Hoe de jeugd te verlengen? Waardevol advies

Alle willen we zo lang mogelijk jong en mooi te blijven. Maar zoals we weten een slechte omgeving, zon, slechte gewoonten oefenen hun schadelijke effecten op het lichaam, dus het versnellen van het proces van veroudering en fading schoonheid. Om dit punt te slim af te zijn, moet u een aantal kleine geheimen te leren kennen. U kunt een heleboel dingen die zouden moeten langer jong en mooi te blijven doen. Raad, die later zal worden beschreven, is het gemakkelijk te volgen in het dagelijks leven. Op het eerste gezicht lijken ze te simpel lijken in deze strijd, dat is niet erg effectief, maar het is het niet.

Dus ons advies:

• Secrets Nadine Rothschild
  
• Niet drinken door een rietje
  
• Save
  
• ogen Draag een zonnebril
  
• Eet minder vlees
  
• Geheimen van Madonna
  
• genoeg slaap
  
• Slapen op
  
• terug gezonde rug
  
• poets je tanden voor
  
• ontbijt Hoe kan minder slijtagehoge hakken
  
• niet tempo jezelf uit te oefenen
  
• Secrets schoonheden India
  
• Speel met je kinderen
  

Secrets Nadine Rothschild

Deze vrouw staat bekend om haar schoonheid schreef intactth boek toen ik begon uit de constante vragen: hoe ze haar jeugd en schoonheid houdt. Haar boek bevat veel nuttige tips, waarvan sommige zijn hieronder opgesomd.


«In Hollywood, werd ik getroffen in het gezicht van woede vitaminen. Vanwege dit, ik was het ontvangen van een wekelijks schema van verse dranken op basis van groenten en fruit sap, vitamine A, C en E, die moet worden gedronken voor het ontbijt. "

• Zaterdag: de dag na een zwaar weekend adviseren wij een vrij sterke reinigingsmiddel: in een glas met verwarmd mineraalwater noodzakelijk is om het sap van een citroen te knijpen, deze tool is een universeel schoonheidsverzorging. Lemon heeft een tonic en anti-infectieuze effect.
  
• Donderdag: aanbevolen wortelsap, waaraan dient aan het sap van een bosje peterselie worden toegevoegd.
  
• Medium: vers geperst druivensap.
  
• Dinsdag: de zomer wordt aanbevolen om een ​​mengsel van bessen te gebruiken: aardbeien, frambozen, bessen. De rest van het jaar - de grapefruit.
  
• Zaterdag: kopje bouillon van prei, het is een diureticum, en helpt zo voor te bereiden op mogelijke excessen in het weekend.
  
• Zaterdag: abrikozensap.
  
• Zondag: een glas Bordeaux.
  

Daarnaast Nadine regelmatig zijn toevlucht genomen tot cursussen magnesium receptie - dat is heel betrouwbaar middel tegen stress. Dit element balanceert het zenuwstelsel, maar soms vergeten we dat moe en depressief zonder aanwijsbare reden, het is juist vanwege het feit dat het lichaam van magnesiumtekort.

Niet drinken door een rietje

Als je kijkt naar rokende vrouwen, velen van hen in de tijd, ziet u verticale lijnen rond de lippen. Als je niet rookt, maar ik geniet van een drankje met een rietje, dan kan het effect vergelijkbaar.

Als er nog steeds verscheen op zijn bovenlip rimpels, je moet geen tijd verspillen. Het is noodzakelijk speciale oefeningen die de spieren van de bovenlip te versterken en de huid glad op dit gebied uit te voeren.

