Symptomen van vitamine-tekort - tekenen van vitamine-tekort

Voeding van moderne mensen is erg moeilijk om gebalanceerd te noemen. Dit is te wijten aan het feit dat veel producten worden onderworpen aan een starre warmtebehandeling en worden verzadigd met kunstmatige componenten, die bijdragen aan een verlenging van de houdbaarheid. Dus na alle bewerkingen die tijdens het productieproces zijn uitgevoerd, zijn praktisch alle producten volledig verstoken van nuttige stoffen en vitamines. Volgens deskundigen heeft dit feit ertoe gediend dat met elk volgend jaar de incidentie van de bevolking van volwassenen en kinderen met ongeveer anderhalf tot twee keer toeneemt.

In de regel associëren veel mensen hun ziekten niet met een tekort aan vitaminen, omdat ze geloven dat hun aandoening verband houdt met banale vermoeidheid, stress en andere omstandigheden. Opgemerkt moet echter worden dat het gebrek aan de juiste hoeveelheid bruikbare stoffen zowel de algemene toestand van een persoon als zijn latente chronische ziekten nadelig beïnvloedt.

zeldzame menselijk lichaam lijdt aan een gebrek aan een vitamine, omdat alle levensprocessen zijn aan elkaar, en derhalve de noodzakelijke componenten beïnvloeden het cellulaire systeem uitsluitend in het complex. Dus als iemand er een duidelijk tekort aan vitamine A, is het waarschijnlijk, het lichaam vereist meer en vitaminen, zoals D en E.

erachter te komen of je lichaam voelt de behoefte om gewoon nuttige stoffen op te laden. Om dit te doen, moet men de externe veranderingen in uw lichaam observeren en de juiste conclusies trekken.

Laten we eens kijken naar enkele symptomen van vitaminetekorten die kunnen worden opgespoord door een eenvoudig extern onderzoek.

Huid

Huid is het grootste menselijke orgaan, veranderingen waar het vrij moeilijk is om het niet op te merken. In de regel heeft het tekort aan binnenkomende vitamines de buitenste laag niet op de beste manier. De huid kan in dit geval vaak loslaten of gewoon te droog zijn. Bovendien kunnen vanwege het tekort aan voedingsstoffen op het menselijk lichaam soms ruwe schubben van de opperhuid verschijnen, die onmiddellijk verdwijnen bij het kammen.

Vooral de moeite waard om aandacht te besteden aan de conditie van uw lippen. Als ze de hele tijd barsten en onredelijk schilferen, dan is het lichaam hoogstwaarschijnlijk niet genoeg voedingsstoffen.

Daarnaast hebben veel mensen hebben symptomen van een tekort aan vitamine A kan als een plotselinge acne, zweren en scheuren in de hoeken van de mond, huidontstekingen manifesteren in sommige delen van het lichaam, ongewone reactie op metalen sieraden en synthetische kleding, evenals de verschijning van grote blauwe plekken, zelfs met weinig impact.

Er wordt algemeen aangenomen dat bij dergelijke symptomen de persoon vitamine A, B2, B6 en B1 mist. Deze componenten zijn te vinden in producten zoals vis, vlees, eieren, kwark, lever, ontbijtgranen, enz.

Zeker veel van de schone geslacht geval een dergelijke situatie waar hun nagels altijd brak en hebben ze geen kans om een ​​mooie manicure te maken. Dit feit zou echter als eerste aanroep moeten dienen dat er in het lichaam van een vrouw of man een duidelijk tekort aan vitamines en sporenelementen is.

Daarnaast broosheid, gebrek aan voedingsstoffen symptoom steekt bleekheid en bezoedelen nagel platen, evenals het optreden van witte vlekken op hen, stroken of deukjes.

Hair

bijna altijd met vitaminetekort haarzakjes te verliezen voeding die ze nodig hebben, die verder leidt tot een gedeeltelijk verlies van de luxe lokken. Dit is echter niet het enige teken van een gebrek aan vitaminen, want er zijn symptomen zoals broos, deel van alle, het uiterlijk van roos en een overvloed aan het begin van grijs haar en puistjes, zweren en een ondraaglijke jeuk van de hoofdhuid.

is ook vermeldenswaard dat al deze symptomen worden verergerd door het feit dat veel vrouwen regelmatig worden blootgesteld hun haar chemische kleuren. Dat is de reden waarom, met aanzienlijke veranderingen, het noodzakelijk is om deze procedures een tijdje te stoppen en allerlei voedende maskers en vitaminecomplexen te gebruiken om lokken te herstellen.

