Hoe de druk te verhogen - verhoog de druk in huis

Een verlaagde bloeddruk, dat wil zeggen een verlaagde tonus van de bloedvaten, wordt hypotensie genoemd. Mensen die aan deze aandoening lijden, met andere woorden, hypotoon, voelen vaak hoofdpijn, periodieke duizeligheid, zwakte, vermoeidheid, apathie en een afname van de algemene prestaties van het lichaam. In extreme gevallen met hypotensie is syncope mogelijk.

Maar hoe de druk te verhogen? Dit kan op verschillende manieren worden gedaan, iedereen kan zelf het meest geschikte en effectieve kiezen.

Hoe de bloeddruk te verhogen

Als u de druk snel moet verhogen als:

1. van uzelf een sterke groene thee maakt die niet slechter opgaat dan koffie, zonder schade toe te brengen en het hart meer onder druk zet;
2. Eet een paar stukjes chocolade met een hoog percentage cacao. Immers, samen met de druk neemt het suikergehalte in het bloed gewoonlijk af, wat goede chocolade zal zijn. In plaats van chocolade kun je ook een handvol gedroogde vruchten( bijvoorbeeld dadels, gedroogde abrikozen of gedroogde pruimen) of een paar lepels honing eten;
instagram viewer
3. Neem een ​​contrastdouche en gebruik afwisselend koel en warm water gedurende 5 minuten. Dit is zeer stimulerend, zal de druk verhogen en zal dienen als een goede training voor bloedvaten;
4. Eet iets zout, bijvoorbeeld een stuk harde kaas, omdat zout ook de bloeddruk verhoogt;
5. Om een ​​glas natuurlijk granaatappelsap te drinken, dat op gelijke basis de druk verhoogt, en soms zelfs beter dan thee of koffie;
6. Wrijf snel in de spieren van de benen, masseer ze vanaf de enkels, stijg hoger, doe een makkelijke massage van de taille en buikspieren. Ook is het leuk om een ​​voetmassage te doen. Dit helpt om de bloedsnelheid te verhogen en de druk te verhogen;
7. Gebruik de beproefde methode van acupunctuur: druk onder de neus op het punt en houd deze een minuut vast en ontspan dan met uw vingers. Het is dus noodzakelijk om 5-10 keer te doen;
8. Om een ​​ascorbinezuur tablet te drinken;
9. Versterkt met citrus: vooral citroen en sinaasappelen;
10. Ga zitten of liggen, zodat de benen boven het niveau van het hoofd zijn, blijf in deze positie gedurende ten minste 10 minuten en de druk zal stijgen;
11. Masseer het halsboordgebied, dat snel bloed verspreidt en voorafgaat aan drukverhoging;
12. Neem 30-35 druppels ginsengworteltint, goed in de mond en bevordert de druktoename. Het is ook mogelijk om tincturen van zamaniha, aralia van Manchurian, pioenroos, magnolia wijnstok en eleutherococcus te gebruiken. Alle tincturen kunnen worden gekocht bij de apotheek. Deze stoffen kunnen het beste niet vóór het slapengaan worden ingenomen, omdat ze in sommige gevallen tot slapeloosheid kunnen leiden;
13. Drink een tablet citramon als andere methoden momenteel niet voor u beschikbaar zijn.

Hoe de druk thuis te verhogen

En nu laten we doorgaan met de normale procedures, waarna er een toename is van de verlaagde druk en de stabilisatie ervan:

• kuur van 10 elektroforese procedures met cafeïne. Benoemd arts-fysiotherapeut;
• -cursus met hydromassage, ontworpen om de vaten te versterken en de druk te normaliseren;
• een tweeweekse loop van massage van het gebied met de halsband, die de bloedsomloop verbetert.

