Waarom het benen vermindert tijdens de zwangerschap - krampen in de benen

draagtijd - dit keer, dat is niet alleen mooi, maar ook alarmerend, vraagt ​​vrouwen om aandacht, verantwoordelijkheid en geduld. Veranderingen in het lichaam zijn de oorzaak van deze verschijnselen, die de vrouw is onbekend, dus ze zijn alarmerend, zelfs beangstigend. Het is belangrijk om te onthouden wat het belangrijkste is - niets is onherstelbaar, dus paniek is niet voor ons.

Soms ervaart een zwangere vrouw onverwachte pijn in haar benen, die haar vaak overvalt in een droom. Niet in staat om iets te doen, niet alleen verrassing, maar ook uit onwetendheid van wat er gaande natuur, een vrouw gedwongen om dapper doorstaan, totdat de pijn te stoppen. Eindelijk wakker worden, begrijpt een vrouw - het is een kramp. Het gaat gepaard met hevige pijn omdat de spier sterk wordt verminderd en niet snel ontspant. Het gebeurt vaak dat een dergelijke vermindering langzaam nabijgelegen spiergebieden grijpt, alsof ze zich verplaatsen. Zo'n spasme wordt "zwerven" genoemd. Het is zelfs nog raadselachtiger, om niet te zeggen, om de zwakkeren bang te maken.

spiertrekkingen bekend, niet alleen voor de professionele zwemmers, maar ook voor mensen die duik in het koele water van de rivieren en andere wateren. De reden in dit geval is de reactie van het lichaam op een scherpe temperatuurdaling. In een warm bed van een zwangere vrouw zijn er nauwelijks dergelijke temperatuursprongen. Wat is de reden dan? Wat gebeurt er in de spieren en wat veroorzaakt zo'n ernstige pijn?

redenen krampachtige pijn

Zeg gewoon dat het verloop van de zwangerschap en de succesvolle ontwikkeling van de foetus negatieve impact van de aanvallen niet hebben, tenzij de toekomstige moeder niet zal bezwijken voor paniek uit het feit dat hij niet wist waarom de drijvende benen tijdens de zwangerschap.

In termen van het mechanisme van de aanvallen - de sterkste pijn optreedt als gevolg van de vrijwillige samentrekking van de gastrocnemius spier of spieren van de tenen. Als de oorzaken van aanvallen dieper te verkennen, is hun aard, veroorzaakt door metabole stoornissen in het lichaam, die de relatie van de spieren en zenuwen aantast. En dit is een van de hoofdoorzaken van aanvallen.

• Een zwangere vrouw is nooit alleen. Vooral tijdens een maaltijd. Alles wat ze eet is verdeeld in twee. Een baby in haar baarmoeder heeft ook vitaminen, sporenelementen en andere voedingsstoffen nodig die hij via de placenta van zijn moeder ontvangt. Daarom kan er in haar lichaam al enige tijd een tekort aan bruikbare substanties zijn. Omvangrijke onevenwichtigheid van mineralen in het lichaam van de zwangere vrouw valt vaak in twee periodes: de eerste drie maanden - de periode van uitgesproken toxicose met verlies van eetlust, braken( verspilling van nutriënten);tweede en derde trimester - met de actieve groei en vorming van delen van het foetale lichaam( nuttige uitgaven).In deze perioden neemt het verbruik of verlies van sporenelementen sterk toe. Saldo mineralen wordt beschouwd verbroken wanneer het bloedgehalte kalium, calcium en magnesium onder de norm en natriumfosfaat en - boven normaal. Men mag niet toestaan ​​dat er een gebrek aan vitamine "B" is in voedsel, wat ook leidt tot krampachtige spiersamentrekkingen.
• Als de foetus groeit in omvang toenemende druk van de baarmoeder van een zwangere vrouw in de vena cava inferior en bekken schepen. Als gevolg hiervan is de uitstroom van bloed in de aderen van de benen verstoord. En dit is nog een reden voor krampen.
• De ontwikkelde platte voeten versterken de belasting van de benen, op de aders van de benen, wat ook kan leiden tot spasmen.
• Soms gaat zwangerschap gepaard met zwelling van verschillende delen van het lichaam. In dergelijke gevallen is het gebruik van diuretica aangewezen. Het terugtrekken van overtollig vocht uit het lichaam leidt onvermijdelijk tot het afsluiten van bruikbare sporenelementen. En hun tekort leidt, zoals we weten, tot toevallen.
• Tijdens de zwangerschap falen van de bijschildklier kan verantwoordelijk zijn voor het behoud van calcium balans in het lichaam, waarvan schending is er een pijnlijke samentrekking van spieren.
• De oorzaak van toevallen kan ook een verlaging van de bloedsuikerspiegel zijn, wat gepaard gaat met een onjuist dieet.
• cafeïnehoudende dranken kan ook leiden tot krampachtige spiersamentrekkingen - koffie en thee stimuleren van de spieren, en dus houden ze in spanning.
• Roken - een andere reden twitch kalveren schenen te wijten aan het feit dat het veroorzaakt een zuurstoftekort van het lichaam, waardoor de conditie van de spieren.