Wanneer deze symptomen een persoon moet u aandacht te besteden aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, E en D.

ogen

Het belangrijkste en belangrijkste teken van een tekort aan vitaminen in het lichaam is een significante vermindering van het gezichtsvermogen, vooral in de schemering. Bovendien gaat het tekort aan voedingsstoffen bijna altijd gepaard met zwelling en roodheid van de oogleden, constante jeuk, etterende afscheiding en frequente ontstekingsziekten.

Heel vaak het gevolg van vitamine-tekort in het lichaam ondraaglijk schittering van fel licht, een fractie van een afbeelding in de ogen, en zelfs de eerste fase van cataract.

Met dergelijke symptomen heeft het lichaam met name vitamine E nodig. Het kan worden gevonden in producten zoals plantaardige olie, zaden, noten, verschillende granen, gekiemde tarwe, enz.

mond

tekenen van gebrek aan voedingsstoffen in het menselijk lichaam soms symptomen zoals verhoogde bloeden tandvlees, zweren( stomatitis) op de tong en de wangen, gevoelige tanden, die gevoelig zijn voor het losmaken en daaropvolgende verlies zijn. Bovendien, met een tekort aan vitamines, klagen veel mensen over een gezwollen tong, bedekt met een aanraking of veranderd van kleur.

Het is ook vermeldenswaard dat bijna altijd het gebrek aan vitamines gepaard gaat met een scherpe afname van de immuniteit en ontstekingen in het menselijk lichaam veroorzaakt. In deze periode kan de patiënt ongemak in de keel ervaren( voornamelijk in de ochtend).

In de regel heeft een persoon met deze symptomen dringend aanvullende suppletie nodig met dergelijke vitamines als B2, B12, C en B9 .Deze stoffen komen voor in granen, vis, lever, eieren, kaas, kwark en citrusvruchten.

Torso

extra alert persoon moet het feit dat hij regelmatig verschijnt gezwollen handen, gezicht en onderste ledematen. Natuurlijk moeten dergelijke symptomen plotseling zijn en geen gevolg zijn van het gebruik van alcohol, marinades en salines. Bovendien manifesteert vaak genoeg vitaminetekort zich in de vorm van onverwachte zwelling van de gewrichten, gevoelloosheid van de vingers, toevallen, spierpijn en slechte coördinatie van beweging.

Vaak wijzen dergelijke tekens erop dat het lichaam van een persoon vitamine B1 mist. Het kan worden geschept uit granen, varkensvlees en producten gemaakt van grof meel. Zenuwstelsel

De praktijk toont aan dat bijna alle mensen die een gebrek aan voedingsstoffen te voelen, zijn er psychologische veranderingen zoals aanhoudende slapeloosheid, apathie, depressie, prikkelbaarheid en het onvermogen om zich te concentreren op een bepaalde activiteit.

Bovendien wordt deze lijst soms aangevuld met een significante afname van eetlust, gebrek aan energie, gedeeltelijk verlies van smaak en geur, evenals een volledig gebrek aan seksueel verlangen.

Met deze symptomen moet aandacht schenken aan producten die rijk zijn aan vitamine B12, B2, B6, C en B1 .

Spijsverteringsorganen

Vooral levendig reageren op ondervoeding in de spijsverteringsorganen. Op zulke momenten kan een persoon constipatie, onredelijk gewichtstoename, verandering van smaak voorkeuren, misselijkheid, braken, verhoogd cholesterolgehalte in het bloed en een slechte opname van voedingsstoffen in de darm te ervaren.

zoals bekend, deze onaangename symptomen kunnen voorkomen op de achtergrond tekort aan vitamine E, D en C , evenals vezels en andere componenten die bijdragen aan de normalisatie van de microflora in de darm.

Althans, op zijn minst enkele van de hierboven beschreven tekens, zou men onmiddellijk een aantal maatregelen moeten nemen om ze te elimineren. Om dit te doen, is het noodzakelijk om onmiddellijk het gebruikelijke dieet te veranderen voor dieet en gezonde voeding, rijk aan alle genoemde vitamines.

Over het algemeen wordt aangenomen dat om het lichaam te herstellen het voldoende is om gewoon vitaminecomplexen te gebruiken die zijn gekocht bij de apotheek. Om het gewenste effect te bereiken, volstaat het echter niet om synthetische drugs te nemen. Ze moeten worden aangevuld met gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Alleen op deze manier kun je alle symptomen van vitaminegebrek kwijt en voor altijd je ziektes vergeten.