Grapefruit Diet - Grapefruit Dieet met gewichtsverlies eieren

Subtropische planten, die altijd groene bomen van het geslacht citrus zijn, en hun vruchten worden grapefruits genoemd. Botanische monnik Griffiths Hughes beschreef deze vrucht voor het eerst in 1750 als een 'verboden vrucht', en iets later werd hij 'een kleine schepel' genoemd. Hij leek erg op de 'sheddok' - dat is de naam van de pomelo, die kapitein Sheddock in de 17e eeuw naar het eiland Barbados bracht.

De echte naam van de grapefruit werd ontvangen van Jamaicaanse handelaren in 1814, met Engelse woorden druiven - druiven en fruit - een vrucht - in feite groeien de grapefruitvruchten vaak trossen die op druif lijken.

Grapefruit lijkt qua uiterlijk sterk op oranje. Ondanks het feit dat zijn vlees met een bittere smaak, grapefruit wordt beschouwd als een voedingsfruit. Waar kwam hij vandaan? Absoluut, niemand weet het, maar vermoedelijk kan men zeggen dat grapefruit de vrucht is van de natuurlijke hybridisatie van sinaasappel en pomelo. Deze vrucht heeft zelfs zijn eigen feestdag, die wordt gevierd op 2 februari in landen die zich bezighouden met de industriële teelt van grapefruits.

Grapefruit bevat een groot aantal vitamines( vooral vitamine C), mineralen en vezels. Het is erg handig om het te eten in de lente en de winter, wanneer het lichaam lijdt aan kou en vatbaar is voor verkoudheid - grapefruit verbetert immers de bloedcirculatie.

Er is een mening dat grapefruit overtollig vet in het lichaam verbrandt, maar dit is niet helemaal waar. Sterker nog, grapefruit wordt eenvoudig langzaam door het lichaam opgenomen en houdt lange tijd een gevoel van verzadiging in stand. Voedingsdeskundigen raden daarom vaak grapefruit aan om af te vallen en gebruiken het in verschillende diëten.

Een andere opmerkelijke eigenschap van grapefruit is dat het het suikergehalte in het lichaam vermindert en de ontwikkeling van diabetes mellitus voorkomt. Grapefruit bevat veel antioxidanten, waardoor het cholesterolgehalte in het bloed wordt verlaagd, vooral fruit met rode pulp.

Ei-grapefruit dieet

Dit dieet is ontworpen voor 10 dagen, inclusief 3 strikte dagen en 7 gemiddeld ernstige. Als gevolg hiervan kunt u gewicht verliezen met 3-5 kg.

Ei-grapefruit dieet begint met drie vrije dagen. Je kunt elke 3-4 uur eten, de laatste maaltijd moet tot 19-00 uur zijn. Het dagmenu bestaat uit een halve grapefruit voor de eerste maaltijd en eiwitten uit twee gekookte eieren - voor de tweede.

Verder moet binnen 7 dagen het volgende rantsoen worden aangehouden:

• Ontbijt .Halve gemiddelde grootte van grapefruit en 2 gekookte eieren.
• Het tweede ontbijt is .50 gram vetarm vlees, gekookt of gerookt( spek) en een glas grapefruitsap.
• Lunch. Halfgemiddelde grapefruit, groentesoep, een stuk brood met een hoog vezelgehalte.
• -diner. Een halve grapefruit, 200 g gekookt in een dubbele ketel of kipfilet.

Zoals voor alle andere, vereist een grapefruitdieet voor gewichtsverlies het gebruik van een voldoende hoeveelheid vloeistof. Je kunt ongezoete thee en koffie drinken of nog steeds water drinken. Thee is het best om groen te drinken, omdat het antioxiderende eigenschappen heeft, kan het een lepel honing toevoegen.

Om te zorgen dat het dieet in evenwicht is, mogen sommige voedingsmiddelen niet worden geconsumeerd met een grapefruitdieet. Brood, kool, selderij, wortels, groene salade, komkommers, paprika, aardappelen, erwten, tomaten, groene uien, groene bonen, mayonaise.