Hoe krampen in de benen

voorkomen Om het lichaam te vullen met mineralen in het dieet is nuttig om kaas, zuivelproducten( 55% calcium), sesam bevatten. Je kunt de voorraad kalium aanvullen dankzij bananen, gedroogde abrikozen, aardappelen, bonen. Magnesium is de ontwikkeling in de baarmoeder van de baby zal ontvangen, als zijn moeder boekweit, noten, wortelen, spinazie eet, zal worden toegevoegd aan het gerecht greens, groene uien.

Niet altijd het meest correcte dieet kan de verstoorde balans in het lichaam herstellen. Dit kan altijd worden bereikt met behulp van een vitamine-mineralencomplex in tabletten, bedoeld voor lacterende of zwangere vrouwen.

Om de kans op epileptische aanvallen te verkleinen, heeft het de voorkeur om voor langere perioden van de zwangerschap aan de linkerkant te slapen om de druk van de baarmoeder te verzachten.

De kans op convulsies neemt aanzienlijk toe als de zwangere vrouw spataderen heeft of zich ontwikkelt. Het zal in dergelijke situaties helpen om speciale panty's of golfs te dragen die de aderen op de benen ondersteunen of veilige lotions en voetcrèmes gebruiken. Bruikbare voetmassages, voetbaden met zeezout, die stagnerende verschijnselen in de vaten minimaliseren, vaak kenmerkend tijdens de zwangerschap.

waard pas op voor overtreding van de circulatie van het bloed door de aderen en langdurige spanning de beenspieren, terwijl het dragen smal of ongemakkelijke schoenen, in het bijzonder hoge hakken. Krampen in deze gevallen zijn redelijk te verwachten. Het is beter om dergelijk schoeisel in één keer te weigeren.

Laatmaaltijden en lange tijdsperioden tussen overvloedige maaltijden moeten worden vermeden.

Hoe zich te ontdoen van de pijn?

De pijn in spieren met krampachtige contractie stopt als u de spieren dwingt te ontspannen. Dit kan worden bereikt als u de juiste bloedsomloop in uw ledematen herstelt. Bloed levert aan de spier de ontbrekende mineralen, de krampstop. Als je pijn overwint, moet je voorzichtig en noodzakelijk voorzichtig je tenen naar jezelf trekken. Laat voorzichtig los en doe hetzelfde meerdere keren. Om te proberen te lopen, om het gewicht van een lichaam op de hielen over te dragen, om van de voet op een hiel te rollen.

Spasme neemt af als de spier wordt opgewarmd, wat betekent dat het de bloedcirculatie activeert. Om dit te doen, moet de achterkant van de kuit( kuitspier) worden gemasseerd( van de randen naar het midden) of de poot water geven met warm water( 40 ° C).

Samen met hem, zal u precies leren waarom het rijden de benen tijdens de zwangerschap, en zal worden toegewezen aan de juiste behandeling en zorg ervoor dat succes in het overwinnen van deze uiterst pijnlijke fenomeen te bereiken.