Vitaminen voor de groei van haar, huid en nagels

Vitaminen zijn zeker nodig voor haar. Ze versterken ze, waardoor ze mooi en gezond worden. Vandaag zullen we proberen u te helpen bij het kiezen van goede vitamines voor de haargroei.

Welke vitaminen zijn nodig voor haar voor hun groei?

Allereerst, niet interfereren met B-vitamines voor het haar: foliumzuur, pantotheenzuur en nicotinezuur, thiamine, biotine, riboflavine, pyridoxine, het gebrek aan die leidt tot haaruitval.

Een van de meest fundamentele is vitamine B6( pyridoxine), wiens missie - om de haargroei te stimuleren en roos te voorkomen. Een van de beste vitamines, het voorkomen van broosheid, is vitamine B12.

Haar heeft vitamine A nodig, wat de werking van het immuunsysteem verbetert;vitamine C en E, die bijdragen aan de bloedtoevoer naar de hoofdhuid. In

vitaminecomplexen omvatten ijzer, hair tonic, zink tot kleurverlies voor zwavel, silicium om kracht te voorkomen, molybdeen groei Methylsulfonylmethaan voor herstel.

Waar vitaminen te kopen voor het versterken van haar? Het is het beste om het in een apotheek of salon te doen.

Uitgebalanceerd dieet voor haargroei

Mensen besteden weinig aandacht aan het dieet. Als je besluit om haar en nagels te versterken met vitaminen, vergeet dan niet over voeding. Goede voeding is nodig, veel vitaminen die het product bevat:

1. B-vitamines - wortelen, eieren, noten, peulvruchten en granen, avocado's, bananen, aardappelen, zaden, noten, lever, nieren, kool, varkensvlees, gevogelte, vis, kaas, melk.
2. Vitamine E - in zonnebloempitten, lijnzaad en plantaardige olie, noten.
3. Vitamine C - in citrus, dogrose, peper, krenten, kool.
4. Vitamine A - in vis, lever, gedroogde abrikozen, gele en groene groenten en boter.
5. Vitamine H - in havermout, biergist, soja, bonen, noten.
6. Iron - in de lever en noten.
7. Molybdeen - in de lever, cacao en erwten.
8. Silicium - in wortelgewassen( bieten, wortels) en granen.
9. Zwavel - in vis en knoflook.
10. Zink - bonen, lever, garnalen, granen.

Wat moet ik eten om mijn haar sneller te laten groeien?

haar om sneller te groeien, is het noodzakelijk om de inname van groenten, fruit, olijfolie, wilde roos, noten en honing te verhogen. Neem in de winter havermout, haring en zuurkool in de voeding op. Drink 2 liter water per dag. Zo'n dieet zal het haar helpen om gezond en sterk te blijven. Meer over de video hieronder.

Speciale vitaminecomplexen

Er zijn veel speciale vitamines, van goedkoop tot duur. Ze zijn ontworpen om haarproblemen op te lossen. Een van de medicijnen is panto-vigil. Het heeft een betaalbare prijs en is effectief tegen haaruitval. Laten we lijst

goed vitaminecomplexen: aevit, alerana, beauty, Bioton, evonia, komplevit, Laval, Inneov, phyto, Vitasharm, Vichy, NSP, Perfekt, lekomaks, Vitrum, priorin, iHerb, Revalid, solgar.

Merz Merz en de schoonheid

vereenvoudigen het herstel van beschadigd haar gebruik van vitaminen voor haar, huid en nagels Merz. Onderliggende - aminozuren met zwavel, vitamine C, A en E. Een complexe Maerz bjuti omvat vitaminen, zink, foliumzuur en biotine. Dragee Merz verbetert, net als de panto-navigator, de stofwisseling en helpt de haargroei. Beoordelingen voor het medicijn zijn meestal goed.

Alerana

Een van de goedkope kosten zijn vitaminen voor haar en nagels Alerana, die de nodige elementen bevatten en reviews shoppers effectief zijn.

Inneov

Bioadditive Inneov ook zeer gewaardeerd in de forums, ondanks de aanzienlijke kosten.

Phyto

fyto voorbereiding is duur, maar het is rijk aan anti-oxidanten en essentiële vetzuren, is gegarandeerd om het probleem van haarverlies te lossen.

Aevit

De Aevit-vitaminen zijn vrij goedkoop, maar effectief en veilig. Ze bevatten vitamine A en E in een grote dosering en functioneren effectief bij de samenstelling van voedingshaarmaskers.

haar deskundige van Evalar

Veel vrouwen zijn zeer geprezen vitaminen fabrikant Evalar noemde haar expert. Ze bevatten zink, taurine, cystine, biergist en paardenstaart. Vitaminen Evalar genoemd in een beoordeling, "wonder" capsules, en merkt op dat na het gebruik van de drug het haar expert haar is glanzend en dik.

