloos, hield zichzelf - je hoeft alleen maar om te leren hoe om te dansen, inschrijven in een dansschool, zal dansen u helpen om de mentale en psychische toestand te versterken.


Waar je kunt leren dansen

Het werd hip om te dansen en veel mensen willen niet alleen dansen, maar ook gracieus en mooi bewegen. Nu zijn in alle grote steden en kleine nederzettingen, cirkels en scholen van sport- en ballroomdansen, dansstudio's en dansacademies overal open.

Voordat je gaat dansen, moet je zelf bepalen welke stijl je wilt leren dansen en waarvoor je het nodig hebt.

Dansscholen bieden je verschillende dansstijlen aan, van balzaal tot acrobatiek. Er zijn veel verschillende dansstijlen - een ballet( romantisch, modern, klassiek) en stijldansen( wals, tango, foxtrot, samba, rumba, cha-cha-cha), historische( polonaise, menuet, mazurka) en folk( buikdansen, Roma, Hopak, Trepak, polka en andere dansen van de volkeren van de wereld), Latijns-Amerikaanse dansen( Argentijnse tango, salsa, mambo, samba, rumba, lambada, bolero's en andere), evenals swing, drukte, moderne dans( club, straat en veelanderen).

Je kunt thuis leren dansen, videomateriaal gebruiken, educatieve programma's op internet zoeken of schijven kopen met danslessen in de winkel.

Hoe maak je een school dans

kiezen Als u of uw kinderen dromen van de scène en je wilt een professionele danser te worden, dan is de keuze van school, moet je meer op verantwoorde wijze te benaderen. Om je in te schrijven voor een dansschool, moet je examens afleggen en een strenge selectie ondergaan. In de regel, professionele dansscholen heeft alles wat u nodig heeft voor de dans: ruim dancings, kleedkamers met individuele kasten, douches en nog belangrijker - het is het onderwijzend personeel heeft een uitgebreide ervaring in het opleiden, evenals in staat om de aanpak van hun recht komen,voor de student.

Als het je doel niet is om een ​​professionele danser te worden, is het mogelijk om te doen met een gewone dansclub of studio.

Je kunt de dansschool bellen om alles te weten te komen, of kijken hoe de lessen van de dansstudio verlopen, hoe de dansleraar de les correct uitlegt.

Immers, vaak open dansclubs en studio's, waar niet-professionele docenten werken.

Dansinstructeurs zouden je in de groep moeten identificeren, in overeenstemming met je voorbereiding. Als je nog nooit hebt gedanst, zou je groep dezelfde beginners moeten hebben, en de training begint helemaal opnieuw. Het is raadzaam om deel te nemen in kleine groepen. Hoe minder studenten, hoe meer aandacht je krijgt voor de dansinstructeur, hoe effectiever en kwalitatiefer de training zal zijn.

Je moet ook letten op de sfeer die heerst in de dansschool. Als de instructeur welwillend, attent en respectvol is voor de studenten, dan is het leerproces eenvoudig. In de groep worden vriendschappelijke relaties gelegd, nieuwe kennissen vastgemaakt. De nieuwkomer past zich snel aan de nieuwe omgeving aan en kijkt uit naar de volgende sessies.

Je moet ook meer te weten komen over de locatie van de school. Meestal zijn dansscholen gevestigd in de huizen van cultuur, in sportpaleizen, in landelijke clubs en zelfs in schoonheidssalons. Idealiter, als de dansschool naast je werk is, of bij het huis, en je niet veel tijd hoeft uit te trekken om naar school te gaan.

Een andere belangrijke voorwaarde is de opleidingskosten. De kosten van lesgeven dansen is ongeveer hetzelfde in verschillende steden en hangt af van het aantal klassen en uren. In de regel bieden veel scholen gratis eenmalige lessen voor beginners. Bij het kopen van een abonnement krijgen vaste klanten kortingen of extra uren cadeau. In sommige dansstudio's, om klanten aan te trekken, voor beginners, zijn de trainingskosten iets lager.

