Feit is dat de ziel bijna alle organen in het menselijk lichaam intens beïnvloedt. Dit resulteert in een enorm effect. Het werk van alle biologische processen verbetert. Alle stagnatie in het lichaam begint te slingeren. De bloedsomloop wordt nieuw leven ingeblazen en gewist. Het aantal rode bloedcellen en leukocyten in het bloed wordt vermenigvuldigd. De spiermassa begint te groeien. Hervat de werkcapaciteit. Versterkt het menselijk zenuwstelsel. Verbetert de stofwisseling. Over het algemeen wordt het lichaam verjongd en intensief gereinigd. Normale elektrische lading van het lichaam. Energie groeit. Je hart wordt uitgeoefend alsof je aan het joggen bent. Met dit alles is geen speciale inspanning om jezelf te doen niet nodig. Naast het feit dat het niet lastig is, is het ook leuk. Kun je dit echt opgeven?
Hoe een contrastdouche nemen
Het geheim van de prestaties van een contrastdouche is heel eenvoudig: het grootste orgaan van ons lichaam - de huid - wordt direct getroffen. Het is 20% van het totale gewicht van een persoon. Geleid door interne intenties, kun je verschillende spieren laden, het lichaam testen op kracht, jezelf belasten. Maar je kunt je lichaam zorgen laten maken zonder enige wilskracht. Je hoeft niet te trainen, maar let alleen op hoe het lichaam zichzelf traint.
Wat gebeurt hier met? Ten eerste begint warm water de bloedvaten te verwijden en dan versmalt de kou. Als gevolg hiervan begint het bloed een intensieve bloedsomloop te ondergaan, het organisme lijdt goed, de stilstaande gebieden slingeren. De beweging van bloed door het lichaam speelt een zeer belangrijke rol. In de gewone toestand wordt de bloedsomloop door het hart verzorgd. Op grote bloedvaten stroomt het bloed snel, maar in alle andere bloedvaten beweegt het bloed veel langzamer. Maar hoe vreemd het ook mag lijken, 80% van het bloed dat in het lichaam circuleert, bevindt zich in de haarvaten. In het algemeen is de lengte van de capillairen ongeveer 100 000 kilometers. Elk pathogeen proces is vooral een overtreding van de capillaire circulatie. De contrastdouche verbetert op zijn beurt de capillaire bloedcirculatie en daarmee alle levensprocessen. Bovendien, wanneer een verwarmd lichaam met koud water wordt bewaterd, vindt er een korte sprong in lichaamstemperatuur plaats - deze stroomt scherp naar boven. Wat geeft dit ons?
Allereerst, , op een bepaald moment is er een groot aantal vrije elektronen, een instroom van vrije energie wordt gecreëerd, die je onmiddellijk kunt voelen. Ten tweede, , beginnen deze elektronen vrije radicalen te neutraliseren, wat het verouderingsproces terugdraait. Ten derde, , draagt een snelle toename van de lichaamstemperatuur bij tot de vernietiging van virussen. Het lichaam temperen, als een langere afkoeling, is in deze zin niet zo nuttig als voor ons organisme. Als er geen mogelijkheid is om een contrastdouche te nemen, kan deze worden vervangen door een eenvoudige optie: ijs of koud water uit een emmer gieten.
Veel mensen maken de fout te geloven dat de contrastdouche slechts de afwisseling is van koud water met warm water, bespotting van zichzelf met de behoefte om gehard te zijn, het gebarsten van tanden of zoiets. Eerst moet je warm worden in warm( of niet) water. Daarna volgt een korte dousing met koud water. Het is noodzakelijk dat het effect van heet water enkele minuten duurt en het effect van koude 30 seconden, een minuut maximaal. Koud water moet alleen worden opgenomen als je voelt dat je lichaam goed is opgewarmd.
