Ananāsu( svaigas, konservētas, žāvētas) priekšrocības un kaitējums ķermenim un svara zudums
Pineapple: priekšrocības un kaitē svaigu, konservētu un žāvētiem eksotiskiem augļiem veselībai un svara zudums
Gandrīz visi pazīstam jau kopš bērnības, tāpēc augļi ir ananāsu. Daudzi cilvēki ar prieku to ēda un pat nepiedalījās porcijās. Bet vārīšanas augļu veidiem ir arī ļoti dažādas svaigu augļu, žāvēti, konservēti, iecukurots augļus. Nu, pieņemsim uzzināt, kāds ir ieguvums un kaitējuma ananāsu, vai tas būtu ar diētu un patērēts lielos daudzumos.
Priekšrocības ananāsu
sievietēm uzsākt, ir vērts atzīmēt, ka gan svaigi un konservēti vai žāvēti ananāsi satur gandrīz pilnu vitamīnu: A, C, B, PP, beta-karotīns, E. Un tas jau ļauj domāt: Pineappleir diezgan noderīga ķermenim. Vispirms apskatīsim svaigu ananāsu priekšrocības.
- Ir ļoti maz augļu, šķīšanas AIDS un pārtikas šķelšanās, tomēr, ananāsu ir tikai daļa no samērā īso sarakstu. Sakarā ar fermentatīvo kompleksu, svaigi vai konservēti ananāsi lieliski paātrina olbaltumvielu sašķelšanai un ietekmē vēža šūnas;Tā
- 85g 100 ar ananāsu, ir ūdens, tas ir lieliski atšķaida asinis un novērš trombu. To var lietot gan ārstnieciskos, gan preventīvos nolūkos;
- Ja Jums ir nieru slimības un sirds un asinsvadu sistēmu, ārsts ieteiks, lai jūs būtu pārliecināts ēst ananāsus, jo tas rada anti-pietūkums efektu. Dienā jums ir nepieciešams ēst apmēram pusi no augļa vai pārliecinieties dzert glāzi ananāsu sulas;
- Jo asins atšķaidītāji uz trauka sienām neveido lieko tauku, tāpēc risks sirdslēkmes un insultu ir krasi samazināts;
- Pat šajā kosmetoloģijā šis auglis ir iekļuvis! To lieto, lai novērstu tauku spīdumu uz sejas;
- Ir arī vērts pieminēt, ka ananāsu bada sajūta, un tas ir mazkaloriju, neskatoties uz tās saldu garšu.Šī bija atbilde uz jautājumu - kas svarīgs ir svara zudums ananāsā.
kaitējums
ananass Tagad, ka jūs zināt, kas ir noderīga, lai organisma ananāsu. Ir iespējams noskaidrot, kādu kaitējumu tas radīs, ja to neracionāli izmantot.
Kad pārēšanās augļus var kairinājumu gļotādas kuņģī un zarnās. Tas ir saistīts ar augstu skābumu, tas var izraisīt čūlu slimību parādīšanos.Šā paša iemesla dēļ šis auglis ir kaitīgs zobu emaljam. Esli ne vairāk kā 5-6 gredzeni dienā, vai pusi ananāsu, nekas bailes.
priekšrocības žāvēti un konservēti ananāsi
žāvēti ananāsi un konservēta noderīgu savā veidā, jo to struktūra ir nedaudz mainīta.
Piemēram, žāvēti ananāsi daudz C vitamīna un A vitamīna, jods, magnijs, kalcijs un fosfors, kas nav svaiga ananāsa. Tomēr žāvētajā pārtikā gandrīz četras reizes vairāk kaloriju.Žāvēti ananāsi palīdz aizsargāt šūnas no brīvajiem radikāļiem, tādējādi aizsargāt pret aterosklerozi, sirds slimībām un diabētu. To var izmantot kā profilaktisku un ārstniecisku līdzekli.
Bet priekšrocības un kaitē konservētu ananāsu ir gandrīz tāds pats kā no svaiga. Tomēr "konservēti" satur aptuveni 90 kcal uz 100 g produkta. Konservēti ananāsi var izmantot diētu un ierobežotā piedāvājuma laikā, viņi visi vienādi paliks mitruma un noderīgas lietas. Bez tam, tie cīnās ar lieko svaru, tādējādi novēršot jaunu kilogramus.
video konsultācijas un padomus
Ja ananasu ir tik noderīga, kāpēc ne pievienot to citiem pārtikas produktiem, tomēr ēst šo augļu katru dienu, un var garlaicīgi tīrā veidā.
