26 manieren om snel je humeur thuis en op het werk te verbeteren

1. Luister luid naar muziek. Muziek is een van de beste manieren om jezelf op te vrolijken, en het doet er niet toe of het aan het dansen is of niet. Het is wenselijk dat ze bij de woorden was en dat je mee kon zingen( wat ook belangrijk is).Je kunt naar muziek luisteren, zowel in de koptelefoon( op het werk) als thuis op gewone luidsprekers, maar ze maximaal inschakelen.


2. Dance. Alsof we de vorige alinea voortzetten, raden we je aan naar muziek en dans te luisteren. Je weet hoe je het moet doen, of je het nu doet of niet. Het belangrijkste is om actief te bewegen en het met plezier te doen. Ja, helaas, op het werk zul je hier niet verloofd zijn, maar huizen - een uitstekende plek. Daarnaast kun je dansen( hoewel, waarschijnlijk, zelfs nodig) bij een discotheek in een club waar veel mensen zijn en naar de muziekklok gaan zal veel aangenamer en leuker zijn.


3. Glimlach allemaal om te stribbelen. Het maakt niet uit hoe erg je je voelt, leer lachen en verlies geen glimlach van je gezicht. Zorg voor problemen en problemen gemakkelijker en met ironie. Zeg bijvoorbeeld voor een andere fout: "Maar de ervaring zal voor de toekomst worden getypt!".Glimlachen helpt om minder aandacht aan de situatie te schenken.
   instagram viewer


4. Opschonen. Als we ons in een slecht humeur bevinden, zijn we erg geïrriteerd. In de eerste plaats - het is een puinhoop en dingen die niet op hun plaats zijn. Begin daarom met het schoonmaken van uw werkplek of huis. Wanneer alles netjes is opgevouwen en op de juiste plaats staat, heb je een ziel zoals een steen zal vallen en kun je een volle borst ademen. De gemoedstoestand zal op zijn minst niet verslechteren.


5. Voer huishoudelijke taken uit. Als u thuis bent, helpt dit om de stress van huishoudelijke klusjes te verminderen - het appartement schoonmaken, koken, het wassen van beddengoed en kleding en dergelijke. Ten eerste zijn het fysieke oefeningen die afleiden van slechte gedachten, en ten tweede moet je jezelf afleiden van het zieke onderwerp, denkend aan andere dingen( producten, volumes, huishoudelijke taken, enz.).Zo raak je niet alleen afgeleid van problemen, maar doe je ook nuttige dingen, die je alleen maar kunnen verheugen.


6. Stel jezelf in voor een succesvolle lay-out van evenementen. Probeer mentaal tegen jezelf te zeggen dat alles goed en geweldig voor je zal zijn. Ga naar een vergadering of zelfs om te werken met het vertrouwen dat er alleen goed nieuws op je wacht. Van zo'n stemming heb je een goed humeur en eventuele problemen die zich voordoen, kunnen niet teleurstellen.


7. Voel je vrij om te praten over pijnlijk. Wanneer een slecht humeur de moeite van het uiten waard is om pijn te doen aan een vriend of familielid, die u begrijpt en ondersteunt. Je zult het zelf zien als je eruit komt - het wordt je meteen makkelijker en de stemming stopt met vallen en je zult zelfs willen glimlachen.


8. Ga sporten. Combineer een prettige les met een nuttige les. Lichamelijke belastingen verbeteren de stemming aanzienlijk - dit wordt meer dan eens bewezen door wetenschappers uit vele landen. Dus als er zo'n mogelijkheid is - ga naar de sportschool en oefen vanuit het hart daar. Om jezelf sterk te belasten, natuurlijk, is het niet nodig, maar je zult moeten zweten. Het is mogelijk om thuis oefeningen te doen, echter volgens de persoonlijke ervaring van Vse-Sekrety-journalisten.ru kunnen we zeggen dat de lessen thuis veel langzamer gaan en niet zo intensief( en dus niet zo productief) als in de sportschool.


