Wat is nuttige bad - indicaties en contra-indicaties
Bath is een prachtige plek waar veel mensen - families of vriendelijke gezelschappen - op vakantie gaan of een plechtige gebeurtenis met veel plezier vieren. Hoe nuttig is het bad zo dat deze procedure sinds de oudheid tot op de dag van vandaag populair is geweest? In feite kunnen de verdiensten van een echt Russisch bad niet worden overschat. Het nemen van een bad of douche geeft u nooit hetzelfde gevoel van lichtheid, zuiverheid en vernieuwing als een bezoek aan de stoomkamer. De sauna is zeker nuttig voor zowel fysieke als morele gezondheid, dit is een geweldige plek om aandacht te besteden aan uzelf en uw lichaam, uw gezondheid te verbeteren en uw humeur te verbeteren.
Om het effect van de procedures te maximaliseren, is het de moeite waard om de sauna ongeveer eens per week te bezoeken. Met het oog op hygiëne met zichzelf is het noodzakelijk om rubberen sloffen of leien te nemen, een badkleed op een bank en een persoonlijk bassin. Om het haar niet te bederven en het hoofd niet te oververhitten, is het niet overbodig om een speciale dop te kopen.
Alles over de nuttige eigenschappen van
Nuttige eigenschappen van een bad zijn het effect op bijna alle organen en systemen van het menselijk lichaam. Het herstelt en versterkt het lichaam uitstekend, helpt bij het verbeteren van de immuniteit en thermoregulatie.
Allereerst moet je het bad bezoeken bij de eerste tekenen van verkoudheid. Het belangrijkste is om grondig te zweten in de stoomkamer - in een goed gestoomd, heet bad sterven de meeste pathogene bacteriën niet alleen op de huid, maar ook in de interne organen. En als u op de eucalyptus, spar of berkeninfusie met gloeiende stenen spettert, helpt de gerezen stoom de keel en neus te verwijderen.
Met het juiste gebruik van baden worden verlicht, en in sommige gevallen worden zelfs chronische aandoeningen van de luchtwegen genezen. In de stoomkamer moet je altijd een bezem gebruiken - het injecteert nog meer hete lucht, medische stoffen, verdampt uit bladeren, vernietigt pathogene micro-organismen en essentiële oliën verbeteren de stofwisseling.
Bovendien helpt het bad perfect bij reuma, radiculitis en andere gewrichts- of spierpijn. Badprocedures zijn erg handig voor mensen die betrokken zijn bij sport, hard werken en hoge fysieke activiteit. Bad verbetert in het algemeen de beschermende aanpassingsmogelijkheden van het lichaam. Het is nuttig om te stomen bij uitrekken en ontwrichten, het bad helpt het lichaam om spierweefsel te regenereren, lost de gewrichten in de gewrichten op en verwarmt de zieke botten.
Opmerkelijk is dat de sauna het hart en de bloedvaten beïnvloedt, waardoor de fysieke prestaties verbeteren. Wanneer de hoge en lage temperaturen afwisselen, versterkt de hartspier, wat het risico op een infarctaanval vermindert.
Badstoom verbetert de bloedcirculatie, omdat de haarvaten en vaten beter gaan werken, het lichaam verzadigd met zuurstof en voedingsstoffen: de stagnatie van het bloed wordt geëlimineerd en overmatige cholesterolafzetting op de wanden van de bloedvaten wordt geëlimineerd.
Vanwege het toegenomen zweten, worden verschillende gifstoffen en toxines uit het lichaam verwijderd, worden oedemen gereduceerd door de nieren te ontladen en duurt het effect tot zes uur na het bezoek aan de stoomkamer. U moet echter voorzichtig zijn - om verstoring van de zoutbalans te voorkomen, moet u niet baden na zware belasting die gepaard gaat met toegenomen zweten.
Contrasterende douches in het bad hebben een positief effect op het spijsverteringsstelsel en de darmen en dragen ook bij tot gewichtsverlies.
Een goed bad en voor de gezondheid van de psyche. Velen komen uit de stoomruimte en voelen zich opgefrist en uitgerust, alsof ze opnieuw geboren worden. Dit komt door het feit dat tijdens het verblijf in het verwarmde bad de bloedtoevoer naar de hersenen verzwakt, wat leidt tot een afname van de emotionele activiteit en geestelijke ontspanning van het lichaam. De hoofdpijn en buitensporige nervositeit verdwijnen, onaangename gedachten verdwijnen, de stemming verbetert. Daarom is het goed om het bad in het weekend te bezoeken - het elimineert perfect de stress die zich tijdens de werkweek heeft opgehoopt. Het is erg handig om in de stoomkamer op hete stenen een aftreksel van valeriaan, munt of moedermos te geven - ze verlichten perfect nerveuze spanning en bevorderen een goede nachtrust. Als de procedure echter niet correct wordt uitgevoerd, bijvoorbeeld als u te lang in een te verwarmde sauna blijft, kan het welzijn juist verslechteren - er zal angst zijn, angst, algemene zwakte, de slaap zal verslechteren en de eetlust zal afnemen.
