Levensstijl tijdens de zwangerschap - een zwangere levensstijl

Als nieuwe moeders vragen wanneer zij van plan zijn om geboorte te geven aan het volgende kind, velen van hen kunnen toegeven dat ze klaar zijn om de geboorte van morgen te geven, maar. .. Vrouwen beweren dat ze niet bang zijn van de geboorte proces zelf, en de negen maanden van de zwangerschap. Inderdaad, zwangerschap - het is een nogal gecompliceerde en verontrustende tijd. En toch, zwangerschap is geen langdurige ziekte.

Natuurlijk moet de manier van leven tijdens de zwangerschap worden herzien, maar dit betekent niet dat het leven zijn kleuren verliest! Zwangerschap betekent het opgeven van werk? Nee, dat is het niet. En van ontmoetingen met vrienden, reizen, dansen, de liefde bedrijven, op het einde? Natuurlijk niet! En zo ja, moet je je manier van leven veranderen? Natuurlijk is het noodzakelijk!

Wat moet ik doen zijn er enkele fundamentele tips te volgen die kunnen veel problemen tijdens de zwangerschap te vermijden en een nieuwe toestand van het organisme aangenaam!

1. Luister naar jezelf. Of beter gezegd - voor zichzelf en voor de baby. Heeft u maagzuur voor bepaald voedsel? Misschien moeten ze worden verlaten. Je bent altijd te voet de trap opgeklommen, maar je begrijpt dat je het nu niet kunt doen? Natuurlijk moeten deze belastingen worden verlaten! Zwangerschap is een verbazingwekkende, mystieke toestand. De natuur zelf vertelt de vrouw dat je haar en de baby( tenminste denk aan de niet te onderdrukken drang om krijt te kauwen met calcium-deficiëntie) nodig. Je moet alleen leren hoe je aandachtig naar je lichaam luistert.
2. Eet goed. Het is tijd om te denken aan het gezegde dat we zijn wat we eten. Natuurlijk kan ochtendmisselijkheid hun voorwaarden dicteren aan het eten, zoals zwangere hartstochtelijk willen een zak chips te eten en wassen het beneden met soda. Het is natuurlijk noodzakelijk om blindelings zo'n verlangen te volgen. Een uitgebalanceerd, regelmatig dieet van een zwangere vrouw is een vereiste. Er is voor twee niet nodig( wie heeft dit ooit bedacht?).Maar u hoeft vitamines niet te vergeten.
3. Rust. Een zeldzame moderne man kan de luxe van een vakantie betalen. Maar een zwangere vrouw moet haar dag zeker plannen, zodat er zoveel mogelijk tijd rust. Bovendien, in de vroege stadia van een vrouw kan slaperigheid en apathie overwinnen. Je hoeft niet gewoon op de bank te liggen: een wandeling in de frisse lucht, een bezoek aan een theater of een tentoonstelling is ook een rustpauze! Minder gedoe!
4. Zich bezighouden met lichamelijke opvoeding. Natuurlijk gaat dit niet over exorbitante lichamelijke inspanning! Het is het beste om een ​​richting te kiezen die specifiek is ontworpen voor vrouwen in de zogenaamde interessante positie. Yoga voor zwangere of water aerobics voor aanstaande moeders niet alleen verhogen van de stemming, maar ook helpen om voor te bereiden op het moeilijke proces van de arbeid.

Wat je niet kunt doen

levensstijl Herstructurering behelst de wens van vrouwen om zich te beschermen tegen een aantal van de dingen die de baby kan schaden, en de vrouw zelf. Wat zijn deze dingen?

1. Stress. Op zichzelf is zwangerschap voor het lichaam( en voor de psyche) tot op zekere hoogte stress, maar stress-positief. De emotionele toestand van een vrouw wordt ook bepaald door de hormonale achtergrond. Bescherm uzelf met een dop van alle externe informatie of acties die stress in het leven kunnen brengen, dat kunt u niet. Daarom moet je gewoon hun houding veranderen! Je moet leren geen zorgen te maken over kleinigheden en niet alle trivia ter harte te nemen! Het zal helpen in dit gevoel voor humor! Ondanks alles moet je onthouden dat er niets duurder is dan het leven in wording.
2. Schadelijke gewoonten. Ondanks het feit dat alle vrouwen weten dat slechte gewoonten tijdens de zwangerschap gewoon onaanvaardbaar zijn, is het moeilijk voor velen om afscheid van hen te nemen. Allereerst praten we natuurlijk over roken. Wie heeft er gedacht dat het onmogelijk is om abrupt te stoppen met roken tijdens de zwangerschap? Misschien zijn de rokers zwanger? Eén ding is zeker: rokers van toekomstige moeders hebben 50% kans op een premature baby. Dit is de kans op een miskraam. En het tekort aan gewicht door een baby en veel aangeboren ziektes zijn bijna verplicht bij het roken van een moeder. En de foetus mist constant zuurstof - dit kan niet anders dan de ontwikkeling van de hersenen en het hele organisme als geheel beïnvloeden. En als dat zo is, moet je proberen met al de kracht om voor eens en altijd af te sluiten met slechte gewoonten.
3. Zonnebrand. Na het leren over zwangerschap, moet je jezelf natuurlijk niet in een sluier wikkelen. Maar vanuit de gewoonte om in de zon te roosteren, in een poging om een ​​mooie kleurtje te krijgen, kun je dat niet. Moet gematigd zijn! Als je een beetje wilt genieten van de zon, is het beter om het 's avonds te doen. Maar men kan de uitputtende zonnebaden niet alleen accepteren voor zwangere vrouwen, maar voor alle mensen in het algemeen! Oververhitting van de foetus en zonnebrand - is dit waar de zwangere vrouw naar streeft?

Natuurlijk zijn alle mensen individueel. Iemand tijdens de zwangerschap is vol kracht en klaar om bergen te rollen. Iemand daarentegen is voortdurend moe. In ieder geval is de manier van leven tijdens de zwangerschap beter om in detail met de arts te overleggen!