9. Speel de spellen. Elk spel( computer, desktop, kaart, sport en intelligent) kan een man of een meisje uit een slecht humeur halen. Ze leiden merkbaar af van de problemen en hebben het naar hun zin, bij voorkeur in het bedrijf.


10. Films of tv-programma's bekijken. Kies de grappigste komedies van dit jaar en organiseer snel films met vrienden en popcorn. En het maakt niet uit, je gaat naar de bioscoop of blijft thuis. Het belangrijkste is dat de films interessant en grappig zijn gekozen.


11. Neem de nieuwe onderneming over. Niets zo fascinerend als een nieuwe bezigheid. Denk na over waar je van droomde altijd te doen, echter constant uitgesteld. Maak je eigen website? Maak een mooi gezinsbudget? Lees het boek? Leren om te breien? Jongleren? Ja, het doet er niet toe, dan! Het belangrijkste is om een ​​nieuw bedrijf te starten!


12. Een oude vriend leiden. Krijg positieve lading kan worden gevonden uit oude vriend, en niet alleen roepen hem aan de telefoon of het verzenden van een e-mail of ICQ, want het kwam naar hem toe. Er zal een zee van glimlachen zijn, nieuwe verhalen en oude herinneringen.


13. Beloof jezelf dat je de volgende keer klaar bent voor zo'n mislukking. Als het probleem dat u geen vrede geeft, dan is het te vergeten, denk nog eens en plechtig beloven dat je klaar bent om af te weren van de slechte stemming van de volgende keer zal zijn, en geven een gelofte om dit te voorkomen. Beloften helpen je om mislukkingen te vergeten en je humeur sneller te verbeteren.


14. Trakteer uzelf op lekkers. zeker van te kopen voor jezelf een aantal goodies die niet hebben gegeten - een pot van ijs, waar kebab, geweldige pizza, heerlijke taart, een kilogram van dure bonbons, een pakje chips. Over het algemeen alles wat alleen de ziel wil.


15. Doe een goede daad. Je kunt je niet voorstellen hoe een goede daad je humeur, zelfrespect kan verbeteren en je houding ten opzichte van jezelf kan veranderen. Geef aalmoes een grote rekening. Help de oudere persoon de weg over te steken of naar de grond te klimmen. Breng een deel van het verzamelde geld over naar het weeshuis. Repareer het hek in de voortuin. Hulp bieden aan een buurman. Probeer het!


16. Denk aan het gelukkigste moment in je leven dat was of zal zijn. Herinneringen aan het verleden( aangenaam) of het presenteren van toekomstige momenten( bruiloften, aankopen van nieuwe kleren, uitrusting, enz.) Helpen nog steeds heel goed.


17. Neem een ​​contrastrijke douche. Om de spanning te verwijderen, helpt een contrastdouche - eerst moet u heet water gieten, dan moet het koud zijn. Herhaal de procedure meerdere keren. Zo'n douche verwijdert emotionele instabiliteit en is ook zeer nuttig voor de gezondheid( voor zowel vrouwen als mannen).


18. Maak een wandeling. Lopen in de frisse lucht verhoogt de toon, verbetert het fysieke en mentale welzijn. De omgeving van mensen, het geluid van auto's of de geluiden van het bos - kalmeert ook je houding en houding ten opzichte van problemen.


19. Deel een probleem in uw agenda of blog. Als je een persoonlijk dagboek hebt waarin je je emoties, stemmingen en levenssituaties deelt, dan is het heel goed. Probeer daarin al die gevoelens te noteren die zich nu in je ziel bevinden. Zet alles in de schappen. Beschrijf de huidige situatie. Trek conclusies. De aangelegde gedachten zijn veel gemakkelijker te begrijpen en ook deze "procedure" verbetert de stemming, omdat je jezelf het juiste advies geeft en een nuchtere kijk op wat er gebeurt.


