Gezondheid en een lang leven door te ademen

Bhastrika Pranayama

Deze oefening is een natuurlijke ademhaling, maar de trage en zijn diep en halen een sissend geluid uit de neus. De voorste wand van de buik beweegt dan heen en weer.

Wanneer uitgeademd, wordt de maag ingetrokken en wordt opgeblazen wanneer deze inhaleert. Om te beginnen is de oefening het beste met een uitademing.

Het is noodzakelijk om te beginnen met 3 - 4 ademhalingen en uitademingen die met een gematigde snelheid worden geproduceerd. Je kunt dit niet snel doen, je moet vermoeidheid voorkomen, omdat dit de hersenen verzwakt, duizeligheid veroorzaakt en zelfs tot ziekte kan leiden. Bij het inademen moet de borst zo veel mogelijk uitsteken en de schouders onbeweeglijk blijven.

Verhoog elke week de duur van de oefening voor 1 - 2 inspiratie - uitademing en breng in 6 maanden hun aantal op 108. Zo voer je 324 inspiratie uit - uitademing, en voltooi je 3 oefeningen. Na elke oefening is een aanzienlijke rust vereist. Meer dan 324 keer ademen - het is onmogelijk om uit te ademen voor 3 pogingen.

Een dergelijke ademhaling kan een perfecte gezondheid en een lang leven geven. Het heeft een gunstig effect op de hersenen, longen, maag, scherpt het geheugen. Deze oefening is een hulpmiddel van onschatbare waarde dat de hersenen stimuleert. Het geneest alleen poliepen, tonsillitis, oor- en luie ziekten, astma, loopneus, hoest, hartziekte. Mensen met een zwak hart moeten deze oefening echter voorzichtig beginnen, geleidelijk aan de belasting verhogen.

Oefening geneest spijsverteringsstoornissen en constipatie, hernia en appendicitis. Haaruitval en vergrijzing stoppen volledig. Rimpels verdwijnen, de huid wordt glad en soepel. Dit is het buitengewone effect van de bhastrika van pranayama.

Het is noodzakelijk om het dagelijks in de ochtend en de avond of eenmaal per dag in een goed geventileerde ruimte, of aan de oever van de rivier, de zee, met de wind uit te oefenen. Na 4 - 6 maanden verschijnen verbazingwekkende resultaten, zelfs bij chronische patiënten.

CHILD PORPHYRIA IVANOVA

U bent vol van de wens om alle mensen ten goede te komen. Probeer hiervoor gezond te zijn. Een oprecht verzoek aan u: neem wat advies van mij om uw gezondheid te verbeteren.

1. Tweemaal per dag baden in koud, natuurlijk water, zodat u zich goed voelt. Baden in wat je kunt: in het

-meer, rivier, badkamer, douche of shine, dit zijn jouw omstandigheden. Heet baden eindigde koud.

2. Voordat u gaat zwemmen of erna, en indien mogelijk, ga dan samen met het, de natuur in, sta met uw blote voeten op de grond en in de winter op sneeuw, minstens een of twee minuten. Adem de mond een aantal keer de lucht in en stel jezelf mentaal de vraag en wens alle mensen gezondheid.

3. Drink geen alcohol en rook niet.

4. Probeer minstens één keer per week volledig te stoppen met eten en drinken, van vrijdag 18 - 20 uur tot zondag 12.00 uur. Dit is jouw verdienste en vrede. Als het moeilijk voor je is, houd dan minimaal een dag vast.

5. Ga om 12 uur 's middags op zondag blootsvoets het land in en neem een ​​paar ademhalingen en denk na, zoals hierboven geschreven. Het is een feest van je lichaam. Daarna kun je alles eten wat je lekker vindt.

6. Houd van de omringende natuur. Spuug niet rond en spuug niets uit. Wen er maar aan - het is jouw gezondheid.

7. Zeg iedereen overal, vooral ouderen. Je wilt gezondheid hebben, iedereen gedag zeggen.

8. Help mensen, dan u kunt, vooral de armen, zieken, beledigden, behoeftigen. Doe het met vreugde. Reageer op zijn behoefte met je ziel en hart. Je zult een vriend in hem verwerven en de oorzaak van de vrede helpen.

9. Win jezelf, hebzucht, zelfgenoegzaamheid, geldroven, angst, hypocrisie, trots. Vertrouw mensen en hou van ze. Praat er niet oneerlijk over en neem geen onvriendelijke meningen over hen in acht.

10. Maak je hoofd vrij van gedachten aan ziekten, kwalen, de dood. Dit is jouw overwinning.

11. Het denken staat niet los van de zaak. Lees - wel, maar vooral - doe het!

12. Vertel en deel de ervaring van deze kwestie, maar roep niet op en verhoog jezelf er niet in. Wees bescheiden.

Ik vraag, ik smeek alle mensen: word en neem je plaats in de natuur in. Het wordt niet door iemand bezet en wordt niet voor geld gekocht, maar alleen door eigen daden en arbeid in de natuur voor jezelf, zodat het gemakkelijk voor je zal zijn.

Ik wens je geluk, een goede gezondheid.

-LERAAR VAN IVANOV