behouden visie

Mensen die niet zo goed zien, vaak scheel kijken, en als gevolg daarvan verschijnen er kleine rimpels in de ooghoeken. Om je visie in je dieet te redden, moet je wortels en bosbessen maken. In het geval dat u hard moet werken op uw computer, moet u een speciale bril kopen. Vergeet niet de bezoeken van de oogarts en de uitvoering van zijn aanbevelingen. Zodra

de eerste tekenen van veroudering rond de ogen werden gezien, moet je nepromedlitelnuyu en heel effectief strijd beginnen. In dit geval helpt het volgende masker: het gereinigde gezicht moet worden gemasseerd. Droge huid en een masker van de volgende samenstelling van toepassing: mash de eidooiers met een eetlepel plantaardige olie, voeg een paar druppels citroensap en een kleine hoeveelheid van versgezette koffie. Na het masker moet worden afgewassen met water of kruiden-oplossing.


voor de huid rond de ogen voor een lange tijd bleef jong, moet u extra oefeningen te doen, waardoor verzacht rimpels en verwijdert wallen eeuw: het is noodzakelijk om te kijken in de voorkant van een wijdopen ogen, tel tot jezelf tot acht, te sluiten en te ontspannen. Span dan je ogen strak aan en tel tot vijf. Ga voor de spiegel zitten, en, laat je kin zakken, kijk naar je spiegelbeeld. Sluit je ogen langzaam totdat er een kleine brok in zit - open dan je ogen helemaal.

Draag een zonnebril

moeten niet vergeten dat direct zonlicht is heel schadelijk voor de ogen, en draagt ​​ook bij aan veroudering van de huid. En omdat de huid rond de ogen het meest gevoelig is, moet deze vooral worden beschermd. En dit geldt niet alleen voor de zomerperiode. In de winter en de lente zijn onze ogen ook weerloos tegen ultraviolette straling. Daarom is het bij zonnige zonnige dagen noodzakelijk om een ​​goede zonnebril aan te trekken, hiervoor hoeft u niet op te slaan.

Bij het kiezen van een zonnebril, moet u de volgende regels te overwegen: een lens donkergroen en donkergrijze kleur gefilterd grootste hoeveelheid UV-stralen, geel - verhoogt het contrast van objecten, lenzen van andere kleuren, zoals violet, slechts een decoratieve functie en beschermen tegen de schadelijkeultraviolette straling. Voor het koude seizoen is een bril met een kameleonbril die donkerder wordt met toenemend natuurlijk licht de beste optie.

Eet minder vlees

Veel observaties hebben aangetoond dat vegetariërs eigenlijk veel langer leven dan vleeseters, het verschil is ongeveer 10-15 jaar. Hoe minder vlees je eet, hoe meer kans je hebt om kanker, hartziekten, diabetes te voorkomen. Elke ziekte veroudert alleen het lichaam. Maar het juiste voedsel op zijn beurt zal u helpen om van veel gezondheidsproblemen af ​​te komen.

Geheimen van Madonna

Ondanks zijn 50, Madonna heeft een mooi figuur, en het is niet mogelijk om alleen een fysieke inspanning of vegetarisme te verklaren. Madonna observeert haar kanonnen van gezondheid en schoonheid strikt. Ze eet geen vlees, eieren, melk, ze heeft alcohol en zoet helemaal opgegeven. Elke maaltijd is een langzaam ritueel, het kauwt grondig elk stuk voedsel, zodat de hersenen snel een signaal van verzadiging ontvangen. Naast de sportschool doet ze elke dag 45 minuten joggen. Ontspanning en een goede nachtrust zijn ook noodzakelijk.

Zorg voor voldoende slaap

Slaap moet minimaal 8 uur, maar niet meer dan 10 uur per dag zijn. Wanneer een vrouw voldoende slaapt, wordt haar teint gezonder - de huidconditie verbetert. Bovendien verdwijnen de zakken onder de ogen, waardoor we ouder lijken. Het is noodzakelijk om voldoende te slapen, het voorkomt hart- en vaatziekten. Chronisch gebrek aan slaap bedreigt met veel problemen aan de buitenkant.