Als u geen specifieke taak heeft om af te vallen en u wilt gewoon een wellnessdieet, dan kan de dagelijkse voeding enigszins variëren. Hiervoor is het toegestaan ​​om extra producten op te nemen. Dit kunnen granen, pasta, brood met zemelen, magere kefir, verschillende soorten fruit en groenten zijn - spinazie, radijs en rode uien. Groentesalades kunnen niet worden gevuld met azijn en plantaardige olie. Om dit te doen, kunt u alleen citroensap gebruiken.

Het grapefruitdieet heeft echter zijn eigen palen en minnen, net als elk ander.

Voordelen van het grapefruitdieet

• Grapefruit is vetvrij, arm aan calorieën en rijk aan vitamine C.
• Roze grapefruit bevat bètacaroteen, dat het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt en daardoor het hart gezond houdt.
• Witte pulp van grapefruit bevat pectine en heeft uitstekende antioxiderende eigenschappen.
• Volgens het onderzoek van Amerikaanse wetenschappers verlaagt grapefruit het niveau van insuline en voorkomt het de ontwikkeling van diabetes mellitus.
• Enzymen in grapefruit helpen het overtollige gewicht te verminderen.
• Een dieet gebaseerd op het eten van grapefruit is gemakkelijk waar te nemen zonder hongergevoelens te veroorzaken.
• De eenvoud en toegankelijkheid van het dieet zorgt ervoor dat het wordt nageleefd zonder enige aanvullende voorbereiding. U hoeft niet, gewapend met een calorietabel van producten, de toegestane calorieën te berekenen en een dagelijks menu te maken.

Grapefruitdieet Nadelen

• Het grapefruitdieet is zo caloriearm dat de door voedsel ontvangen energie mogelijk niet voldoende is om een ​​volwaardig leven te garanderen.
• Soms zijn er mensen die dit dieet volgen, tekenen van duizeligheid en darmstoornissen.
• Grapefruit bevat geen eiwitten en sommige mineralen die belangrijk zijn voor het lichaam. Daarom voorziet het dieet in het eten van vlees.
• Het dieet is ontworpen voor 10 dagen, wat geen volledige herstructurering van het lichaam biedt, dus het gewichtsverlies kan tijdelijk zijn.
• Het dieet kan de opkomst van voedselallergieën in de vorm van urticaria veroorzaken. Daarom is het voor het starten van een dieet beter om een ​​speciale bloedtest in een polikliniek af te leggen, die zal helpen bepalen of u vatbaar bent voor allergische reacties op citrusvruchten.
• Het dieet is ten strengste verboden voor patiënten met gastritis en maagzweren. Het eten van grapefruit kan deze ziekten verergeren.
• Ook wordt het dieet niet aanbevolen voor mensen die zijn verzwakt door een langdurige ziekte of die een chirurgische ingreep hebben ondergaan.

Regels voor het dieet

Om het lichaam niet uit te drogen en voor een effectiever dieet moet dagelijks 1,5-2 liter water worden gedronken.

Het gebruik van grapefruit kan niet worden verhoogd of verlaagd, aangezien het als een katalysator in het lichaam werkt en aandoeningen in meer of mindere mate het metabolisme in het lichaam verstoren.

Misbruik geen koffie, één kopje per dag volstaat. Koffie beïnvloedt de balans van insuline die bij vetverbranding is betrokken.

Tussen maaltijden kan niet "snack", er is alleen mogelijk in strikt aangewezen uren.

U kunt de hoeveelheid vlees en groenten verhogen als u na het eten honger hebt.

Geen manier om vlees of bacon uit het dieet te verwijderen, het gebrek aan proteïne in het lichaam zal het algehele welzijn negatief beïnvloeden.

U kunt plantaardige olie gebruiken bij het koken, behalve bij salades.

Het hierboven aangegeven voedingsmiddel, zoals niet aanbevolen voor een grapefruitdieet, moet volledig worden uitgesloten van het dieet.

Oefening bij het gebruik van een grapefruitdieet wordt niet aanbevolen vanwege voedsel dat weinig calorieën bevat.

Het dieet is ontworpen voor 10 dagen. Als je wilt doorgaan, heb je een pauze nodig binnen 3-4 dagen.

Grapefruitdieet met eieren kan u helpen om niet dramatisch en prachtig af te vallen, de huid strakker te maken en de teint te verbeteren. Het resultaat van het dieet voor jou zal niet alleen een mooi uiterlijk zijn, maar ook je goede humeur.