U mag onder geen enkele voorwaarde bevriezen. Het proces zou geen test moeten zijn, maar zou plezier moeten brengen. Het is absoluut niet nodig om tientallen afwisselingen door te brengen, de golf zal drie keer duren en dan moet je kijken hoe je je voelt. Forceer jezelf niet, maar let op je eigen gevoelens, het lichaam zelf zal je vertellen wanneer het genoeg zal zijn als je ernaar luistert.
De procedure voor de juiste contrastdouche is beter om geleidelijk, matig te beginnen, waardoor het verschil in temperatuur van koud water en elke dag warm wordt. Als je wilt schreeuwen, is het goed, maar vergeet niet dat je geen onaangename sensaties en scherp ongemak mag voelen. In dit geval is het nodig het temperatuurverschil meer gematigd te maken. Het is het beste om elke ochtend na het sporten te douchen. Verbrandend heet water zou dat niet moeten zijn, anders loop je risico op kou, zoals koud water. De temperatuur van koud water gedurende de maand kan worden verlaagd tot het minimum dat uit uw kraan stroomt. Met dit temperatuurverschil krijgt u een aangenaam gevoel, alsof uw huid tintelt met duizenden naalden. Vooral het vermelden waard is dat je koud water pas na een paar minuten van een warme douche of lichaamsbeweging kunt schenken. Als je koud water giet terwijl je al zo koud bent, heb je alle kans om verkouden te worden.
U hoeft niet onder de douche te staan, het is beter om ter plaatse te stampen, zodat uw voeten het water raken. Als u de procedure uitvoert, moet u nadenken over wat u wilt bereiken. Je kunt deze gedachte in mijn hoofd draaien: "Slakken worden uit mijn lichaam verwijderd, ik laat energie binnen, verjongd, vernieuwd en gezuiverd. De energiekanalen breiden uit en worden schoongemaakt, mijn energiepotentieel neemt toe. "
Vergeet niet dat je de woorden met gevoelens moet begeleiden en dit alles moet representeren. Integreer het hele complex van gewaarwordingen in één frame en noem het "Gezondheid en energie".In een geval waar je koude rillingen ervaart na een contrastrijke douche, is de beste optie voor jou om de duur van het baden in koud water enigszins te verminderen, maar misschien was het niet koud genoeg voor jou. In het laatste geval was de beschermende reactie van het organisme gewoon niet geactiveerd, daarom is het gewoon koud en krijgen we geen enkel voordeel. Lange tijd koelt het effect van niet precies koud water alleen maar af, maar het effect van ijswater warmt op.
Het is nuttiger voor de contrastdouche om consequent het baden in een voldoende warm zwembad en vervolgens in de sneeuw afwisselend af te wisselen. Als het je lukt om angst en vooroordelen te overwinnen, dat je ziek kunt worden of bevriest, zul je een plezier hebben dat nergens mee te vergelijken is. Als je niet lang in de sneeuw blijft, is het niet gevaarlijk of koud. Er zijn bassins van geothermische bronnen in Kamtsjatka die zich in de open lucht bevinden. Ik was daar om te zien hoe mensen in heet water doken, daarna in de sneeuw lagen en dan weer in het zwembad zwommen. Nadat ze deze verbazingwekkende ontdekking voor zichzelf hadden gemaakt, gilden mensen van plezier en konden ze helemaal niet stoppen. Om te begrijpen wat voor soort plezier het is, is het alleen mogelijk na het proberen. Maar het is niet aan te raden om mensen met hartaandoeningen te behandelen.
Na het douchen is het erg handig om het lichaam te wrijven met een harde handdoek. Eens is het zowel een massage als een activering van de capillaire circulatie. Het resultaat is dat je levendigheid en aangename warmte kunt voelen, die ons vertelt over de toename van de energietoon van het lichaam. Maar het effect van een contrastdouche kan alleen worden bereikt door deze procedure constant uit te voeren. Als u deze activiteit stopt, keert alles terug naar zijn plaats. Dit is geen manier om tijdelijk te verbeteren, en beroep is een gewoonte, berekend voor een manier van leven, voor het leven.
