Ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies

Iedereen weet dat je kunt afvallen,combinatie van lichaamsbeweging, goede voeding en voeding. Om een ​​of andere reden kunnen sommige mensen echter niet oefenen. In deze situatie komt aan de redding ademhalingsoefeningen om gewicht te verliezen, waardoor de verbranding van extra kilo's zal versnellen.

essentie van ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies ^

Het gevoel van ademhalingsoefeningen is dat het verliezen van gewicht is de ademhaling buik, en geen borstvoeding als werd gebruikt, omdat de meer actieve buikademhaling. Hierdoor begint bepaalde

ademhalingszuurstof snel in het bloed, derhalve, versnelt de stofwisseling, vetverbranding.

Wetenschappers hebben ontdekt dat het verliezen van gewicht met behulp van ademhalingsoefeningen is verbonden met het lichaam van de zuurstofverzadiging proces.

effectieve ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies tot nu toe heeft geholpen een groot aantal vrouwen en mannen van alle leeftijden om zich te ontdoen van de gehate kilogram, correcte bedrag te krijgen, en zelfs verbetering van de gezondheid.

Juiste ademhalingsoefeningen om gewicht te verliezen heeft een massa van nuttige eigenschappen:

• vermindert het gevoel van honger;
• bevordert een snelle vertering van voedsel;
• verbrandt lichaamsvet;
• versterkt de beschermende eigenschappen van het organisme;
• is een uitstekend kalmerend voor het zenuwstelsel;
• geeft kracht na een dag hard en kracht voordat het begin.

deskundige in het veld geloven afslanken zuurstof komt het lichaam binnen via de ademhalingsoefeningen en andere vijandelijke vet dieet. Zuurstof heeft de volgende effecten op het menselijk lichaam:

• stimuleert opname van voedingsstoffen in het maagdarmkanaal. In het proces van de spijsvertering actief deel te nemen een aantal kleine villi die de opname van calcium, aminozuren en andere voedingsstoffen te promoten. En voor effectief werk van villi is zuurstof nodig.
• Zuurstof - een factor die voor de ontwikkeling van een alkalisch milieu in de maag. Juiste ademhaling handhaaft de pH, ideaal voor de verschijning-ATP-moleculen die betrokken zijn bij vetverbranding.
• Als ingenomen zuurstof begint te communiceren met lichaamsvet en oxideert hen. Dit wordt beschouwd als de eerste stap, die in de toekomst zal resulteren in het verlies van overgewicht. Als ademen dieper in het lichaam begint te meer zuurstof, waardoor het effect van meerdere malen het verbranden van vet verhoogt ontvangen.
• Tijdens ademhalingsoefeningen in het bloed niveaus van stresshormonen afneemt. Een heel groot probleem in de moderne wereld is stressbeheersing. Als de hoeveelheid stresshormonen afnemen, waardoor de noodzaak om ze te grijpen.

Rassen van ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies ^

Op dit moment zijn er vele soorten van ademhalingsoefeningen. Denk aan de meest populaire methoden voor het verliezen van gewicht met de hulp van de juiste ademhaling:

Ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies Bodyflex

Dit programma is ontwikkeld door een vrouw genaamd Grieg Childers begon snel in gewicht na het hebben van kinderen. Ondanks het feit dat de uitoefening van een luie vrouw weigerde verloor ze gewicht niet minder effectief dan de mensen die sportscholen bezocht en zat op een streng dieet.

klassen met behulp van deze techniek optreden als volgt:

• nodig zijn om volledig uitademen adem, dan snel ademen neus.
• volgende fase - een fluitend en uitademen van de adem, die werken met het hoofd naar beneden, opnieuw inademen en de adem gedurende 10 seconden.

Met deze techniek de isolatie van hemoglobine plaatsvindt kooldioxide. Wanneer u oefenen met het zuurstofgehalte in het bloed komt in de spier, werken op dit moment, het splitsen van vet.