In de strijd om schoonheid
Nou, natuurlijk is het bad erg handig voor de huid. Cosmetica en vervuilde lucht hebben een zeer negatieve invloed op haar toestand. Thuis wordt de huid slechts oppervlakkig schoongemaakt. In het bad worden de poriën echter geopend, waardoor de huid zichzelf kan reinigen van gifstoffen, oud vuil en schadelijke stoffen. De instroom van bloed naar het oppervlak van de huid helpt het te herstellen, daarnaast verbetert het werk van de haarzakjes, wordt het haar op het hoofd beter. Badgloed doodt pathogene bacteriën op het lichaam. Daarnaast is het erg goed om op een gestoomde huid te lopen met een bezem, bijvoorbeeld berk of eik. Dit zal de conditie van de ontstoken huid helpen verbeteren en bij regelmatig gebruik zelfs het zweten verlichten. Wanneer u een bezem gebruikt, krijgt u bovendien massage van de hele huid en essentiële oliën, die zich op dit moment van de bladeren onderscheiden, het metabolisme verbeteren, de huid verzadigen met nuttige stoffen, deze regenereren en desinfecteren. Met behulp van een bezem en hete stoom wordt de dode huidlaag verwijderd, begint deze te ademen en verjongt van binnenuit, wordt elastisch en elastisch, ongeacht het huidtype. Vette huid is bijvoorbeeld enigszins gedroogd en droog, integendeel, krijgt de noodzakelijke voeding en hydratatie.
Dankzij de unieke "training" van de huid helpt het bad perfect om te vechten met het verschijnen van rimpels en reguleert het het werk van de talgklieren. Om de vaten na de stoomkamer te versterken, is het goed om koud water te gieten. Het heeft ook een positief effect op de hoofdhuid. Het belangrijkste is dat u zich na het bezoek aan de stoomcabine wast, anders dringen alle schadelijke stoffen weer in de huid. Over het algemeen is de huid gestoomd, maar perfect voorbereid op verschillende cosmetische ingrepen, wat erg belangrijk is voor een vrouw. Je kunt speciaal badlinnen, massageborstels en raspen voor hakken kopen, een verscheidenheid aan scrubs en maskers gebruiken, zowel gekocht als zelfgemaakt. Trouwens, anti-cellulitis wraps en crème werken perfect in de stoomkamer. Haar, en zelfs het lichaam, je kunt afspoelen met water, overgebleven van het bakken van de bezem voor een beter effect.
In het algemeen is een bezoek aan de stoomkamer nuttig voor het vrouwelijke urogenitale systeem - het bad verbetert de gezondheid na miskramen en abortussen, met afwijkingen aan de baarmoeder en eierstokken en andere gynaecologische aandoeningen. Er zijn echter contra-indicaties - bijvoorbeeld na recent overgedragen operaties, bevalling of met acute ontstekingsprocessen. Voordat u het bad bezoekt, moet u altijd een arts raadplegen. Het bad verlicht heel gemakkelijk de toestand met de menopauze en verwijdert daarmee de fysieke en morele stoornissen die ermee samenhangen.
Ook is het bad handig voor jonge meisjes, omdat bij regelmatige bezoeken aan het bad de ligamenten elastischer worden, wat zal helpen bij de bevalling, en degenen die zijn bevallen, zullen de lactatie verbeteren en de nerveuze spanning verlichten. Voor zwangere vrouwen is het bad nuttig omdat het de zwelling vermindert en de bloedcirculatie verbetert.
Natuurlijk is de sauna nuttig voor mannen. Naast het verlichten van spanning en het verlichten van pijn in spieren en gewrichten na zware lichamelijke inspanning, helpen badprocedures perfect om het mannelijke lichaam te versterken en te versterken. Ook beïnvloedt het bad de mannelijke potentie positief, behandelt ziekten van het urogenitale systeem en worstelt met voortijdige ejaculatie. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven, want hoge temperaturen hebben een negatieve invloed op het mannelijke voortplantingsvermogen.
In elk geval wordt aangeraden om vóór het bezoeken van het bad de lijst met contra-indicaties te lezen en een arts te raadplegen.