Niet-koolhydraat- en koolhydraatarme producten

absoluut weten alles over de koolhydraat-vrij ofmet de minimale hoeveelheid koolhydraten voedingsmiddelen zijn absoluut noodzakelijk voor alle mensen die de zorg voor hun gezondheid, maar de grootste waarde van de informatie over hen is voor sporters, lijners drogen.

koolhydraat-vrije producten: wat is de essentie en het gebruik van ^

Volgens alle technieken voedsel, koolhydraten zijn onderverdeeld in complexe( langzaam) en eenvoudig( snel): de eerste kan worden gebruikt in de meeste gevallen in onbeperkte hoeveelheden, behalve voor het drogen, maar het misbruik van de tweede groep leidt tothet verschijnen van overgewicht en een verscheidenheid aan ziekten.

belangrijkste zijn koolhydraatarme afslankproducten: ze helpen om snel te brengen de stagnerende vloeistof, en ze presenteren normaal gesproken een grote hoeveelheid eiwit, dat de spieren versterkt en bevordert hun snelle groei.

In het algemeen is de rol van koolhydraten op het lichaam is vrij hoog, dus volledig ze nog steeds de steek niet de moeite waard:

• Zij leveren het lichaam met energie tijdens de oxidatie in het proces van het metabolisme, snel herstel van de spieren na een bezoek aan de sportschool, neem deel aan een groot aantal vitale processen;
• Verhoog de elasticiteit van weefsels, normaliseer de bloeddruk;
• Regenereer cellen, versterk de gewrichten;
• is betrokken bij de synthese van RNA, DNA en ATP.

koolhydraat-vrij voedsel: voordeel of schade

Mensen die gebruik maken van koolhydraat-vrij voedsel in grote hoeveelheden of die hebben besloten om te zitten op een low-carb dieet, is het belangrijk om alle voors en tegens van een dergelijke bevoegdheid te weten:

• In de regel, of een bepaald product geen koolhydraten of de inhoud ervan verminderdtot een minimum beperkt, maar het aantal van eiwitten: deze elementen hebben een positief effect op de spieren, het verbeteren van conditie van de huid en helpen om snel te ontdoen van vetcellen, evenals schade aan de pezen te voorkomen enhet werk van het cardiovasculaire systeem verbeteren;
• eten koolhydraat-gratis maaltijden om gewicht te verliezen, kun je spiermassa te behouden;
• producten waarin er geen data-elementen worden meestal perfect voldoen aan honger en verminderen onbedwingbare trek voor voedsel, dus ze zijn zeer gemakkelijk om gewicht te verliezen, plus ze te stabiliseren bloedsuikerspiegel.

Voor nadelen, dan omvatten deze de volgende:

• Wanneer een overmaat aan eiwit in het lichaam vaak de werking van de lever en nieren wordt verstoord, zo volledig de vruchten en groenten die koolhydraten bevatten verlaten, is het niet nodig;
• Als er een overvloed aan eiwit in rood vlees verhoogt het risico op kanker - in het bijzonder colonkanker;
• typisch lage voedsel lang te verteren, waarbij rotting kunnen veroorzaken in de darmen, alsook de schending van een stoel;
• koolhydraatproducten - dit is de belangrijkste bron van vitaminen en sporenelementen, ontnomen die het lichaam het meest vatbaar voor ziekten.

Low-koolhydraten en koolhydraat-vrije producten: lijst ^

Voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten snel

het samenstellen van uw dieet moet zoetwaren, suiker, bakken chocolade en griesmeel te verlaten, zoalsze bevatten slechte koolhydraten, waardoor verhoogt de glucose en cholesterol, en er overgewicht.

Low-koolhydraat voeding Hieronder vallen alle groenten en fruit, melk, champignons en kruiden. Zij presenteren het gemiddelde aantal langzame koolhydraten, maar anders dan dat, ze zijn erg belangrijk voor de gezondheid: het immuunsysteem te versterken, versnellen de stofwisseling, het reinigen van de darmen.

regelmatig eten van fruit en groenten, kunt u snel gewicht te verliezen, maar ze nodig hebben om kleine porties te eten, indien nodig drogen lichaam.

Niet-koolhydraatvoedingsproducten

Koolhydraten zijn volledig afwezig in zeevruchten, vis, vlees van pluimvee, eieren, plantaardige oliën, thee en water. Deze producten worden aanbevolen voor het drogen van het voedsel, omdat ze rijk aan eiwitten zijn.

koolhydraat-vrij voedsel voor veganisten

Als het klaar is verzaking van melk en andere dierlijke producten kan hen te vervangen:

• in plaats van koemelk amandel of kokosnoot drinken;
• Eet sojaproducten in plaats van vlees. Koolhydraatarme producten

diabetes

Als de diagnose diabetes type 2, een arts kan worden een dieet met weinig koolhydraten tot glucose te verlagen en normaliseren vetmetabolisme en het stabiliseren van de bloeddruk toegewezen. Zoals uit de statistieken blijkt, kan een dergelijk dieet een half jaar later de medicijnen volledig verlaten, maar in de toekomst is het noodzakelijk om zich aan speciale voeding te houden.

koolhydraat-vrije producten:

tafel om kennis te maken met de producten die geen koolhydraten bevatten of met een minimum aan te raden om aandacht te besteden aan deze tabel:

koolhydraat-vrij en koolhydraatarme producten: medisch advies ^

Artsen niet ophouden te herinneren dat een stof in voeding is belangrijk voor de gezondheid. Hetzelfde geldt voor koolhydraten, omdat met hun tekort de volgende problemen kunnen optreden:

• Zwakte en slaperigheid;Hoofdpijn en frequente duizeligheid;
• Misselijkheid;
• Zweten;
• verhoogde eetlust;
• Handtremor;
• Depressieve toestand.

Om dit te voorkomen, moet u zich houden aan de koolhydraat-vrij dieet voor het lichaam drogen niet meer dan 6 weken, anders wordt de mogelijke negatieve gevolgen. De meest optimale variant - eten groenten en fruit in de ochtend en vertrekken naar de tweede eiwitrijk voedsel: vermijdt honger tijdens een dieet en gewicht te verliezen effectief.