Fastfood. Wat is gevaarlijk fastfood?
Fastfood - is de boosdoener in de ontwikkeling van vele ziekten .Natuurlijk, als je zal proberen een hot dog een keer per maand, zal het geen invloed op de algehele conditie van je lichaam( hoewel het risico van vergiftiging, zelfs een hot dog is heel goed mogelijk!) En hier is de regelmatige inname van ready "street" food eten is beladen met een verhoging van het cholesterolgehalte datleidt tot het optreden van ziekten van het cardiovasculaire systeem en het maag-darmkanaal.
Fast food bevat een grote hoeveelheid vetten en conserveringsmiddelen , maar de voedingsstoffen - vitaminen en mineralen - er zijn praktisch geen. Voor de bereiding van fastfood vaak margarine - onnatuurlijk product dat grote hoeveelheden kunstmatige vetzuurisomeren, oververzadigd waterstof. Deze zogenaamde transvetten niet verslechteren en de verslechtering van de gekookte producten op basis van ze te voorkomen. Zij zijn de oorzaak van gezondheidsproblemen, zoals ernstige hartziekte( coronaire hartziekte), kanker, ziekte, problemen met het zenuwstelsel, onvruchtbaarheid en diabetes.
Onder andere fast food bevat grote hoeveelheden zout, dat beschadiging van de producten, evenals de mogelijkheid om de echte smaak van bedorven voedsel te verbergen voorkomt. Volgens statistieken is het vanwege het hoge gehalte aan niet-natuurlijke vetten en zout in fastfood dat er elk jaar ongeveer 40.000 Britten sterven.
In de regel, de absorptie van "fast food" komt op de weg, in een haast, in een kleine werkende pauze. Als gevolg daarvan, het eten is niet goed te kauwen, de buik te krijgen grote stukken, verteren dat maagsap, vaak "gekruid met" frisdrank, moeilijk te hanteren. Voeg daaraan toe dat het hoge gehalte aan specerijen, mayonaise, ketchup, diverse sauzen, die ook vaak worden opgeroepen om "fleuren" de echte smaak van bedorven voedsel - dat is u en recept voor dodelijke. Narusheniya maag gastro-intestinale voedsel werkt na verloop van tijd leiden tot ernstige ziekten. Een van de meest voorkomende problemen van het maagdarmkanaal veroorzaakt door regelmatige inname van fast food, de artsen genaamd pancreatitis, gastritis, maagzweer en 12 duodenale ulcera.
Fast food - hoge calorie voedsel , dus wees niet verbaasd als als gevolg van de regelmatige consumptie van donuts en Big Macs u begint met het verkrijgen van gewicht. Kijk maar naar de gemiddelde Amerikaan - lang geleden bewezen dat de oorzaak van het gewicht probleem in de Amerikaanse natie was het overdreven vertrouwen op junk food. Obesitas wordt ook vergemakkelijkt door een schending van de balans tussen vetten, eiwitten en koolhydraten bij het gebruik van "fast food"."Getraumatiseerde" als gevolg van dergelijke experimenten met zijn eigen lichaam endocriene systeem is de opkomst van extra opties zullen snel reageren.
het is bekend dat zomer producten verslechteren veel sneller , dan in een koeler tijd van het jaar. De hitte die regeert in de zomermaanden, kan gisteren veranderen in voedsel dat ongeschikt is voor voedsel, dat vers leek. Bijzonder risico zijn er klaar eten - het is in het onder bepaalde voorwaarden temperatuur beginnen om niet-naleving te vermenigvuldigen met schadelijke bacteriën en micro-organismen. Als je in de zomer fastfood eet, loop je het risico slachtoffer te worden van voedselvergiftiging. Als het eten van fast food niet kan worden vermeden, moet u weg te spoelen met een broodje of een hamburger met veel water - de vloeistof zal het lichaam helpen beter om te gaan met vergiftiging.
Daarnaast binnenlandse "producenten" van de straat fast food niet de bedoeling om hygiënische normen observeren. Bereid voedsel van late producten voor, "maskeer" het met behulp van een groot aantal kruiden, sauzen, mayonaise. Werknemers van "straatkeuken" hebben meestal geen hygiënische boeken, koken vindt plaats onder omstandigheden die ver verwijderd zijn van hygiënische en hygiënische normen.
