Raw food: goed of slecht

Onlangs is een raw food dieet steeds populairder, enhet heeft vele redenen: deze techniek kun je de macht om hun gezondheid te versterken, gewicht te verliezen, en altijd uw lichaam in vorm.

raw food dieet als een manier om onsterfelijkheid: de essentie ^

raw food dieet voor een lange tijd behandeling werd besproken door veel mensen, en ooit bekend voedingsdeskundige Mr. Sheldon gezegd dat mensen die liever thermisch bewerkte voedingsmiddelen eet gezond kan alleen omdat iedereen in hun dieetook vers fruit, groenten, sappen, noten, kruiden en bessen - producten die aan de basis van deze methodologie.

De belangrijkste essentie van de rechter en intelligente raw food dieet is dat het verboden is om te eten bereid door het bakken, koken, bakken, etc.,onder invloed van temperaturen verliest het alle nuttige eigenschappen ervan.

Sommigen verwarren vegetarische en raw food dieet, maar deze twee begrippen zijn totaal verschillend: in het eerste geval is toegestaan ​​om te eten gebakken gekookt voedsel, en in de tweede moet het eten alleen vers zijn.

Raw food dieet: voors en tegens

Degenen die gebruik maken van dieet raw food dieet om gewicht te verliezen of gewoon houdt zich aan de techniek van de macht, is het mogelijk om te verwijderen voor je gezondheid maximaal voordeel:

• Belangrijkste producten elimineren de ziekten van het cardiovasculaire systeem en het voorkomen van het uiterlijk, de vermindering van cholesterol, verlagenwaarschijnlijkheid van ontwikkeling van oncologie;
• Fiber in de overgrote meerderheid van de groenten, draagt ​​bij aan een snelle en veilige darmreiniging, voldoet aan honger en gewichtsvermindering snelheden;
• In de meeste gevallen hoeft rauwe foodists niet over dergelijke problemen zoals nierstenen, constipatie, aambeien, zenuwaandoeningen en ziekten van de gewrichten.

Weten of een raw food dieet is nuttig, is het noodzakelijk om zijn schade ook rekening worden gehouden:

• dergelijk stroomvoorziening systeem volledig uitsluit dierlijke eiwitten in vis, eieren en vlees - het zegt onevenwichtige voeding. Ook is het percentage vetten in het menu extreem laag, hoewel deze stoffen ook belangrijk zijn voor de gezondheid;
• Alvorens een raw food dieet, is het noodzakelijk om de hoeveelheid van warmtebehandelde levensmiddelen geleidelijk te verminderen en de portie verse verhogen, anders allergisch verergeren;
• eerste 2-3 weken van een raw food dieet kan moeilijk zijn voor beginners, en, uiteindelijk, een man gewend om volledig gevoed, afbreekt. Dergelijke verschillen in het dieet leiden tot een scherp gewicht en gezondheidsproblemen.

menu en recepten raw food dieet voor elke dag ^

Raw food dieet: hoe

starten Naar het oordeel van ruwe foodists, voor een succesvolle overgang naar een raw food dieet is het belangrijk om te begrijpen voor zichzelf een paar details:

• Raw food dieet - het is niet alleen een bepaald dieet,maar ook een manier van leven gericht op de ontwikkeling van spiritualiteit. Met zijn hulp kunt u zich van sommige ziekten ontdoen en ook het voorkomen van overgewicht voorkomen;
• In het begin moet je op te geven de gemaksproducten, sauzen en ingeblikt voedsel, en alleen dan moet je verbieden om vis, vlees, zuivelproducten eten;
• Het eerste stadium liet stoven of bakken het eten bij een temperatuur van 40 graden, maar dan met schriftelijk verlaten. Graangewassen kunnen meerdere uren met kokend water worden gegoten, zodat ze het grootste aantal nuttige elementen behouden.

Raw food dieet: Menu voor de week voor beginners

Degenen die besloten om een ​​raw food dieet voor gewichtsverlies te gebruiken, is het raadzaam om uw eigen menu voor dit beeld:

• ochtend we eten sinaasappels, kiwi en banaan( 2 stuks.);
• Voor de lunch - 50 g noten;Lunch
• gestoomde groene boekweit en plantaardige salade
• snack in de middag 70 g gedroogde vruchten;
• We dineren met groentesmoothies en brood.

Raw food: keuken recepten

recept boekweit:

• gedurende 2 uur voor het eten giet in een grote beker of schaal 70-100 gram boekweit, giet kokend water;
• We vertrekken voor twee uur. Zout is niet toegevoegd.

salade Recept van groenten:

• Cut komkommers, paprika's, tomaten en uien;
• Alles is gemengd, gegoten met olijfolie.

plantaardige smoothie recept:

• gepelde tomaten en avocado, snijd de basilicum en peterselie;
• Alles verbinden, kloppen met een blender. Raw food dieet voor

Zeeland

Auteur esoterische leringen "Transerfing realiteit" Vladimir Zeland beweert dat vleesproducten - verwant aan drugsverslaving en afwijzing van hen een sterk verlangen om ze te eten in grote hoeveelheden zal voelen. Om dit te voorkomen, vond hij een systeem van doeltreffende overgang naar een raw food dieet:

• Als u wilt worsten eten - het is beter om de voorkeur natuurlijke ham geven. In de toekomst moet het ook worden afgeschaft ten gunste van zelfgemaakt gekookt vlees;
• Indien u wenst te eten chips nodig hebben om te koken in een bain-marie, is het raadzaam - in de huid;
• In de toekomst moet u geleidelijk aan het thermisch verwerkte voedsel verlaten.

Raw food dieet: reviews en resultaten ^

Nu kunt u een groot aantal boeken over deze voeding systeem, bijvoorbeeld, "12 stappen om raw food" Victoria Butenko, die duidelijk maakt dat het lichaam is verstopt als gevolg van "dood voedsel", dat is warmte behandeld. Wat betreft het advies van artsen op een raw food dieet, zeggen ze allemaal dat een dergelijke bevoegdheid niet kan hechten aan de tijd, anders kan je gezondheidsproblemen ervaren.

Welke resultaten geeft een raw food dieet:

• verminderd of blijft normaal gewicht - het hangt allemaal af van de bereidheid van een bepaalde persoon;
• Verhoogde immuniteit;
• Systematisch vasten en rauw eten helpt de ontwikkeling van vele ziekten voorkomen.

raw food dieet, dat voor- en nadelen lang gedebatteerd onderwerpen is nu geldt voor een heleboel mensen, omdat deze methode kunt u niet alleen gewicht verliezen, maar ook om de vitaliteit te krijgen.

Beoordelingen van rauw voedsel van onze vaste lezers:

Ekaterina, 29 jaar oud:

«Mijn vader - rawfoodist, ik heb tot het niet mijn gedachten, ik hou van vlees. Waarschijnlijk nog steeds de wilskracht opbrengen, want mijn vader is zeer zelden ziek en is altijd in grote vorm, en de raw food dieet speelt een belangrijke rol, denk ik »

Margarita, 25 jaar oud:

« voor 2 jaar heb ik rawfoodist, en geenveranderen slechte gezondheid ik heb niet gemerkt, en zelfs integendeel, hij stopte opdagen overgewicht, een betere conditie huid en eindelijk gestopt hoofdpijn. Start was hard, maar nu ben ik blij met het resultaat »

Olesya, 35 jaar:

« Op de raw food dieet, ik duurde slechts een maand, maar ik heb nog steeds geen spijt van, want in die tijd heb ik dunner met 10 kg te worden! Dit resultaat werd niet bereikt op een dieet! ".