dieet voor gewichtsverlies. Anders: een week of twee wonder-dieet - en een paar kilo verdwijnen zonder een spoor achter! Echter, de meeste mensen zitten op dit of dat dieet roekeloos niet bekend zijn met de contra-indicaties, bijwerkingen, zonder na te denken over de ware redenen voor de volledigheid en dat iedereen heeft behoefte aan een individuele selectie van diëten. Wat bedreigt zo'n ondoordachte aanpak van de eigen gezondheid? Hoe kies je het juiste dieet om af te vallen, zodat het geen schade aan de gezondheid toebrengt?
1. gebrek aan flexibiliteit en gemak dieet:
tot ongewenste resultaten in de voeding kan aantal factoren leiden. Er zijn diëten voor gewichtsverlies, die een bepaald menu gedurende lange tijd vereisen. Dergelijke diëten zijn slecht voor een persoon die bestaat in het moderne ritme van het leven. Ook zijn ze onhandig in dat geval, als u wenst om gewicht mensen( vooral vrouwen) verliezen niet alleen leven en moeten dubbel menu bereiden voor zichzelf en andere familieleden.
2. De ernst van het dieet van de .Te streng dieet leidt tot een volledige uitputting van het lichaam, het uiterlijk van gezondheidsproblemen( verlies van bewustzijn, verhoogde of verlaagde druk, verstoringen in het maagdarmkanaal, hormonale storingen, verminderd geheugen processen, verstrooidheid).Bovendien kan een persoon na verscheidene dagen van een te streng dieet afbreken en van eetbeperkingen overgaan naar overmatig veel eten.
3. Ongeschikte producten die zijn goedgekeurd door een bepaald -dieet. Sommige producten worden aanbevolen om een dieet te eten is mogelijk niet geschikt voor mensen die een bepaalde medische aandoeningen( zoals een allergie voor een of ander product, gastritis, maagzweer, enz.) Worden dergelijk dieet kan een verergering van de ziekte, verslechtering van de gezondheid veroorzaken.
4. Beperking in het lichaam wordt gedefinieerde stoffen - kenmerken van elk dieet. Hierdoor kunnen interne organen lijden, metabolisme, immuunsysteemfunctie, huid- en haarconditie verslechteren, zenuwstelsel verslechteren.
5. Meest populair nu "snelle" koolhydraten-vrij( low-carb) diëten resulteren in het feit dat gewicht zo snel verloren in een paar dagen, terug in de nabije toekomst nog meer .Als gevolg daarvan wordt de persoon voller, zoekt een ander wonderdieet, wordt opnieuw dun - en wordt opnieuw zwaarder. Hoe het lichaam ermee reageert op dergelijke experimenten - je kunt alleen maar raden. Bovendien, het vet zich ophoopt in het lichaam opnieuw na de "korte" dieet neigt in de buikholte af te zetten, sijpelt in de bloedbaan en lever - die kan leiden tot het optreden van atherosclerose, hartaanvallen en beroertes.
6. Passion strenge diëten kunnen leiden tot aanzienlijke schade aan de psyche , leiden tot anorexia - een ziekte zonder direct medische hulp beladen met fatale gevolgen.
Is er een alternatief voor diëten vanwege gewichtsverlies?
Het antwoord is ja, dat is waar. Een regelmatige evenwichtige voeding met het gebruik van de meest bruikbare producten, de geleidelijke vervanging van calorierijk voedsel low-calorie, de juiste modus( power, slapen, werken), het vermijden van schadelijke gewoonten, matige lichaamsbeweging( !) - dit zijn enkele eenvoudige en bekend bij alle geheimen die het mogelijk maken om je lichaam te houdennormaal.
Wil je iets radicalers? Ga niet op zoek naar modetrends, profiteer van de goede oude manier die uit Rusland naar ons is gekomen - snel! Post - een geweldige manier om dingen op orde te brengen in het lichaam en in de douche.
Nog steeds niet het idee opgegeven om op dieet te gaan?
verwijzen dan naar de gezaghebbende deskundig advies , vinden van de oorzaak van zijn volheid, hand over alle noodzakelijke tests en gaan door alle tests voor die precies bij u of dat dieet om gewicht te verliezen of niet. Wat diëten betreft, is er geen absolute, sommige ideale, de enige ware optie. Dat dieet, dat perfect geschikt is voor één persoon, is volledig contra-indicatief voor een ander.
Onthoud: hoe minder de duur van een dieet en hoe verbluffender de resultaten de ontwikkelaars beloven - hoe groter de kans dat dit uw lichaam zal schaden. Kies diëten langer( niet minder dan een maand) en concentreerde zich op het "dumpen" van een klein gewicht( maximaal 5 kilogram).Liever koolhydraten dieet , die in combinatie met aërobe conditie( of andere oefening) een prachtig resultaat zal geven.
Zorg voor je eigen gezondheid, welzijn en aantrekkelijke uiterlijk - dat zou de basis moeten zijn voor het kiezen van een dieet voor gewichtsverlies. Neem deze kwestie serieuzer - en dan zult u genieten van het verwachte resultaat, in plaats van de rangen te vullen van de teleurgestelde mensen in het volgende super-dieet.
Overgewicht is een reden tot zorg voor zowel vrouwen als mannen. In de strijd tegen dit probleem zijn de populairste middelen divers