Sommige mensen beweren dat het enthousiasme voor fast food voor hen vergelijkbaar is met drugsverslaving. In deel, dit is de waarheid: fast food in grote hoeveelheden bevat verschillende voedingssupplementen - smaakversterkers - om "kracht" de persoon opnieuw en opnieuw aan dergelijk voedsel te eten.
Nuttige tips
Natuurlijk kunt u fastfood niet volledig stoppen in het moderne tempo van uw leven. Het omzetten van fastfood in een voedsel dat regelmatig wordt geconsumeerd, betekent echter dat je een zin voor je lichaam moet tekenen om op zijn minst ernstige gezondheidsproblemen te krijgen.
Als u zich afhankelijk voelt van fast food, probeert geleidelijk af te komen van deze afhankelijkheid .Verminder de hoeveelheid van de consumptie van fast food: bijvoorbeeld, als je gewend bent om dagelijks snack een broodje of pizza, gaan doen om de twee of drie dagen, dan - een keer per week.
Stel jezelf het -verbod in op straat fastfood , vooral tijdens het hete seizoen. Eten in McDonald's en soortgelijke etablissementen, maar niet zonder de bovengenoemde "charmes", maar minstens vaker opgeslagen onder de juiste temperatuursomstandigheden.
Door het menu te selecteren, misbruikt geen vet en calorierijke gerechten van .In dezelfde "eetgelegenheden" kunt u altijd een salade van verse groenten kopen in plaats van hamburgers en groene thee in plaats van Coca-Cola.
minder traumatisch voor je maag fast food, dat niet wordt gebruikt op een lege maag .Als je echt een overheerlijke gegrilde kip wilt eten, eet dan eerder iets nuttigs, bijvoorbeeld een groentesoep. Dit vermindert het risico van agressieve invloed van fastfood op het maagslijmvlies.
Als je geen tijd hebt om te koken is elementair voor je hebt en je kunt niet voorkomen dat het eten gekookt voedsel, beter kies een goede cafe of eetkamer - je kunt eten en de eerste en de tweede, en salade, pannenkoeken en compote spoelen dit alles. Natuurlijk, stolovskaya voedsel kan ook niet een volledige analoge van thuis koken te worden - en toch is het niet zo gevaarlijk voor uw gezondheid, zoals fast food van "fast food."
geen voedsel - en vooral fast food - je moet kauwen , waardoor het werk van het maag-darmkanaal te vergemakkelijken.
En natuurlijk went in geen geval aan snel voedsel van hun kinderen .Het is eng om gezinnen met kinderen op de leeftijd van 3-5 naar McDonald's te zien gaan voor 'familie fastfood'.Onder andere dingen, kan misbruik van fast food op zo'n jonge leeftijd leiden tot vertraging in de ontwikkeling, verstoring van het zenuwstelsel van het kind, verzwakking van het immuunsysteem.
Fast food zou je gezonde voeding niet mogen vervangen, het enige soort van redding van de honger worden. De prijs voor de hobby van dergelijk voedsel is te hoog - je gezondheid staat op het spel. Zorg ervoor!
Gemeengoed voor velen van ons is uitgegroeid tot een dagelijkse "bite" van het eindproduct voedsel. Hotdogs, hamburgers, broodjes, shoarma, pasteitjes, taarten, frietjes, varkens in dekens, chips. .. Fast food voor ieder wat letterlijk te passen, kun je gemakkelijk kopen niet alleen in de instellingen van de "snelle en gezonde voeding", maar ook op straat, in kiosks-trailers of tenten.
Sommige mensen denken niet na over de gevaren van de ontvangst van dergelijke levensmiddelen, om te zetten in een dagelijks ritueel. Anderen vermoeden dat het eten goed - het is verkeerd, maar kan niet weerstaan aan de "fastfudnogo" temptation. Weer anderen maken een hulpeloos gebaar: "Ik heb geen tijd om zelf te koken!" Toch weten maar heel weinig mensen wat precies het gebruik van fast food is, dat trouwens vooral gevaarlijk wordt in de zomer. Dus wat is de sluwe vijand genoemd fast food ?
Hoe nuttig is fastfood? Niets!