Wat is het dieet met een verhoogde bloedsuikerspiegel

De norm voor humane bloedsuikerspiegel moet 3,3-3,5 mmol / l zijn. Dit aantal is hetzelfde voor zowel kinderen als ouders. Maar overdag kan dit niveau enigszins worden overschreden door de spijsvertering, maar dit is de norm.

Maar als bij de controle twee of meer keren op rij blijkt dat de bloedtest een suikerspiegel van meer dan 5,5 mmol / l heeft, is dit de reden om naar de artsen te gaan. Zij zullen op hun beurt in meer detail vertellen hoe de bloedsuikerspiegel te normaliseren.

De oorzaak van een verhoogde bloedsuikerspiegel is het onvermogen van het lichaam om insuline uit het bloed te zuigen. En elke arts, als hij naar hem verwijst, als je verhoogde suikerspiegel hebt, zal je een dieet voorschrijven, dat je helaas bijna altijd zult moeten observeren. Maar het zal u helpen om het niveau van insuline in de norm te houden.

Het menu opstellen

Dieet met verhoogde bloedsuiker - № 9. Zijn functie is de beperking van koolhydraten, voornamelijk van snoep. Helemaal, natuurlijk, kan het zoete niet worden geweigerd, maar de hoeveelheid consumptie moet worden gecontroleerd. In het ideale geval moet uw dieet voor eiwit-, vet- en koolhydraatgehalte ongeveer in dergelijke verhoudingen worden uitgebalanceerd:

• -eiwitten - 15-25%.
• koolhydraten - 45-50%.
• -vetstoffen - 30-35%.

Ook moet bij het samenstellen van een individueel dieet rekening worden gehouden met het lichaamsgewicht, of er chronische ziekten zijn en de eigenaardigheid van de arbeidsactiviteit. Als de activiteit gepaard gaat met hoge fysieke belasting, moet het caloriegehalte van voedsel iets worden verhoogd. Je moet ook rekening houden met de mogelijkheid van allergie voor bepaalde voedingsproducten. Het is ook noodzakelijk om tabaksproducten en het gebruik van alcoholhoudende dranken, inclusief bier, volledig te verlaten. In dit geval wordt aanbevolen om het suikergehalte in het bloed dagelijks te controleren.

Wat u kunt eten dat geen

kan zijn Allereerst moet u het gebruik van dergelijke voedingsmiddelen die zogenaamde lichte koolhydraten bevatten, beperken. Het is suiker in zijn pure vorm, alle snoep, jam en zoetwaren. Van de vruchten in deze lijst zijn rozijnen, druiven, vijgen. Deze vruchten bevatten glucose, dat snel in het bloed wordt opgenomen en de bloedsuikerspiegel in sommige gevallen onmiddellijk verhoogt. Het is altijd de moeite waard te onthouden dat het verhoogde suikergehalte in het bloed moeilijk te normaliseren is.

Je kunt groenten eten zonder speciale beperkingen: verse tomaten, komkommers, bloemkool en kool, sla, pompoen, courgette en aubergine. Vergeet peterselie, dille, uien, wortelen en bieten niet.

Van bakkerijproducten moet je die producten eten die minder koolhydraten bevatten. Eigenlijk is het tarwe of roggebrood met zemelen. En de hoeveelheid verbruikt brood moet in verband worden gebracht met medische beperkingen. Als een diëtist bijvoorbeeld aanbeveelt om 300 gram koolhydraten te eten, dan kan ongeveer 130 worden verkregen uit brood en de rest moet worden afgenomen van groenten en granen.

Veel mensen zijn geïnteresseerd in de vraag, maar kun je natuurlijke honing eten met een hoge bloedsuikerspiegel? Artsen vinden het niet erg, maar de hoeveelheid honing moet worden beperkt tot 2-3 theelepels per dag.

Vruchten zijn nuttige appels, krentenzwart, bouillon van de wilde roos, natuurlijke vruchtensappen zonder suiker.

U kunt het verbruik van zuivelproducten, zoals cottage cheese, kaas, kefir, verhogen. Ze helpen de koolhydraten te beperken en verhogen de hoeveelheid eiwit in het menselijk lichaam.

Dieet met suiker in het bloed of wat suiker vervangen?

Deze vraag wordt gesteld door de meesten van degenen die voor de eerste keer worden gediagnosticeerd met verhoogde suiker. Een van de vervangers voor natuurlijke suiker is xylitol. Naar de smaak is het bijna gelijk aan suiker, maar anders dan het heeft xylitol praktisch geen invloed op de hoeveelheid suiker in het bloed. De calorische waarde bedraagt ​​immers slechts 4 kcal per gram.

De enige beperking op het gebruik van xylitol is dat het per dag niet meer dan 30-35 gram wordt aanbevolen. Het overschrijden van deze aanbevolen dosis kan leiden tot een ongeordende ontlasting.
Er is nog een alternatief voor natuurlijke suiker - het is fruitsuiker of fructose. Het is te vinden in bijna alle soorten fruit en groenten en wordt ook aangetroffen in bijenhoning. Het kan worden gebruikt als een vervanging, maar slechts in een zeer beperkte hoeveelheid. Anders zal het suikerniveau stijgen. Met andere woorden, voeding met suiker in het bloed moet evenwichtig en rationeel zijn.

Ook is het niet nodig om bij de ontvangst van de diagnose - de verhoogde of verhoogde suiker - door te geven aan de producten die bedoeld zijn voor diabetici. Als u geen diabetes heeft, is het waarschijnlijker dat dergelijke voedingsmiddelen schadelijk voor u zijn. En als profylaxe mogen ze niet worden gebruikt.

Regels voor een dieet met verhoogde suiker

• Er zijn 5-6 keer, maar dit betekent niet dat je tijdens elke maaltijd tot de hoop moet eten.
• Neem op een specifiek tijdstip een maaltijd.
• Eet minder zout en suiker.
• Drink veel schoon water.
• Sluit alle gebakken, vette, meelachtige voedingssoorten uit.
• Uw dieet zou moeten bestaan ​​uit:
• Groente- en vleesarme soepen.
• Brood. Ongeveer 300 gram per dag. Zure melkproducten, ongezouten kaas.
• Allerlei granen, behalve manna.
• Verse groenten en fruit.

En toch. Degenen die gediagnosticeerd zijn met een verhoogde bloedsuikerspiegel mogen geen hongerstakingen maken. Als je dergelijke methoden gebruikt om je lichaam te reinigen, dan zullen ze moeten worden vergeten.

Als u aan alle voorwaarden van het dieet voldoet, kunt u gemakkelijk het suikerniveau in de norm handhaven. Immers, hoe geslagen het ook klonk, je gezondheid ligt in jouw handen, maar het vertelt de waarheid, en alleen jij kunt jouw gezondheidstoestand beheersen. En als u dit niet doet, kunnen de beste artsen u niet helpen.