20. Maak een lijst met 100 dingen die je gelukkig maken. Vaak merken we in een slecht humeur de elementaire dingen en mensen die ons oprechte vreugde en geluk brengen. Maar er zijn veel van zulke mensen( echtgenoot, vrouw, moeder, vader, hond, lekker ijs, wat dan ook).Schrijf er alle factoren op die je maar kunt bedenken, en die een beetje vreugde brengen. Je zult verrast zijn wanneer je een lijst maakt, hoeveel in het leven van het goede dat je hebt.


21. Kijk naar de oude foto's van je familie. denken aan de goede momenten uit het verleden naar de oude foto's te helpen uit je kindertijd, adolescentie of zelfs foto's enkele jaren geleden genomen, op vakantie of op een verjaardagsfeestje.


22. Schreeuw in het kussen. Geen krachten om emoties te bedwingen, probeer dan een beetje gek stap te doen - een luide schreeuw in het kussen( zodat geen van de buren niet horen).Of het kan ergens op het veld worden gedaan in de verte van mensen. Dit helpt om stress te verlichten.


23. Wees constant bezig.dompel je onder in een baan of bedrijf dat je letterlijk absorberen uren( bijvoorbeeld het lezen van boeken - Voortdurend passie voor iets, dan is de tijd om zich te verdiepen in jezelf je gewoon niet wil, dus de beste manier om te vergeten over zijn humeur te zijn).


24. Bel je vrienden. Als u niet met een vriend kunt praten( of hij nu ver woont of als u op dit moment op het werk bent en niet naar hem toe kunt komen), belt u gewoon. Praat over uw en zijn zaken. Vertel je probleem, luister naar zijn advies. Praat over gezamenlijke plannen( wanneer je elkaar ontmoet, waar ga je heen, wat ga je doen, etc.).Ontdek hoe hij het doet en luister. Misschien kan iets goeds u vertellen. Na communicatie wordt de ziel heel kalm en aangenaam.


25. Zet al het werk en slaap uit. Denk eraan, we hebben van jongs af aan geleerd: "Slaap is het beste medicijn!".Dus het is, een gezonde en gezonde slaap is in staat om veel. Inclusief om op te vrolijken( na een lange nacht slapen).Werk aan deze dag moet worden uitgesteld, als je begrijpt dat je het niet aan kunt, anders maak je fouten.


26. Soms is het de moeite waard om te huilen - dit is de beste emotionele ontspanning. Als de kat naar de keel is gekomen en je je realiseert dat je jezelf niet meer kunt bevatten, huil dan. Dit is erg handig, anders wordt de hele 'emotionele steen' in je ziel gedeponeerd en het zal heel moeilijk zijn om er later tegen te vechten.

26 manieren om je op te vrolijken thuis of op het werk

• Veel te eten. U heeft geen probleem nodig met overgewicht en ziekten die verband houden met het spijsverteringskanaal!


• Neem alcohol, laat drugs gebruiken. Ze zijn alleen geschikt voor de tijd dat je je "losmaakt" van de wereld, maar de verslaving en een grote dosis is ZEER gevaarlijk voor de gezondheid( tot de dood).


• Proberen de stemming van anderen te bederven. In een slecht humeur wil ik het leven voor iedereen bederven, zodat iedereen deze pijn zal voelen. U hoeft dit niet te doen!


• Sluiting in uzelf en besteed geen aandacht aan het probleem. Creëer het uiterlijk van een normale toestand, maar in de ziel en in de afwezigheid van mensen, die letterlijk afsterven van hun tegenslag - dit is niet de meest correcte optie.


• U hoeft geen wraakplannen te maken. Revenge - schildert geen persoon, maar maakt het alleen lager in de maatschappij.


• U hoeft niet te doen waar u later spijt van zult krijgen. Voordat je iets doet, denk er vijf keer over na, je zou het in een goed humeur doen!