Leren dansen

Voor danslessen heb je comfortabele kleding en schoenen nodig. Het kan mooie en elegante kleding en schoenen, als je de klassieke dans te kiezen, en kan op grote schaal shirt en broek, wandelschoenen of sportschoenen - als u besluit om een ​​break dance en hip-hop te doen. Kleding en schoenen moeten comfortabel zitten en passen bij de dansstijl.


Om te leren dansen op de juiste manier, moet je luisteren naar de aanbevelingen en adviezen van een dansinstructeur. Door de bewegingen te leren, moet je dezelfde technieken vele malen herhalen, waardoor je lichaam naar behoren beweegt op het ritme van de muziek.

Veel mensen voelen zich "niet op hun gemak" als ze zich in een nieuwe omgeving bevinden. Als je van zulke mensen komt, kun je beter je vriendin of vriend uitnodigen om te dansen, zodat je je niet eenzaam voelt.

Het is mogelijk dat de eerste keer dat je bewegingen zijn onhandig, zal niet alles uit te schakelen, je zal moeilijk worden om een ​​ritme te vangen, maar geleidelijk aan beter motion techniek en leert u hoe om te dansen.

Je hoeft niet erg boos te zijn en jezelf de schuld te geven van het feit dat sommige bewegingen niet voor jou werken. Beschouw jezelf niet als dom. Behandel mislukkingen positief, met humor, en je zult merken dat in de volgende sessies de bewegingen gemakkelijk worden geabsorbeerd.

Probeer gewoon thuis te trainen, oefen de techniek van bewegingen, ritmegevoelens. Voeg je favoriete muziek toe en ga op het ritme van de muziek, en bezoek zelfs disco's, dans in de kring van geliefden en vrienden. Geloof in jezelf, stel je voor dat je danst in een mooie jurk, en je zult zeker leren dansen.

dansen als een manier om gewicht te

te verliezen Als u tevreden bent met uw figuur en uw huidige gewicht en dieet en vasten niet positieve resultaten te brengen zijn, je hoeft alleen maar om te leren hoe te dansen. Elke

dansen bestaan ​​uit zwaar verkeer en zal helpen overtollig vet van de buik en taille, zal helpen om de vorm te verbeteren en haatte het om gewicht te verliezen.

Als je danst, verbeter je niet alleen je humeur, maar verbrand je ook calorieën en vetten. Zoals onder heftig bewegen, verbetert de werking van de spieren en een verhoogde bloedstroom in het lichaam weefsel van het lichaam afkomstig schadelijke stoffen en zouten.

Als je schamen voor hun overgewicht zijn, of kan niet, om welke redenen, de dansschool te wonen, dan kunt u danslessen beginnen met jezelf door het downloaden van het internet danslessen, of de aankoop van training rijden. En simpelweg door dagelijkse bewegingen op muziek uit te voeren, zult u zeker verdwijnen met overgewicht. Het belangrijkste is dat er een verlangen is.

Onlangs hebben meer en meer jonge meisjes en jongens( en niet alleen jongeren) in plaats van afmattende sporten en aerobics gekozen voor dansen. Dansen is schoonheid en gratie, vreugde en plezier voor de ziel. Dansen is beweging en beweging is leven.

Je kunt op elke leeftijd leren dansen, ongeacht of je danste of nooit danste. Besteed aandacht aan de dansende mensen, en jonge kinderen en respectabele oude mensen dansen met plezier en zijn vervuld van vreugde en zador. Dansen is jeugd en gezondheid.

Het gebruik van dansen

-dansen dragen bij aan de ontwikkeling van kunststoffen en leren je goed te bewegen, je gang te verbeteren, het licht te worden, te vliegen. Tijdens de dans zijn alle spieren betrokken, de belasting wordt verdeeld over alle organen en alle delen van het lichaam, wat bijdraagt ​​aan gewichtsverlies. Dansen, je verliest gemakkelijk extra kilo's, verbetert het figuur, je taille zal dunner en slanker zijn, de hangende buik zal verdwijnen en plat en elastisch zijn.