In sommige gevallen, zelfs als gezonde slaap het uiterlijk van de zwelling oogleden en wallen onder de ogen, en een prachtig uitzicht niet te vermijden, zal u akkoord gaat, zonder de goed verzorgde huid rond de ogen is onmogelijk. Ontdoen van dergelijke tekortkomingen helpen de huid dagelijks wrijven met ijsjes uit melk of water, evenals het gebruik van contrasterende lotions. Maar eerst moet je een kom warme olijfolie maken. Na de massage moet een verzorgende crème op de huid worden aangebracht. Gebruikt voor warme lotions warme melk, half verdund met water en koude - salie tinctuur van( 1 theelepel salie moet giet ½ kop kokend water, trekken, stam).Het is noodzakelijk om de procedure met warme lotions te starten en te eindigen met koude. Over het algemeen zouden er vijf wisselingen moeten zijn.

Oogleden hebben zeer zorgvuldige zorg nodig. Maak 's morgens, 10 minuten voor het wassen, zure room of mayonaise op je oogleden aan en was jezelf daarna op de gebruikelijke manier. Ontstoken oogleden kunnen worden verholpen door dergelijke cream: neem 25 gram geen vet room of boter, 10 ml van een waterige infusie van kamille lindebloesem en 5 ml ricinusolie. Alle voorzichtig wrijven en breng de crème op de vochtige huid van de oogleden.

Slaap op de rug

Velen van ons geven de voorkeur aan slapen, met uw gezicht begraven in het kussen. Dit draagt ​​op zijn beurt weer bij aan het verschijnen van rimpels op het gezicht, wat dan niet zo eenvoudig is om van te ontdoen.'S Nachts moet de persoon rusten, daarom is het het beste om op de rug te slapen. Zo zal de huid van het gezicht ademen. Bovendien kun je op deze manier zakjes onder de ogen wegwerken. Er moet ook rekening mee worden gehouden dat het hoofd tijdens de slaap naar het noorden of oosten moet zijn gericht. Voordat u naar bed gaat, wordt aanbevolen om waterprocedures uit te voeren met speciale middelen die stress en vermoeidheid verlichten. Het wordt niet aanbevolen om een ​​warm bad te nemen, omdat het juist juist opwindend is. Vergeet niet dat voordat u naar bed gaat, cosmetica moet worden afgespoeld.

Om een ​​droom compleet te maken, zijn de omstandigheden waarin het gaat erg belangrijk. Daarom moet u ervoor zorgen dat de slaapkamer niet te warm of te koud is. Als je een bed bij de klok hebt, dat luid tikt, moet je ze verwijderen. De kamer waarin u slaapt, moet door donkere gordijnen worden beschermd tegen geluid en licht.

moeten leren om goed te ontspannen tijdens de slaap, proberen om wildgroei op het bed, te groeien in haar hele lichaam, net als jonge kinderen. Het resultaat is een volledige rust en een diepe slaap.

Gezonde wervelkolom

Veel wetenschappers voortijdige veroudering wordt geassocieerd met een slechte wervelkolomaandoening. Zelfs de manifestatie van lage-intensiteit zeldzame rugpijn is al een signaal over het probleem in deze afdeling van het lichaam. Daarom moet je dagelijks enkele eenvoudige preventieve regels volgen om een ​​gezonde wervelkolom te behouden. Als je werkt opstaan, die nodig zijn om naar te kijken die terug recht te houden is, kan de belasting op de rug worden verminderd om de 20 minuten zijn benen afwisselend op een kleine stand te zetten, en op gezette tijden eruit moet zien op de grond.

Als je werk gaat sedentaire, dan moet je vertrouwen op de rugleuning, zitten op hetzelfde moment je nodig hebt om te chatten, niet naar voren en de romp buigen kantelt het hoofd, moet de ellebogen worden gehouden op de belangrijkste oppervlak van de stoel. Degenen die een zak te dragen over zijn schouder, moet u de positie veranderen, als dit niet wordt gedaan, is het mogelijk om de kromming van de ruggengraat. Je zou meer de trap op moeten lopen. Home-rotatie-oefeningen zullen ook nuttig zijn. Als u 's ochtends wakker bent, is het aan te bevelen om enkele rekoefeningen uit te voeren, buigingen van de wervelkolom en alle gewrichten. Vanuit het bed te zijn in zijn volle lengte in een keer - je moet zitten voor een tijdje, een daling van de benen, beweeg ze op de enkelgewrichten.

