Computer en gezondheid. De invloed van de computer op de menselijke gezondheid.
Met de juiste werkingsmodus kunnen de schadelijke gevolgen ervan tot een minimum worden beperkt.
Schadelijke factoren, of is het allemaal zo vreselijk in de realiteit?
1. Elektromagnetische straling - deze factor is lang "verouderd" geweest. Het hele geheim is dat moderne monitoren in dit opzicht absoluut veilig zijn voor het menselijk lichaam. Een uitzondering kan alleen worden gemaakt door eigenaren van oude monitoren, maar deze worden kleiner.
2. Invloed op het gezichtsvermogen - de schermen van moderne monitoren flitsen bijna niet en de belasting van de ogen is bijna hetzelfde als bij het lezen van een boek of tv kijken.
3. Zithouding is echt een van de schadelijkste aspecten van het werken met een computer.stagnatie van bloed in het bekkengebied, de belasting van het bewegingsapparaat, zoutlagen, scoliose en lage rugpijn, spataderen, zwaarlijvigheid - dit is een onvolledige lijst van wat werk kan leiden in een zittende positie .Aan de andere kant, het werk op de computer - niet alleen in dit opzicht is het geen geheim dat de term "zittend werk" is ontstaan lang voordat het wonder machine.
4. De belasting op de gewrichten van de handen tijdens het werken op de computer kan leiden tot gevoelloosheid en zwakte van de vingertoppen, als gevolg daarvan - de verstoring van de hand gewrichten. De secretaressentypisten in het Sovjettijdperk leefden echter nog erger, omdat het kloppen op de ruwe toetsen van typemachines veel moeilijker was.
5. De impact van stof en vuil op de computer, op het toetsenbord en de muis. Wetenschappers beweren dat de microben op het toetsenbord honderden keren groter zijn dan op het deksel van het toilet - vandaar de zogenaamde "vuile handziekte".Een stof in de systeemeenheid kan leiden tot diverse allergische reacties( die nog niet vergelijkbaar bijvoorbeeld met een overvloed van stof op de boekenplanken, die bibliotheken dag aangetroffen).
6. Invloed op de psyche en het zenuwstelsel is misschien wel de gevaarlijkste van alle negatieve factoren achter computerwerk. Vooral beladen met computerverslaving voor de onstabiele psyche van adolescenten. Gelijkaardig kan zijn tenzij de afhankelijkheid van gokken( gokautomaten, casino's).Igromaniya, internetverslaving kan leiden tot stoornissen in eetlust, slaap, geïrriteerdheid, schending van aandacht, geheugen, verhoogde vermoeidheid, depressie, stress. Dit op zijn beurt leidt tot de opkomst van meer ernstige ziekten van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem, diabetes mellitus, gastritis, maagzweer, impotentie.
Zoals te zien is, is het schadelijke effect van computer op de menselijke gezondheid soms te overdreven .De beschreven risicofactoren zijn kenmerkend voor veel andere soorten werk( behalve misschien het laatste punt).Wat is het geheim van het behoud van de gezondheid terwijl je lange tijd op een computer werkt? Verrassend genoeg, maar hier zijn alle aanbevelingen verre van nieuw.
koesteren gezondheid, werken op de computer
Om uw ogen te beschermen tegen de schadelijke effecten, is het noodzakelijk regelmatig( elke 15-20 minuten) om weg te kijken van het scherm: kijk uit het raam, bijvoorbeeld. Goede gymnastiek voor de ogen: rotatie van de oogbollen, veelvuldig knipperen, focus op één punt, etc.
Zodra een uur nodig om weg te komen van het werk te breken in een zittende positie: gewoon rond te lopen de kamer, maak een paar warming-up oefeningen voor de gewrichten, te voorkomen dat het bloed stagnatie( zeer goed kraken, buigen het lichaam).
Vergeet niet over dieet en slaap. Als je "veevoeder" eet en tot twee uur 's morgens achter de computer zit, zal het lichaam onmiddellijk een "staking" aankondigen. Lopen in de frisse lucht, afwijzing van slechte gewoonten zal ook geen kwaad.
Om vermoeidheid van de wervelkolom te voorkomen, moet u de juiste houding behouden. Het is geen geheim dat de stoel- en tafelhoogte op de juiste manier zijn geselecteerd - een garantie voor comfort tijdens het werken op de computer.
De computer heeft ook de juiste zorg nodig. Minstens zo nu en dan moet u de kap van de systeemeenheid verwijderen en de onderdelen stofvrij stofzuigen. Speciale zorg vraagt om een toetsenbord - niet minder vaak dan een keer per maand, is het noodzakelijk om te ontleden en te verwerken onderdelen, waardoor de ophoping van vuil( waarin allerlei bacteriën, schimmels, virussen betekent).
Elementaire naleving van deze "veiligheidsregels" minimaliseert de schadelijke effecten van de computer op het menselijk lichaam.