Voetmassage - voetmassage doen

Zelfs de oude wijsgeren van het Oosten waren er zeker van dat het menselijk lichaam een ​​zeer delicate tool is die voortdurend moet worden afgestemd. Het was op de voeten en de handpalmen, zo dachten ze, schreven de toestand van het menselijk lichaam. Volgens de oude oosterse visie hangt de menselijke gezondheid af van de stroom van interne energie in het lichaam. Deze energie gaat door 10 meridianen of zones op het lichaam en eindigt op de voeten en handpalmen.

De moderne wetenschappelijke reflexologie deelt deze doctrine in vele opzichten, heeft het lange tijd bestudeerd en verbeterd. In 1917 ontdekte William Fitzgerald dat bepaalde punten op de voet geassocieerd zijn met verschillende inwendige organen van de mens. En elk van hun ziekten kan worden genezen door de gebruikelijke druk op een bepaald punt van de voet. In de jaren '30 het idee van verbeterde Eunice Ingram, een Amerikaanse fysiotherapeut, ontwikkelde de tot nu toe bekende kaart van de reflexzones op de voet.

zones en reflexen

vandaag reflexologie op het menselijk lichaam, zoals eerder is vrijgegeven 10 van de energiebanden, die zich op de kop aan de uiteinden van de vingers en het verdelen van het lichaam in de langsprofielen. Gemeend wordt dat persen bij een bepaald puntgebied een pijnstillend effect bij de onderdelen van het menselijk lichaam, door instelling van de stroom van inwendige energie.

locatie reflexpunten op de voet wordt bepaald door twee hoofdlijnen, en is niet afhankelijk van de vorm en grootte van de voet. De eerste regel bevindt zich onder het kussen van de voet en beschrijft eronder een vloeiende curve. Deze lijn komt overeen met het diafragma dat de buik- en borstholte scheidt. De tweede lijn loopt loodrecht op de eerste in het midden van de voet. Het begint met het laagste deel van de uitstulping aan de kant van de voet die eindigt aan de andere kant. Dit is de taille lijn.

op alle punten en zones momenteel gebruikte kaart van de reflectie zones op de voet lichaamsdelen bepalen. De punten van massage op de voeten vallen samen met hen.

Elke ziekte van dit of dat orgaan kan worden gedetecteerd door de gevoeligheid van het punt in de reflexzone. Correct uitgevoerde voetmassage helpt een heleboel ziekten te genezen.

Het is mogelijk om de voeten te masseren om de stress thuis te verminderen, zonder toevlucht te nemen tot een reflextherapeut. Dit effect verbetert de bloedcirculatie, versnelt de ontbindingsproducten en herstelt de harmonie en integriteit van het lichaam. Het is voor dit doel dat Thaise voetmassage veel wordt gebruikt.

Deze techniek is door de Thai geleend van de traditionele Chinese geneeskunde. De doeltreffendheid ervan is millennia lang getest. Zo'n massage kan iedereen worden aangedaan, ongeacht geslacht en leeftijd.

Hoe voetmassage Thaise voetmassage techniek

vingerdruk doen. Het belangrijkste effect op de voet bij deze massage is druk. Het kan zowel met een speciale houten stok als met een klein kussen van de wijsvinger worden gemaakt. Druk eerst voorzichtig en dan steeds meer. Deze druk kan worden gecombineerd met rekken. Tegelijkertijd worden de weefsels soepel en reageren ze goed op de lymfatische influx.

Stappen met je duimen. Deze methode stimuleert de energiestroom naar een deel van het lichaam. Duimen bevinden zich dicht bij elkaar en worden vervolgens op hun beurt ingedrukt, in de richting van de stroom van energie. Als u de vingers van rechts naar links beweegt, tilt u de linker vinger op, verplaatst u deze 2 centimeter naar links en drukt u op. Dan is het aan de linker vinger noodzakelijk om de rechter en druk vast te zetten om het te produceren. Deze volgorde wordt waargenomen bij het verplaatsen langs de volledige energiezone. Dan herhaalt alles zich in de tegenovergestelde richting.

Hoe uw voeten goed te masseren? In het begin is het noodzakelijk om een ​​kussen of kussen onder de knie te leggen. In dit geval mogen de botten van de voeten niet op de vloer rusten.

Om de massage effectief te maken, moet je hem niet alleen goed uitvoeren, maar ook rond een aangename atmosfeer creëren. De kamer moet warm zijn. Als je een massage op één voet doet, kan de tweede bedekt worden met een deken. Voor ontspanning kunnen etherische oliën worden gebruikt. De keuze van olie hangt af van uw voorkeuren. Voor het therapeutische effect kunt u ontstekingsremmende en verwarmende gels of zalven gebruiken.

Massage moet worden gestart vanaf de voetboog. Je moet het met één hand nemen en de andere met knippen starten. Verwarm na het verwarmen elke vinger in de richting van de nagel tot de basis. Masseer vervolgens de voet met uw duim. In die gebieden waar de ruwe huid, druk moet worden versterkt, en waar zacht - verzwakt.

Speciale aandacht moet worden besteed aan de hielen. De huid is dik en daarom moet de druk worden gemaximaliseerd.

Veel mensen geven er de voorkeur aan om voetmassage te combineren met pedicure, daarna krijgen de benen volledige ontspanning.

Deze massage wordt als volgt uitgevoerd: lichte streling op de bovenkant van de duim. Beweging moet worden gemaakt van de vingertoppen tot de enkel. Dergelijke manipulaties worden verschillende keren herhaald, dan moet je naar de onderkant van de voet gaan en de bewegingen herhalen.

Bij volledig ontspannen gewrichten moeten de voeten van de opgevouwen bloem in de vorm van een kelk de achterkant van de enkel bedekken zodat niet alleen de voet, maar ook de voet wordt gevangen. Pak de pads van de vingers vast met de andere hand, draai de voet langzaam meerdere keren in beide richtingen. Deze bewegingen zullen niet alleen helpen om de spanning te verlichten, maar ook om pijnlijke gevoelens te verzachten voor diegenen die lijden aan artritis.

De tenen, ook ka en handen, zijn erg gevoelig. En massage op hen geeft een kalmerend effect. Druk stevig genoeg voet onder de lift. Plaats in dat geval de andere vinger op de teen. Trek vanaf de basis van de vinger omhoog met een langzaam bewegende hand. Zo'n oefening moet worden herhaald, waarbij u de teen zachtjes met de duim en wijsvinger vasthoudt.

Voetmassage kan twee tot drie keer per week worden gedaan. Het effect zal niet alleen ontspannend zijn, je kunt ook je gezondheid aanzienlijk verbeteren.