Poets je tanden voor het ontbijt

Gedurende de nacht hopen veel bacteriën zich op in de mondholte. Als voor het ontbijt niet je tanden te poetsen wat velen van ons niet, te wachten op de ochtend maaltijd, loopt u het risico om ze nog meer te verrijken tijdens de maaltijd, die op zijn beurt vernietigt de tanden. Wetenschappers hebben bewezen dat het niet langer dan twee minuten moet duren om je tanden te poetsen. Deze keer is genoeg, dat zich te ontdoen zou van de plaque, wordt verder het schoonmaken van de tanden met niets niet wordt verwijderd, maar alleen verwonden het tandvlees en tandglazuur, vooral als veel druk op de borstel.

Ook moet worden opgemerkt dat met behulp van een tandenborstel u uw eetlust kunt verminderen. En het is een feit dat er in het leven een reflex wordt ontwikkeld, dat als de tanden worden schoongemaakt, de maaltijd is voltooid. Als u wilt slapen voordat u naar bed gaat, kunt u van dit verlangen afkomen door uw tanden te poetsen.
Verberg een bezoek aan de tandarts niet, want een gezond gebit is een belofte en uw gezondheid.

Zo weinig mogelijk draag hoge hakken

Natuurlijk zijn hoge hakken mooi en sexy. Maar vaak mogen ze niet worden gedragen. Veel vrouwen lopen de hele dag op hun hielen - het is mooi, maar zeer schadelijk voor de wervelkolom. En alles is dat met frequent dragen van hakken, het zwaartepunt van het lichaam verschuift. Als gevolg hiervan is er een extra buiging in de lumbale wervelkolom, wat op zijn beurt leidt tot een ongelijke belasting van de lendenwervels. Bovendien, met het frequent dragen van schoenen met hoge hakken, lopen je knieën ook risico. Ze kunnen vroeg genoeg opgezwollen en slap worden. Wanneer vrouwen schoenen met hoge hakken dragen, neemt de druk op hun knieën toe, daarom worden ze ouder, veel eerder dan ze zouden moeten.

Laat je niet uitputten met de sport van

. 'S Ochtends moet je oefeningen doen, die' s avonds worden uitgevoerd. Maar je hoeft je vaardigheden niet te overmeesteren. Niet jezelf uitputten met onnodige inspanningen, zodat het lichaam niet verslijt. Als u bijvoorbeeld hard loopt, is het in dit geval beter om te voet te gaan.

Geheimen van de schoonheden van India

De Indiaan reinigt zijn lichaam 's morgens drinken ze het sap van een citroen die in een glas water wordt geperst. Een keer per week worden ze moe van lossingsdagen, die op hun beurt bijdragen aan de huidreiniging. Ze houden zich uitsluitend aan natuurlijke voeding, dwz ze consumeren geen ingeblikt voedsel, worstjes, maar eten veel rijst, kruiden, fruit en groenten. Voor het dagelijks afvegen gebruiken mensen water toegediend op rozenblaadjes, zonder de toevoeging van alcohol. Ze geloven dat het de huid voedt en het een innerlijke glans geeft.

Spelen met kinderen

Een goed humeur is ook de sleutel tot succes. Als je kinderen hebt, moet je jezelf niet het plezier gunnen, minstens één keer per week hardlopen en met ze spelen in buitenspellen: oogschittering, positieve emoties en verbruikte calorieën zijn gegarandeerd.

Het is niet zo moeilijk om je jeugd en schoonheid te behouden, het belangrijkste is minder stressvolle situaties, goede voeding, lichaamsbeweging, huidverzorging en alles komt goed.