Waarom ben ik zo laag?
Misschien hebt u deze vraag minstens één keer in uw leven gesteld als u dit artikel aandachtig leest. De redenen voor lage groei kunnen verschillende zijn - en om te begrijpen hoe je groter kunt groeien, moet je bepalen wat de reden is voor je onvolgroeide toestand.
Het kan zijn genetische aanleg van : nauwelijks in een familie waar alle leden een lage groei hebben, zal een groot kind opgroeien. Misbruik van nicotine en alcohol in de adolescentie heeft ook invloed op de groei - deze slechte gewoonten dragen bij aan de vertraging van de ontwikkeling tijdens de puberteit. Van groot belang zijn , de individuele kenmerken van de ontwikkeling van het lichaam - iemand groeit geleidelijk, iemand "zwelt" in een paar maanden en iemand blijft zelfs zijn hele leven groeien. Een lage groei kan duiden op de aanwezigheid van ( meestal een endocrien systeem of musculoskeletaal systeem), verwondingen of letsels.
Waar komt het verlangen om high te zijn vandaan?
De standaardstandaard van schoonheid is een lange knappe man met een goed ontwikkelde spierstelsel en een langbenig meisje uit de cover van een modetijdschrift. Geen wonder dat, , met de nadruk op de stereotypen van , mensen met een laag postuur complexen gaan testen vanwege dit vermeende gebrek aan hun figuur. Vooral bezorgd over de vraag hoe je groter kunt worden, mannen - ze worden achtervolgd door de angst dat het meisje, dat groter is geworden, niet zal beantwoorden. Minder bezorgd over dit onderwerp van meisjes, maar ze willen graag modellen van het podium worden, ook niet tegen een paar centimeter groeien.
Je kunt lang praten over de aard van het verlangen om te leren hoe je high kunt worden, en te argumenteren over wat gemakkelijker en handiger is om te doen: een effectieve manier vinden om te groeien of dit probleem aanpakken aan een therapeut. Het aantal mensen dat wil groeien zal echter niet afnemen. Daarom beschouwen we de belangrijkste bekende op dit moment manieren om te doen wat gedaan moet worden om te groeien.
Hoe kan je groter groeien? Eenvoudig advies
Ga eerst en vooral niet achter de nieuwerwetse medicijnen en probeer in alle opzichten onder het mes van de chirurg te blijven liggen - voor zulke kardinale maten heb je altijd tijd om te komen. Begin met wat veiliger en nuttiger is voor uw eigen gezondheid.
Wat moet ik doen om te groeien? Op zijn minst houdt constant een actieve levensstijl .Het is al lang bewezen dat regelmatige lichaamsbeweging de groei van het lichaam stimuleert. Ga sporten voor : zwemmen, basketbal en volleybal zijn de meest voorkomende sporten voor degenen die willen opgroeien.
Effectieve oefeningen voor mensen die overwegen hoe lang te worden, zijn visums op de dwarsbalk, pull-ups, sprongen, hellingen naar de zijkanten, nippen, verbuigingen van het lichaam terug. Denk er ook aan dat je met fysieke inspanning het niet kunt overdrijven, integendeel, de groei van het lichaam vertraagt (en soms stopt).
Geef slechte gewoonten op, start verharding, doorloop verschillende massagecursussen, leun op nuttig voedsel( let speciaal op producten die calcium en kalium bevatten) en vergeet niet dat het in evenwicht moet zijn. Over het algemeen start een gezonde levensstijl , die iedereen ten goede zal komen, en voor iemand die groter wil worden, nog meer!
Met de regelmatige naleving van deze regels op een leeftijd tot de groei van het organisme mogelijk is( tot 18-20 jaar), kunt u tot 20% groei toevoegen!
Complex oefening
Voordat u begint met het trainingsprogramma "Hoe een hoog worden", doe de training( lopen, buigen en draaien van de romp, doorbuigingen, zwaait met zijn armen, lopen voor 5 minuten).
Oefening is de eerste .Staand naar de muur, rekken, op de tenen staan en maximaal gestrekt. Oefen de tweede uit. Hang op de dwarsbalk, ontspan zoveel mogelijk je spieren, voer voet-naar-links voetbewegingen uit( zoals een slinger).Je kunt je voeten strikken. Oefen de derde uit. Trek aan de dwarsbalk. Ga naar beneden en hang 3 minuten lang volledig ontspannen. Herhaal de oefening 6-10 keer.
Oefening vierde .Hang op de dwarsbalk. Draai het lichaam gedurende 3 minuten links en rechts met maximale spierontspanning. Je kunt je voeten strikken. Oefen de vijfde uit. Hang de dwarsbalk ondersteboven en druk extra gewicht op de borst. Benen op hetzelfde moeten worden beveiligd met speciale banden - dat doen de oefening zal moeilijk zonder hulp zijn.
Oefen de zesde uit. Spring afwisselend links en rechts, daarna beide. Bij het springen proberen om een hand uit te reiken naar een object, hoog gelegen( boomtakken, kroonluchters, enz.) Het aantal sprongen per dag - niet minder dan 100.
de 7e Exercise .Ga op je buik liggen, trek je benen recht, sluit je handen achter je rug. Maximaliseer jezelf door je hoofd en schouders boven de grond te heffen. Herhaal 6-10 keer.
Train de achtste .Ga op je rug liggen, benen strekken zich recht uit, armen gespreid. Draai om beurten om uw benen totdat een rechte hoek wordt gevormd. Herhaal 6-10 keer.
Train de negende .Lig op je buik, strek je benen, strek je armen langs het lichaam. Hef rechte, gesloten benen op. Herhaal 6-10 keer. Train de tiende .Beklim de trap naar de vijfde verdieping. Ga naar beneden, ontspan je spieren. Herhaal 5 keer.
Als deze niet effectief zijn( het is mogelijk, als je ouder bent dan 20 jaar en van invloed op de groei van het organisme is niet zo eenvoudig), maar het verlangen om groter te zijn zal u niet verlaten, hun toevlucht moeten nemen tot meer radicale procedures .Speciale trainers en massagetafels, chirurgische ingreep( correctie van de houding gebreken, het verlengen van de botten) zal helpen tot op zekere hoogte, het probleem van de groei op te lossen.
Echter, voordat de "stretch" zich tot de gewenste grootte, opnieuw let op: je kan en met een lage groei is een zelfvoorzienend persoon - in feite is het veel belangrijker in het leven dan de extra centimeters van de groei.
Iedereen weet dat de gemiddelde persoon ongeveer 20 jaar lang groeit. Op deze leeftijd wordt uiteindelijk het skelet, het botweefsel, gevormd en is het na 20 jaar onmogelijk om groter te worden. Veel mensen met een lage groei blijven echter zoeken naar een antwoord op de vraag wat ze moeten doen om te groeien - en gaan soms ondenkbare experimenten doen om hun doel te bereiken. Hoe hoog te worden - en of je ernaar streeft - lees in ons artikel.
