Wat is cellulitis en hoe het eruit ziet, weet waarschijnlijk elke vrouw. In dit artikel leer je hoe je goed moet eten om van de gehate "sinaasappelschil" af te komen.
Producten die helpen bij het bestrijden van cellulitis
fruit en groenten. Ze zijn een uitstekende bron van vezels die helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en antioxidanten die ons beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. Bovendien is vitamine C, in grote hoeveelheden in groenten en fruit, betrokken bij de aanmaak van collageenvezels, die verantwoordelijk zijn voor de teint. Veel antioxidanten, vezels en vitamine C zijn te vinden in aalbessen, aardbeien, frambozen, veenbessen, kersen, mango's, sinaasappels, grapefruits, appels, spinazie, kool, tomaten, peper en wortels. Ook, om de vertraging van overtollig water in de weefsels te voorkomen, omvatten in het dieet watermeloenen, verse komkommers, selderij, asperges en peterselie.
Mineraalwater. Water is een natuurlijke substantie die het lichaam van gifstoffen perfect reinigt. Om cellulitis te verminderen, moet u de hele dag door niet-koolzuurhoudend water met een laag natriumgehalte drinken. In totaal moet u elke dag ongeveer 2 liter water drinken.
Onverzadigde vetzuren. Ze zijn verantwoordelijk voor het hydrateren van de huid en het voorkomen van ontstekingen. Je vindt ze in vette vis( makreel, zalm, haring), noten( amandelen, walnoten en paranoten), pompoenpitten en zonnebloempitten en in avocado's.
Pulsen. Deze producten zijn een uitstekende optie die een grote hoeveelheid vezels, veel waardevolle vitaminen, mineralen en gezonde eiwitten bevat die, in tegenstelling tot dierlijke eiwitten, geen verzadigd vet en cholesterol bevatten. Bovendien zijn deze producten rijk aan plantenhormonen die het hormonale evenwicht in het lichaam reguleren en daarom een positief effect hebben op het verminderen van cellulitis.
Welke voedingsmiddelen voorkomen een cellulitisch dieet?
Alcohol. Het gebruik ervan leidt tot verstoring van de eliminatie van toxines, en dit draagt bij tot de vorming van cellulitis. Ook zijn alcoholische dranken erg calorieën, wat leidt tot de ophoping van vet.
Producten die verschillende verwerkingsstappen hebben doorlopen. Producten die veel synthetische ingrediënten bevatten, dat wil zeggen, alle voedingsmiddelen van de moderne mensheid, zoals snoep, chips, ingeblikte goederen, gezoete dranken en andere niet-natuurlijke voedingsmiddelen, moeten worden uitgesloten. Dierlijke vetten( verzadigd). Ze zijn aanwezig in rood vlees, boter en andere vette zuivelproducten. Geef de voorkeur aan pluimvee of visvlees en magere zuivelproducten. Vermijd braden, het wordt aanbevolen om voedsel te doven of te braden zonder vet toe te voegen.
Sugar. Het bevordert de vorming van vrije radicalen, die cellen beschadigen en de bloedstroom door bloedvaten verergeren. Bovendien leidt een dieet met veel suikers tot de afscheiding van grote hoeveelheden insuline, wat bijdraagt tot de afzetting van vet. Dus je kunt beter alle snoepjes, zoete drankjes en zoetstoffen opgeven. Beperk de consumptie van zoet fruit tot drie porties per dag.
zout. De overmaat aan voeding leidt tot overmatige ophoping van water in de weefsels, wat bijdraagt aan het verschijnen van cellulitis. Het moet niet alleen de hoeveelheid toegevoegd zout aan gerechten verminderen, maar ook het verbruik ervan minimaliseren, vooral die producten uitsluiten die vele behandelingscycli hebben doorgemaakt, waarbij ze tijdens het productieproces een grote hoeveelheid zout toevoegen. Weiger daarom ingeblikt voedsel, gerookt vlees en vis en gepekelde producten.
Sigaretten. Roken bevordert het verschijnen van vrije radicalen, die leiden tot schade aan kleine bloedvaten en de opeenhoping van schadelijke gifstoffen. Natuurlijk zal het volgen van al deze aanbevelingen in het dieet je niet toestaan om volledig van cellulitis af te komen. In combinatie met cosmetica en regelmatige lichaamsbeweging levert dit echter geweldige resultaten op.