Ook voor de normalisatie van lage bloeddruk helpen zeer goed de methoden van fytotherapie, waarvan de meest bewezen zijn:

1. ongeveer 28-30 gram distel moet ongeveer twee kopjes kokend water gieten, nadat de bouillon is afgekoeld zal moeten vier keer per dag te drinken twee kwart van het glas;Tien gram
2. strobloem Giet 20 ml kokend water en bouillon genomen op dertig daalt tot voedsel tweemaal per dag;
3. Roze tinctuurtint wordt ongeveer een half uur voor de maaltijd ingenomen door 15 druppels ongeveer 2-3 maal daags in de ochtend. Eet minder dan een maand. U kunt uw afspraak hervatten na een pauze van drie maanden;
4. samengestelde verzameling waarvoor u ongeveer veertig gram zoethout, dertig gram witlof, dertig gram thoroughwax, vijftien gram van de jeneverbes, twintig gram van een paardenbloem wortels nodig. Twee eetlepels( tabel) van de collectie pour vijfhonderd ml gekookt water, 11-12 uur, en het infuus te drinken gedurende de dag in kleine porties, vanaf het moment van ontwaken. Deze infusie is beter om anderhalve maand te gebruiken;
5. Een ander zeer goede collectie component, die ongeveer twintig gram van duizendblad, dertig gram zoethout, dertig gram pochechuynogo bergbeklimmer, dertig gram as en veertig gram van meidoorn vereist. Zoals in het vorige geval, twee lepels( kantines) gestoomd vijfhonderd ml kokend water en laat het staan ​​gedurende 10-12 uur en het infuus te drinken gedurende de dag in kleine porties, vanaf het moment van ontwaken. Het wordt aanbevolen om deze infusie binnen een maand te gebruiken.

Met het oog op de lage bloeddruk te stabiliseren, kan je toevlucht nemen tot de methoden van de richting van de traditionele Chinese geneeskunde - acupunctuur. Door op bepaalde lange bekend punt op het lichaam kan een aanzienlijke verhoging van de onderdruk:

1. Het eerste punt is gelegen aan de buitenkant van het been. Het is noodzakelijk om vier vingers naar boven te plaatsen vanaf de steen op de enkel. Als de pink het bot raakt, is het punt boven de wijsvinger.
2. Om ons tweede punt te vinden, moet je je rechterhand op je buik leggen. De wijsvinger moet onder de navel zijn. Als alles waar is, staat de punt onder de pink.
3. Ons volgende punt is op de achterkant van het hoofd. Ik heb een hand naar de achterkant van het hoofd, zodat het raakte de pink van de rechter oor, en zet vier vingers tussen de lobben. Het punt bevindt zich op de wijsvinger.

Maar misschien is de belangrijkste manier om de druk te normaliseren de levensstijl en gewoonten van de hypotonic te veranderen. Algemene aanbevelingen voor het onderhoud van een normale bloeddruk stabiel is als volgt:

• nemen best elke ochtend om een ​​beetje oefening te doen, zichzelf niet overbelast, en helpt het lichaam om wakker te worden, verbeteren de bloedsomloop, om het cardiovasculaire systeem te trainen. Dat wil zeggen, de motorische activiteit moet regelmatig en constant zijn, moet een gewoonte worden;

• ' s morgens een contrasterende of ronde douche nemen;

• slaap ten minste 8-9 uur per dag, met inachtneming van de slaap, liggen en wakker worden op hetzelfde moment, niet kloppen het bioritme van het lichaam;

• om zuiverder drinkwater te consumeren, vooral tijdens het warme seizoen;

• om meer voedingsmiddelen die een verscheidenheid aan vitaminen, leunen op citrusvruchten, granaatappels, bessen en gedroogde vruchten bevatten eten;

• vaker buiten lopen, wandelen en zwemmen;

• kook je eigen kruiden meidoorn verlaat beurs en mistletoe( alle in gelijke verhoudingen) herder, giet er kokend water over een eetlepel per 200 ml water, laat gedurende ongeveer 11-12 uur, en drinken in de ochtend voor het ontbijt;

te komen

• is het nodig om op de juiste manier uit bed te stijgen: niet snel op te staan, maar een tijdje te gaan liggen. Het is niet overbodig om verschillende langzame bewegingen uit te voeren, uit te rekken, naar een zittende positie te gaan en dan op te staan;

• observeert niet alleen de slaapmodus, maar ook het dieet, dat wil zeggen, eet minstens 6 keer per dag in kleine porties en probeer ongeveer 3 uur voor het slapengaan niet te eten;

• je moet hobby's of hobby's creëren die een positieve emotionele achtergrond creëren en plezier brengen.

Door al het bovenstaande krijgen we een prachtige combinatie van een gezond lichaam en een gezonde geest!