Chrono: we verliezen gewicht per uur

Hronodieta - een unieke methode van de macht ontwikkeld door de Franse voedingsdeskundige Alain Delabosom. Hiermee kunt u om gewicht te verliezen in een paar weken, zonder het opgeven van het gebruik van high-calorie voedsel.

Wat hronodieta( dieet op de klok) zijn de voors, tegens ^

Hronodieta - dit is een ongewone manier om gewicht te verliezen, dat kan worden gebruikt om veilig gewicht te verliezen en te normaliseren metabolisme.

hronodiety essentie ligt in het feit dat in heel het moet strikt worden gevoed door het uur. Volgens de auteur van het voedingssysteem, deze aanpak bevordert gewichtsverlies zonder belangrijke beperkingen, omdat het menselijk lichaam is ingesteld om voedsel strikt te accepteren op een bepaalde tijd.

eruit zou moeten zien de kracht van de "interne klok" van het lichaam:

• ontbijt 6-8 uur: toegestaan ​​om vet voedsel te eten. Sweets zijn verboden;
• Lunch 11-15: Het voedsel moet dik, het voordeel beter eiwitten verkregen: vis en vlees. Delen worden als volgt berekend: Als de hoogte 170 cm, dan 100 toegevoegd en 280 g verkregen van elke schaal;
• de middag van 16 tot 17. Dit is de tijd die het best geschikt voor snoep: je kunt sap drinken, eet chocolade, noten, enz..
• Diner van 6 tot 8 uur: maaltijden moet licht zijn. Toegestaan ​​om salades, wit vlees te eten. In dit geval afgetrokken van het getal "40" naar de groei gedeelte te berekenen.

Voors en tegens hronodiety

Ongetwijfeld voor degenen die willen afvallen zonder honger is belangrijk om alle voordelen en kenmerken van hronodiety weten:

• kan niet worden gewisseld maaltijden, dwzindien toegestaan ​​vetgehalte ontbijt, de rest van de tijd, zoals gerechten worden verboden;
• Zoals hierboven vermeld, hebben de hongerige niet zo volledig hebben elimineert het risico van ziekten van het spijsverteringskanaal en andere systemen;
• De techniek is geschikt voor mensen zelfs met een ernstige ziekte, evenals zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, waardoor het onderscheidend van anderen maakt.

Er is een fout met een dergelijk aanbod is niet mogelijk om snel gewicht te verminderen, omdat snel gewichtsverlies alleen kan worden bereikt door het aanzienlijk bezuinigen op calorieën.

Veel mensen vragen zich af hoeveel u kunt verliezen op hronodiete, en hier moet worden verduidelijkt dat het eindresultaat hangt af van de individuele persoon het verliezen van gewicht en de naleving van alle regels van de macht door het uur. Als ze niet vasthouden, zal het effect niet worden bereikt.

gemiddeld 3 weken gewichtsverlies dieet op de biologische klok draait om 5 kilo te werpen.

Calorie hronodiety ook individuele, maar één dag in ieder geval is het mogelijk om "eten" niet meer dan 1800 kcal voor vier maaltijden in kleine porties en zeer licht diner.

Hronodieta afslanken menu's, regels, populaire recepten ^

regels

• hronodiete zeker strikt te eten per uur, en na het diner zijn alleen toegestaan ​​1-2 fruit;
• drink veel water is optioneel, maar aanbevolen voor 20 minuten voor het eten drinken van 200 g mineraalwater zonder gas.

Chrono - dieet om gewicht te verliezen: een ruwe menu voor de week

U kunt ervoor kiezen om uw dieet te bouwen, met behulp van het voorbeeld van het menu:

• ontbijten sandwich met boter en kaas, gekookte eieren, ongezoete koffie of thee;
• Lunch groentesoep, salade en gekookt vlees of vis;
• vieruurtje noten of gedroogde vruchten;
• Avondmaal havermout of kwark.

Hronodieta Alain Delabosa

Sample menu ziet er als volgt uit:

• We ontbijten met een stoomomelet met ham, spoelen ongezoete thee met een broodje;
• Lunch gebakken vis met groentegarnituur;
• Lunch met chocolade of ijs;
• We dineren met gestoofde groenten en gebakken vis.

