Kādi vitamīni dzer grūtniecības laikā, kāpēc ir nepieciešami E un B grupas vitamīni Grūtniecēm
Bērna gaidīšana ir katram sievietes atbildīgam un aizraujošam laikam. Un, protams, ikviens vēlas, lai jauns mazulis būtu vesels. Ko šim ir jāuzņemas? Kā saglabāt un izturēt šo mazo brīnumu? Kāda veida ēdienu ir nepieciešams un kādus vitamīnus dzert grūtniecības laikā?
Nākotnes mātes barība
Uzturs ir pamats, un tam jābūt līdzsvarotam. Obligāti grūtnieces uzturā jābūt svaigiem dārzeņiem, augļiem un citiem produktiem, kas piegādā vitamīnus un minerālvielas.
Lapu salāti, rieksti, pupas, banāni, apelsīni, olas, gaļa, zivis, liellopu aknas un daži citi produkti ir galvenie piegādātāji vitamīnu B9.
A vitamīns ir atrodams burkānos, citrusaugļos, svaigos augos, sviestā, olās, sieros, taukainās zivīs ucTāpat ir vajadzīgi produkti ar lielu E, C un citu vitamīnu saturu.
Turklāt ir nepieciešams, lai pārtikas produkti tiktu piegādāti ar mikroelementiem un makroelementiem. Diemžēl dažām sievietēm ir toksikozi, dažiem pārtikas produktiem ir nepanesība, kas ietekmē organisma barības sastāvdaļas.
Atkarībā no gadalaika, izvēlnes sastāvu un noderīgas vielas būs atšķirīgi, jo ziema ir gandrīz neiespējami iegādāties svaigu, un vissvarīgāk, noderīgi augi un dārzeņi. Tādēļ ir nepieciešams lietot vitamīnus grūtniecības laikā, ko nosaka ārsts.
Vitamīni un minerālvielas
veidošanās un attīstība veselīgas auglim vajag visus vitamīnus un minerālvielas, no kuriem daži nāk no pārtikas. Daži no tiem ir vajadzīgi lielos daudzumos, un to gandrīz neiespējami pilnībā iegūt no produktiem. Pēc sākotnējā stadijā grūtniecības svarīgākie vitamīni ir: A, B, E.
A vitamīns ir svarīga loma attīstībā orgānu un audu, tas ir iesaistīts procesā renovācijas un remonta šūnās, stiprina imūnsistēmu. A vitamīnam ir svarīga loma nedzimušā bērna redzes un dzirdes veidošanā.
B6 vitamīns palīdz pārvērst folijskābi tā aktīvā formā, kuras galvenais mērķis ir radīt un uzturēt jaunu šūnu veselību.
. B9 vitamīna nepieciešamība ir ievērojami palielināta grūtniecēm, īpaši grūtniecības sākuma stadijās pirmajā trimestrī.Šajā laikā aktīvi attīstās augļa olšūna, veidojas placenta. Arī folskābe aktīvi piedalās hemoglobīna ražošanā, t.i.hematopoēze. Galu galā, skābeklis tiek pārnests uz asinīm, un tā trūkums var izraisīt augļa hipoksiju, kas ir ļoti bīstama.
E vitamīns( tokoferols) ir iesaistīts placentas veidošanā, novērš spontānus abortus. Tas ir arī nepieciešams grūtniecības plānošanas stadijā.
Lai iegūtu pietiekamu daudzumu asiņu, nepieciešams elements, piemēram, dzelzs, kas ir daļa no hemoglobīna. Galu galā asiņu kvalitāte ir atkarīga no augļa uztura. Ja grūtniecei pazeminās hemoglobīna līmenis, ārsts izraksta dzelzi saturošus preparātus.
Mikroelementu joda ir atbildīga par vairogdziedzera darbību, kas ietekmē arī grūtniecības gaitu. Augļa intrauterīnās attīstības laikā joda trūkums vēlāk var radīt bērna psihiskus traucējumus. Pirmajos grūtniecības posmos šī mikroelementa nepietiekamais saturs var izraisīt spontānu abortu.
Galvenais celtniecības materiāls - kalcijs ir nepieciešams visā grūtniecības laikā, bet vislielākā nepieciešamība to parādīs trešā trimestra sākumā.Tas ir iesaistīts nervu šūnu, iekšējo orgānu, skeleta un visu augļa audu veidošanā.
Ja nepietiekams kalcija daudzums nāk no pārtikas, sieviete vispirms cieš.Tas, ka viņas ķermenis dod savu bērnu visu nepieciešamo kalciju, un, ja tas nav papildināts, ir nopietnas problēmas: sadalīti zobu emalju, kas sadalīti naglas, stipra matu izplatīšanos, samazināts asins recēšanas ir nieru darbības traucējumi, utt
komplekss. .
vitamīni papildus iepriekš vitamīniem topošajām māmiņām apzīmētu sarežģītas vitamīnus:
- «Eleven" - populārākā komplekss, kas bieži iecelts.
- "Mātes veselības alfabēts" - var lietot grūtniecības laikā, satur visu nepieciešamo augļa augšanai un attīstībai.
- "Multi-tabs" - šajā kompleksā visi nepieciešamie elementi normālas grūtniecības laikā.
Šie ir tikai daži komplekso vitamīnu veidi. Jebkurā gadījumā viss, ko mātei vajag, un nākamais mazulis, ārsts noteiks. Nekādā gadījumā nevarat lietot vitamīnus bez konsultēšanās ar ārstu, jo tas nevar dot labu, bet kaitē mātei un viņas mazulim.