Gandrīz visi zina augļus, piemēram, ananāsus kopš bērnības. Daudzi cilvēki ar prieku to ēda un pat nepiedalījās porcijās. Bet vārīšanas augļu veidiem ir arī ļoti dažādas svaigu augļu, žāvēti, konservēti, iecukurots augļus. Nu, pieņemsim uzzināt, kāds ir ieguvums un kaitējuma ananāsu, vai tas būtu ar diētu un patērēts lielos daudzumos.
Priekšrocības ananāsu
sievietēm uzsākt, ir vērts atzīmēt, ka gan svaigi un konservēti vai žāvēti ananāsi satur gandrīz pilnu vitamīnu: A, C, B, PP, beta-karotīns, E. Un tas jau ļauj domāt: Pineappleir diezgan noderīga ķermenim. Vispirms apskatīsim svaigu ananāsu priekšrocības.
- Ir ļoti maz augļu, kas veicina pārtikas šķelšanos un šķelšanos, tomēr ananāss ir iekļauts tikai šajā īsajā sarakstā.Pateicoties fermentatīvajam kompleksam, svaigi vai konservēti ananāsi pilnīgi paātrina proteīnu gremošanu un bojā vēža šūnas;
- Tā kā 85 g ananāsu 100 ir ūdens, tas pilnīgi sašķeļ asinis un novērš asins recekļu veidošanos. To var lietot gan ārstnieciskos, gan preventīvos nolūkos;
- Ja Jums ir nieru un sirds un asinsvadu slimības, ārsts noteikti ieteiks Jums ēst ananāsus, jo tas izraisa pretiekaisuma iedarbību. Vienā dienā jums vajadzētu ēst apmēram pusi no augļiem vai noteikti dzert glāzi ananāsu sulas;
- Asins atšķaidīšanas dēļ uz kuģa sieniņām neveidojas lieki nogulsnes, tādēļ sirdslēkmes un insultu risks strauji samazinās;
- Pat šajā kosmetoloģijā šis auglis ir iekļuvis! To lieto, lai novērstu tauku spīdumu uz sejas;
- Tāpat ir vērts atzīmēt, ka ananāsi sajauc bada sajūtu un tajā pašā laikā ir zemu kaloriju daudzums, neraugoties uz tā saldo garšu.Šī bija atbilde uz jautājumu - kas svarīgs svara zudums ananāsiem.
Ananāsu
kaitējums Tagad, kad jūs zināt, ko ananāss ir labs ķermenim. Ir iespējams noskaidrot, kādu kaitējumu tas radīs, ja to neracionāli izmantot.
Pārlejot šo augli, var rasties gļotādas kairinājums kuņģī un zarnās. Tas ir saistīts ar augstu skābumu, tas var izraisīt čūlu slimību parādīšanos.Šā paša iemesla dēļ šis auglis ir kaitīgs zobu emaljam. Ja nav vairāk kā 5-6 gredzenu dienā vai pusē ananāsu, tad nekas nav jābaidās.
Kaltētu un konservētu ananāsu
priekšrocības Ananāsu žāvēti un konservēti ir lietderīgi savā veidā, jo to sastāvs ir nedaudz modificēts.
Piemēram, žāvētos ananāsos ir daudz vitamīnu C un A, joda, magnija, kalcija un fosfora, ko nevar teikt svaigiem ananāsiem. Tomēr žāvētajā pārtikā gandrīz četras reizes vairāk kaloriju.Žāvēti ananāsi palīdzēs aizsargāt ķermeņa šūnas no brīvajiem radikāļiem un tādējādi aizsargā pret aterosklerozi, sirds slimībām un diabētu. To var izmantot kā profilaktisku un ārstniecisku līdzekli.
Bet konservētu ananāsu priekšrocības un trūkumi ir gandrīz tādi paši kā svaigi. Tomēr "konservēti" satur aptuveni 90 kcal uz 100 g produkta. Konservētos ananāsus var lietot uzturā un ierobežotā uzturā, tomēr tie saglabā mitrumu un noderīgus elementus. Turklāt viņi cīnās ar lieko svaru, tādējādi novēršot jaunu kilogramu rašanos.
Video pamācības un padomi
Ja ananāss ir tik noderīgs, tad kāpēc to nedrīkst pievienot citiem ēdieniem, jo šī augļa ikdienas lietošana tīrā veidā var iztukšties.