DoppelHerz

Dopel Hertz-vitamines zijn goed met koper, zink, biotine, vitamine B en C. De plantaardige ingrediënten en mineralen die deel uitmaken van de Doppelgerz-actieve stof voeden de huid en het haar, verbeteren de stofwisseling. Dopel Hertz is redelijk betaalbaar. Beoordelingen over DoppelHerz zijn anders, maar veel mensen zeggen dat ze goed zijn als vitamines voor haar van haaruitval.

Vitasharm

We zullen ook het Vitasharm-complex noemen. In het hart zitten vitamine B en A, die de bloedtoevoer naar de huid verbeteren en de nagels en het haar ondersteunen.

BAD Sofya

Voor dezelfde doeleinden kunt u BAD Sofya gebruiken. In de samenstelling van vitaminen voor haar en nagels Sophia zijn er alle voedingsstoffen plus kruidensupplementen.

Lady's formula

Het biocomplex van Lady's formule, ontwikkeld op basis van vitaminen-minerale complexen en plantenextracten, wint aan populariteit. Toen het werd gemaakt, werden de basisbehoeften van het vrouwelijke organisme in aanmerking genomen. Een van de populaire lijnen van deze fabrikant is de damesformule voor haar, huid en nagels. Dit is een versterkte formule die je hoofd 100% sterker maakt.

BAD Solgar

U kunt BAA Solgar markeren - een bron van zink, vitamine C en koper. Solgar-tabletten voor huid, haar en nagels ondersteunen het haar in perfecte staat. Maar het medicijn Solgar is niet goedkoop.

Vitrum Beauty

Voor meisjes pak complex Vitrum schoonheid, vernieuwt hij huidcellen, voorkomt, stimuleert de haargroei en nagels, het normaliseren van de stofwisseling te wijten aan vitaminen, mineralen, aminozuren en een extract van paardestaart.

Complivit Shine

Iemand is perfect geschikt voor het haarcomplex Complivit Shine, omdat het antioxidanten bevat( groene thee, liponzuur).

Perfectil Plus

Het Perfectil Plus-complex bevat tabletten voor nagels, huid en haar en capsules met co-enzym Q10, lycopeen, meervoudig onverzadigde vetzuren en omega-3.Ze zijn belangrijk voor de vernieuwing van huidcellen, nagels en haar.

Revalid

Als je nog niet hebt besloten welke vitaminen te drinken, dan hebben de forums veel positieve feedback over het Revalid-complex, probeer ermee te beginnen.

Maskers voor haar met vitamines

Populaire middelen voor het in goede staat houden van het haar - masker. Ze voeden het haar, geven ze glans en zachtheid. In de apotheek worden ze aangevuld met vitamines in haarampullen of vitamines voor haar in tabletten. Meer over de video.

Zelf vitamines aan het haarmasker toevoegen

Vloeibare vitamines( bijvoorbeeld vitamine E voor haar), die in de vorm van ampullen in apotheken worden verkocht, helpen ook. Ze zijn goedkoop. Hoe vitaminen te gebruiken in haarampullen? Ze kunnen worden toegevoegd aan haarmaskers, aangebracht op de wortels.

U kunt vitaminen in groep B-ampullen toevoegen aan shampoo of balsem. Om het te meten is het noodzakelijk vitamines in druppels, voor haar van zo'n hoeveelheid is het genoeg. Deze haarverzorging geeft een uitstekend resultaat. Hier zijn de recepten voor maskers om het haar te versterken.

Recept met klisolie

Kleurloze henna( 4 el.) Giet heet water gedurende 15 minuten. Klis olie( 4 eetlepels) wordt gekookt. Allemaal gemengd en voeg vitamine A en E toe( 2 eetlepels).We doen het op vochtig haar en wikkelen het in polyethyleen gedurende 2 uur. We wassen weg zonder shampoo. Recept met aloë, honing en citroen

1 theelepel.vitamine B2, 1 theelepel.aloë sap, 1 uur. l.honing met citroen gemengd met 1 fijngehakt teentje knoflook. We doen het op nat haar, wikkelen het in met polyethyleen, houden het 30 minuten vast, wassen het af. De geur van knoflook bespaart spoelen haar met mosterd.

Samenvattend

Vitaminecomplexen voor haar zijn er veel: goedkoop en duur, binnenlands en geïmporteerd, met een standaard set voedingsstoffen en met exotische supplementen. We hopen dat ons artikel u heeft geholpen te begrijpen welke vitamines nodig zijn voor het haar. Weelderige en gezonde haardos, lieve dames!