Dit systeem van gewichtsverlies heeft een groot aantal tegenstanders. Zij zijn van mening dat tijdens ademhalingsoefeningen lichaam is niet verzadigd met zuurstof, en dat, omgekeerd, is er zuurstofgebrek, dat is zeer schadelijk voor de gezondheid.

Ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies Oksisayz

Oksisayz - een set van ademhalingsoefeningen, die vaak verward met Bodyflex. Dit programma is al heel lang populair over de hele wereld, maar in ons land begint het complex net te oefenen. Het ademhalingssysteem van dit programma is zachter in vergelijking met de bodyflex, omdat er geen scherpe uitademingen in zitten. Voer ademhalingsoefeningen uit op elk moment, zelfs na de maaltijd.

Oksisayz afslanken oefeningen worden gedaan:

• maakte een grote adem en drie kleine,
• dan grote en drie kleine uitademing.
• Eén benadering moet 30 keer worden herhaald.

Chinese ademhalingsoefeningen Tszyanfey

woord "tszyanfey" in de Chinese taal verwijst naar vet dat wordt gereset. Deskundigen zijn van mening dat een dergelijke ademhalingshal ideaal is voor het uitladen van dagen, omdat het helpt om het hongergevoel te verminderen.

Gymnastiek afslanken Tszyanfey is tot drie oefeningen uit te voeren:

• golf,
• lotus,
• kikker.

Deze oefeningen helpen mensen om zich te ontdoen van de belangrijkste problemen: honger, vermoeidheid en metabole stoornissen. Dit oefeningencomplex kan thuis veilig worden uitgevoerd zonder naar de sportschool te gaan.

Deze Chinese techniek wordt als volkomen veilig beschouwd en heeft praktisch geen contra-indicaties. Due Tszyanfey menselijke organen verzadigd met zuurstof, geactiveerd stille reserves van het organisme en herstelt weefsel verbranden overgewicht.

Ademhalingsgymnastiek voor gewichtsverlies Strelnikova

Dit type ademtraining is ontwikkeld door A.N.Strelnikova terug in de jaren 30 van de vorige eeuw. In die tijd werd het vooral gebruikt door zangers die hun stem wilden herstellen. Alleen in deze techniek wordt geadviseerd om te inhaleren met een gecomprimeerde thorax. Dit systeem helpt niet alleen om de stem te herstellen, maar ook om af te vallen en een aantal longziekten te verwijderen, zoals astma, bronchitis, enz.

Respiratory Qigong oefeningen voor gewichtsverlies

Dit soort ademhalingsoefeningen geschikt voor mensen van verschillende leeftijden en fysieke fitheid. Het belangrijkste doel van deze techniek - het is zelfs niet de verbranding van lichaamsvet, en de bevordering van de gezondheid, de behandeling van ziekten, een grotere flexibiliteit, het vinden van harmonie.

Ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies afslanken buik

Techniek maag met behulp van adem gebaseerd op de volgende postulaat - om zich te ontdoen van buikvet, moet je om te ademen op deze manier: bij het inademen van de maag moet blazen, en wanneer je uitademt - om mee te doen, en niet vice versa.

Video, resultaten, echt dun en artsen over het verliezen van gewicht met behulp van ademhalingsoefeningen ^

gewichtsverlies resultaten met de hulp van ademhalingsoefeningen zijn: per maand, kun je verliezen tot 6 kg overgewicht.

Beoordelingen van het verliezen van gewicht met de hulp van ademhalingsoefeningen uit beide verloren gewicht, en van artsen kan worden gevonden alleen maar positief, omdat het niet alleen helpt om het volume van het lichaam te verminderen, maar heeft ook een positief effect op het lichaam als een geheel.

Wij bieden u kijken naar een video over de ademhalingsoefeningen van de instructeur Bodyflex Marina Korpan afslanken buik een paar centimeter per week:

Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: