Hoe zorg je voor de borst? Goede verzorging van de borst

Kist afvegen

Voor zeeharsen is zeezout een goede keuze. Mariene eetlepel zout in de verkregen oplossing opgelost in 0,5 liter koud water dunne zachte doek( verkrijgbaar gewone katoenen doek) bevochtigen, knijp en voorzichtig afvegen ontwerp elke borst minuten.

Reinig de huid van de borst

Om de huid van de borst beter te reinigen met speciale cosmetische melk. Van de gebruikelijke toiletzeep, die de tere huid van de borsthuid te veel droogt, verdient het de voorkeur om op te geven.

De huid van de borst voeden

U kunt een speciale verzorgende crème voor de borst kopen. Als het geld u niet toestaat om een ​​dergelijke aankoop te doen of als u een aanhanger bent van de volkskosmetiek, kunt u rozenbottelolie gebruiken. Middelen voor borstvoeding dienen te worden toegepast met lichte massagebewegingen.

Borstmassage

Zeer effectief om een ​​mooie borstvorm te behouden, is haar massage. Het is genoeg om elke dag 5-10 minuten door te brengen - en het resultaat zal niet lang op zich wachten.

1. Schuif met de palm van je linkerhand voorzichtig over de rechterborst in de oksel. Doe dezelfde procedure met je rechterhand aan je linkerborst. De oefening moet 5 keer worden herhaald.
2. Voer dezelfde oefening uit met je vingerkussentjes - 3 keer.
3. de onderste basis van de linkerborst schuift zijn hand op de bovenste basis van de rechter borst, waardoor "poluvosmerku".Oefening herhaal drie keer voor elke borst.
4. Herhaal de vorige oefening, pas in de beweging van de handpalm de schouder.
5. Spread apart de vingers van beide handen en masseer ze décolleté bewegingen "zigzag" op de bovenste basis van de borst tot aan het sleutelbeen. Herhaal de oefening 3 keer aan elke kant.


Goede voeding voor de borst

Elastische borstkas is ook het resultaat van goede voeding. Wilt u een mooie borst te hebben, in uw dieet niet een groot aantal zout bevattende producten die water in het lichaam kan behouden plaatsen. Roken, gefrituurd voedsel, alcohol zijn vijanden van een goede staat van de huid van de borst.
Nuttig voor borst producten reguleren waterbalans( bananen, rijst, brood van tarwemeel), het afleiden van deze slakken( biergist), vitamine C, B6, kalium( visolie).

Oefeningen voor een mooie borst

Een speciale reeks oefeningen is effectief genoeg voor een mooie borstvorm.
1. Ga rechtop staan, leun naar voren en maak bewegingen met je handen, en imiteer zwemmen.
2. Buig naar voren, druk met je rechterhand op de linkerteen en andersom.15-20 keer.
3. Verbind je handen boven je hoofd "huis".Buig je ellebogen door de vouw vast te maken. Draai je hoofd naar links, terwijl je langzaam de linkerelleboog terugtrekt.15-20 keer.
4. Het snelle tempo stijgt op zijn tenen en afwisselend vervangen van de handen, stretching ze op, alsof grijpen sterren."Grijpende" de ster, de palm moet in een vuist worden geperst.15-20 keer.
5. Ga rechtop staan, buig je knieën lichtjes. Hef je armen naar boven en steek ze over je hoofd. Palm vingers balanceren. Steek uw handen opzij. Oefening zal effectiever zijn als deze wordt uitgevoerd met halters.15-20 keer.
6. Buig voorover, neem je handen achter je rug, sluit je handen aan. Trek de verbonden handpalmen verschillende keren omhoog. Sta op, handen schudden.15-20 keer.
7. Leun naar voren, lagere handen. Inspanning, kruisen elkaars armen. In deze oefening kunt u dumbbells gebruiken.15-20 keer.
8. Neem de tennisbal en knijp hem tussen de handpalmen. Tel tot 10, ontspan je handen. Herhaal 20 keer.
9. Grijp de armen van de onderarm, buig de ellebogen iets. Scherp om armen of hand te spreiden, waarbij spieren van een borst gespannen worden.5-7 keer.
10. Zit in het Turks, belast uw maag. Houd je rug recht. Neem de uitbreiding, houd deze op borsthoogte gevouwen. Strek de expander in de zijkanten totdat je handen volledig recht zijn. Keer terug naar de beginpositie, herhaal de oefening 5-7 keer.

Zwemmen

Erg handig voor de borst is zwemmen. Regelmatige( 2-3 keer per week) zwemlessen in het zwembad geven je borst een elasticiteit en een aantrekkelijkere vorm. Nou, de site heeft al geschreven over de voordelen van zwemmen voor het hele organisme.

Als u dagelijks ongeveer een half uur besteedt aan een goede borstverzorging, merkt u al snel een verandering ten goede. De huid van de borst zal elastischer worden en de vorm ervan zal aantrekkelijker worden. De perfecte kist voor jou, lieve dames!

Een mooie, elastische borst van de juiste vorm is het onderwerp van de dromen van bijna elke vrouw. Bij het nastreven van een ideale borst, vrouwen gaan tot extreme maatregelen: plastische chirurgie om siliconen implantaten implanteren, verschillende aanscherping van de huid van de borst. De laatste jaren is natuurlijke schoonheid echter in zwang en zijn dames met prachtige siliconenvormen niet meer zo populair als voorheen. En je borsten aantrekkelijker maken zonder radicale methoden te gebruiken, is redelijk realistisch. Hoe zorg je voor de borst?

Waterbehandelingen

's Morgens voor de borst zijn koude douches erg handig. Een straaldouche moet ronde bewegingen rond elke borst maken( 10 keer).U moet met warm water beginnen en het geleidelijk koeler maken. Dergelijke doses activeren de bloedsomloop in de borstkas en bereiden haar huid voor op volgende procedures.