Hronodieta door Patrick Lecomte

ontwikkeld door Patrick Lecomte-energie systeem is praktisch niet anders dan de voeding Alain Delabosa:

• de ochtend mag niet snoepen. Je kunt ongezoete thee drinken, broodjes eten, gefrituurd vlees;
• Er is geen bloem voor de lunch. Het is toegestaan ​​groente- of vleesgerechten, salades, gebakken of gekookt vlees te eten;
• Tijdens een snack kunt u genieten van jam, chocolade, zaden, noten;
• Voor het avondeten - alleen groenten in rauwe, gestoofde of gekookte vorm, evenals vlees of vis met magere soorten.

Hronodieta mannen

mannen mogen een lichte stijging calorie:

• ochtend eten we een omelet met groenten, thee drinken en eten een braadpan;
• We dineren met vleesborsch en salade van groenten;
• We snacken met sap, chocolade of snoep;We dineren met gestoomde vis en groenten.

Recepten voor chronodieta

Recept voor borsch met vlees:

• Kook stukken vlees;
• We snijden rietbieten, we gooien het in bouillon en zout;
• Maal de aardappelen in blokjes, plaats ze in een pan;
• Snij de uien, rasp de wortels, bak ze op laag vuur gedurende 10 minuten, voeg dan de fijngehakte Bulgaarse peper toe, bak nog 5 minuten;
• Voeg de koekenpan toe aan de pan, spreid de kool ook van tevoren uit;Kook de
• 10 minuten voor het koken met groen.

Carrot braadpan recept:

• Verdeel bloemkool in bloeiwijzen, schil de peper en verwijder de zaden;
• Wrijf de wortel, shinkem uien;
• We smeren de ui op een ingevette koekenpan, voegen dan de overgebleven groenten toe, besprenkelen met kruiden en stoven gedurende 15 minuten;
• Smeer de vorm met boter, spreid de groenten erin;
• Klop het ei op met zure room en melk, meng met kruiden en gehakte kruiden;
• We vullen de saus met groenten, we leggen er cirkels van tomaten op en bakken ze 15 minuten in de oven.

Recept voor fruit smoothies:

• Overlevende sap van verschillende sinaasappels en grapefruit;
• We maken de banaan schoon, snijden het vlees;
• Klop alles in de blender, voeg een paar ijsblokjes toe.

Diëten voor gewichtsverlies bioritme: reviews, de resultaten van afslanken ^

Artsen geloven dat deze techniek is absoluut onschadelijk, dus het kan worden gebruikt voor enkele maanden, en het leven. Bovendien helpt het voeden met de biologische klok om de belasting van het lichaam te minimaliseren, en dit heeft het meest positieve effect op de gezondheid.

In de regel is een speciale uitweg uit het chronodieet niet nodig, maar als u terug moet naar het gebruikelijke dieet - u kunt het meteen doen.

Als gevolg van gewichtsverlies dieet kan worden bereikt door het bioritme van het verbeteren van de prestaties van alle systemen in het lichaam, het elimineren van slapeloosheid, de normalisering van het spijsverteringskanaal, en nog belangrijker - om gewicht te verminderen.

beoordelingen over afslanken dieet grenzen van onze regelmatige lezers ook zeer positief:

Raisa, 38 jaar oud:

«Oefenen vermogen per uur voor ongeveer een jaar, en voor een tijd daalde bijna 30 kilogram. Erop wijzend dat het zo'n een schietlood wordt als veilig beschouwd en niet leidt tot hormonale stoornissen, in tegenstelling tot veel andere technieken »

Alina, 33 jaar oud:

« Ik eet bioritme nog slechts 3 maanden, maar het nam 15 kilogram voor deze periode van tijd. Dit dieet past bij mij het beste als het volledig elimineert allerlei tegenslagen, zodat het gewicht niet terugkomt gegooid »

Valentina, 27 jaar oud:

"Ik vind het voedingssysteem van Dr. Delabos erg goed, omdat ik dankzij haar 11 kilo kon verliezen zonder te verhongeren en mezelf bijna niet te ontzeggen"