Producten die testosteron bij mannen verhogen

mannen Van alle hormonen belangrijkste voor mannen is testosteron, in feitehij is verantwoordelijk voor seksuele activiteit en uiterlijk in het algemeen.

producten die testosteron te verhogen: ^

actie voor de normale ontwikkeling van geslachtskenmerken speelt een belangrijke rol van testosteron, en produceerde hij in de geslachtsklieren, de testes en de bijnierschors. Verlaging van het tarief van dit hormoon kan worden veroorzaakt door verschillende factoren:

• Ondervoeding: Als het lichaam ontbreekt mineralen en vitaminen, zal het zeker van invloed zijn op de gezondheid van mannen. In dit geval is het zeer belangrijk in het dieet van voedingsmiddelen die testosteron te verhogen, want ze hebben een positief effect op de productie op te nemen;
instagram viewer
• Overgewicht: in dit geval valt testosteron en het vrouwelijke geslachtshormonen - oestrogenen - integendeel beginnen intensief geproduceerd;
• Leeftijd: als gevolg van de fysiologische kenmerken van iedere man na 40 jaar vermindert de hoeveelheid van dit hormoon, maar het kan worden verhoogd door het eten van voedingsmiddelen die de productie van testosteron te verhogen;
• Psychische problemen: zoals bekend, komen de meeste ziekten op de zenuwen voor;
• Schadelijke gewoonten;
• Hoofdtrauma.

Naast bloedonderzoek, indirect bepalen het lage niveau van testosteron kan worden op de volgende gronden:

• Verlies van interesse in het vrouwelijk geslacht, zwakke erectie, of het ontbreken daarvan;
• Afname in kracht, ernstige vermoeidheid;Overmatige prikkelbaarheid, depressie;
• Afwezigheid van resultaten van training in de sportschool, spiervermindering;
• Onredelijke gewichtstoename;
• Afwezigheid, slapeloosheid;
• Opschorting van de haargroei of dunner worden van het haar op verschillende delen van het lichaam;
• Fragiele botten, osteoporose;
• Dunner worden van de stem, snelle veroudering van de huid.

Vrouwen overtollige testosteron normen integendeel zeer schadelijk zijn: zij actief groei van haar op het lichaam begint, ruwer zijn stem, zijn er problemen met het concipiëren van een kind. Als de pen gevallen, is er een set van kilogram, droge huid, dunner wordend haar en vallen, verminderd libido.

Het is om deze symptomen kunnen in eerste instantie weten over het probleem, maar na de test nodig is niet alleen om medicijnen voorgeschreven door de arts te nemen, maar ook om natuurlijke voedingsmiddelen in het dieet op te nemen, te verhogen testosteron, omdat zij een belangrijke rol spelen in de gezondheidszorg.

Welke voedingsmiddelen te verhogen van testosteron bij mannen en vrouwen ^

producten die testosteron bij mannen te verhogen verhogen: een lijst

belangrijkste zijn producten die het hormoon testosteron voor mannen die regelmatig in de sportschool te verhogen, omdatde snelheid van ontwikkeling van spieren hangt er in grote mate van af. Daarnaast is het tekort van dit hormoon daalt uithoudingsvermogen, zodat atleten en eenvoudig aan vertegenwoordigers van de sterke geslacht moeten de volgende eten:

• Meat: het bevat veel eiwitten, versterkt spierweefsel;
• Seafood: ze zijn rijk aan omega-zuren, die de testosteronproductie activeren;
• Fruit geel, groen of oranje: aanwezig in deze vitaminen hebben een positief effect op testosteron in het lichaam;
• Verse groenten, zoals avocado, selderij, kool en tomaten hormoon wordt verhoogd, en ook voorkomen dat de seksuele problemen;
• Groen;
• Noten: ze hebben een positief effect op de potentie, omdat.stabiliseren het aantal mannelijke geslachtshormonen;
• Cereal pap: graan in de darmen cellulose reinigt en activeert de circulatie in de bekkenorganen, wat resulteert in betere potentie;
• Rode wijn met mate: het blokkeert een enzym dat de omzetting van testosteron naar oestrogeen bevordert.

Testosteronproducten voor vrouwen

Geconfronteerd met hormonale problemen, is het belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen te verhogen productie van testosteron:

• pluimveevlees, vis, oesters, zonnebloempitten, noten en de lever;
• Olijven, avocado's, tonijn, zalm, pindakaas;
• Radijs, rapen, kool;
• Granen en peulvruchten;
• Broccoli, koolrabi, asperges, gele paprika, aubergines, selderij.

producten die verhogen of verlagen van testosteron

alles te weten over het voedsel dat het niveau van testosteron te verhogen, is het noodzakelijk om de informatie, wat voor soort voedsel dat helpt bij het verminderen achter:

• Koolzuurhoudende dranken;
• Fastfood;
• Rookworst;Plantaardige oliën, met uitzondering van olijf- en noten;
• Mayonaise;
• Vette melkdranken;
• Bier;
• Suiker;
• Koffie;
• Broodjes en banketbakkerswerk.

Welke voedingsmiddelen te verhogen van testosteron: medisch advies ^

Volgens artsen, het grootste deel van testosteron daling wordt waargenomen bij personen met een inactieve levensstijl en misbruik maken van schadelijke voedsel te leiden. Wat betreft die betrokken zijn bij krachttraining atleten, ze hebben er herhaaldelijk op gewezen dat dit hormoon helpt hen aan kracht winnen, behalve het nummer tijdens het sporten aanzienlijk toegenomen.

Wat je moet doen om testosteron was normaal:

• regelmatig te eten voedingsmiddelen die testosteron in het lichaam te verhogen: ze hebben niet alleen invloed van hormonen, maar in het algemeen zijn goed voor de gezondheid;
• Om fysieke activiteit te verhogen: het voorkomt sommige ziekten en heeft een positieve invloed op zowel de structuur van het lichaam als op het werk van interne organen;
• Niet roken en alcohol: het lichaam van een persoon wordt negatief beïnvloed;
• Zorg voor een gezonde levensstijl.

De naleving van deze eenvoudige regels helpt om hormoonspiegels te normaliseren, evenals een seksleven en een goede gezondheid veilig te stellen, omdat het allemaal dezelfde waarde heeft voor zowel mannen als vrouwen.