Kāju kopšana
Katru reizi divas reizes mazgājiet kājas ar siltu vai atdzesētu ūdeni un ziepēm, ejiet ādu ar īpašu kāju krēmu. Protams, jūs jūtaties atsvaidzināts pēc vienkāršas masāžas cietā dvieli: kāju no pirkstiem uz augšu un masāžas enerģisks, un ceļgaliem un gurniem vājāka.
Daži ieteikumi tiem, kuriem ir vēnas uz viņu kājām, ir paplašinājušies. Masāža - tikai ar ārsta atļauju. Ja jums ir daudz, lai nostāvētu dienas laikā - strādājiet, pārveidojot jūsu kājas ar elastīgiem pārsējiem. Profilaksei pēc 10-20 minūšu gulēt ar paceltiem kājām. Kad parādās venozās mezgli, atlikušo laiku pagarina līdz 30-45 minūtēm.
Un šeit ir recepte, ar kuru var ātri noņemt darba dienas nogurumu: noslaucīt kājas gabals ledus, kas satur piparmētru ekstraktu. Vai arī kontrastējošas vannas: 5 minūtes karstā ūdenī un 10 sekundes aukstā ūdenī.Kad kājas "nogurina" ar nogurumu, jums palīdzēs izlietot piparmētru, kaņepju un eļļas bumbuļļu infūziju vannu. Un pēc tam uzmest krēmus ar kājām.
Pēc berzes, kāju iekaisušas ādas ir jauki vēsas vannas ar priedes adatām vai kumelīšu novārījumu.
Ja jūsu papēži un saplaisājusi āda vulgārais, pēc karstās kāju vannā, kam pievienoja 2 tējkarotes sodas, ielieciet kompresi uz papēžiem sīpola. Piespiež sīpolus uz papēžiem, pārklātas ar plastmasas apvalku un pārsēja pārsēju. No rīta sīpoli mazgā, papēži rūpīgi iztīra ar pumeksu un smērē ar tauku krēmu. Parasti pietiek ar 2-3 procedūrām.
Katru nakti ir ieteicams katru dienu arī soda vannas( 30 g sodas uz 10 litriem ūdens).Ja ādas ragains, iepērt ar mitru dienu papēža ziepēm un atstāj uz 5 līdz 10 minūtēm, un tad berzēt ādu ar pumeka un nomazgāt ziepes. Pēc tam papēžus izvelciet ar pēdu krēmu.
Labi mīkstina ādu un nomierina nātrinātu ādu ar cieti, alus raugu. Viņi ieliek 30-40 g uz 10 litriem silta ūdens( 36-38 ° C);procedūras ilgums ir 30-40 minūtes. Cieta
var mīkstināt ādu klēpja augu eļļu, pievienojot citronu vai apelsīnu sulu proporcijā 10: 1.Maisījumu lieto 20 minūtes, mazgā ar siltu ūdeni, un ceļi tiek ieeļļoti ar barojošu krēmu. Kad svīšana
kājas darīt pa nakti ikdienas vannā buljons ozola mizas( 50 līdz 100 g uz 3-5 l ūdens) vai infūzijas salvijas un nātres( 50- 100 g maisījuma uz 3,5 l ūdens).Vēl viena infūzija - no baltas vītes mizas, piparmētru vai eļļas bumbuļu lapas. Bez tam, ir ieteicams, lai četras nedēļas uzņemt infūzija salvijas un nātres( 15 g no žāvētām lapām 0,5 litriem ūdens) divreiz dienā 1/4 cup. Laba efektu dod sāli, Put divas saujas ūdens baseina un mērcēt viņas kājām 10 min za-
to apkaisīt talka pulveris vai smērviela ar krēmu uz kājām. Sāls vietā varat ielejiet glāzi etiķa.
Pēdu pēdām obligāti jābūt rūpīgai kopšanai. Tas ietekmēs jūsu labklājību, bet tajā pašā laikā sniegs jums pārliecību. Centies darīt pedikīrs : nepieciešams tvaika kājas ūdenī, vai arī infūzijas garšaugus( kumelīšu, piparmētru, kliņģerītes, salvijas), lai noņemtu tulznas, raupja āda. Nagiem tiek dota skaista forma: āda tiek noņemta vai novirzīta apkārt, pēc vēlēšanās tos var lakot. Griežot nagus, nepagrieziet stūrus, pretējā gadījumā nagla izaugs pirkstā.Pēc pedikīra ādu vajag ieeļļot ar speciālu kāju krēmu vai jebkuru uzturvielu krēmu.
Atbrīvojieties no vecajiem celmiem palīdziet karstām kāju vannām. Pievieno ūdeni, dzeramā soda( 1 tējkarote galonu ūdens), kumelīšu vai adatas, un pie plaisās ādas stop - tinktūra kliņģerīšu( 1 ēdamkarote uzlējumi uz litru ūdens) vai mangāna-skābu kālija šķipsnu uz ūdens vannākļuva rozāPēc tvaicēšanas uzmanīgi notīriet kallus ar pumeka akmeni, pēc tam uz ādas piestipriniet īpašu pēdu krēmu vai barojošu krēmu.
Ja jūsu kājas aug mati, kā jau minēts, ir lietderīgi vienu reizi, bet divas vai trīs dienas, lai noslaucīt ziepjūdenī samērcētu birstīti ar 3% ūdeņraža peroksīda, un( dienā), - ar pumeka, un pēc tam ieziest krēmu.
Dažreiz sāpīgs "kauls" veidojas pie pēdas īkšķa. Visbiežāk tas notiek sievietēm un rada daudz ciešanas.
Daudzi vaino izskatā "kauliem", sāļu uzkrāšanos, podagras un nezinu, ka tas ir noticis, un izpausme savstarpējās plakanās pēdas.
Šķērskārtas plakanās asis cēloņi ir iedzimta muskuļu aparāta iedzimta vājība. Veicināt liekā svara, svara pārsūtīšanas, saspringto un šauru apavu veidošanos.
plaši uzskatīts, ka, ja, lai atbrīvotos no "sēklas", var būt pilnīgi eļļošanas tos ar tinktūra joda šķīdumu, drošības žilete etiķī, un pat iepakojumi urīnā.Šis uzskats ir pretrunā patiesībai, jo šāda "ārstēšana" izraisa tikai sāpīgas izmaiņas ādā, līdz tās čūlošanai.
mazināt sāpes, uzlabo asinsriti, lai apturētu katru dienu siltas( 36-37 ° C), kāju vannas ar pievienojot jūras sāli, cepamais sodas vai suds ilgums 10-15 minūtes. Noslaukot sausu kāju pēc vannas un ieziest ādu barojošu krēmu, darīt daži vingrinājumi, lai nostiprinātu muskuļu un ligamentous aparāti kājas: pirksti paķert nelielu objektu, stiept īkšķi gan kājas gumiju, veikt kustības visos locītavu pēdas un potītes. Kāju un kāju pašmasana arī uzlabos asins piegādi, stiprinās muskuļus, mazinās sāpes un nogurumu. Glaudīšanas, berzēšanas, mīcīšanas do no pirkstiem pret papēža zoli pēdas un ceļa locītavas iekšējā un aizmugurējo virsmu stilba. Ar "kauliem" fizioterapijas procedūrām tiek noteiktas pastāvīgas smagas sāpes.
Mēģiniet rūpīgi izvēlēties kurpes. Slimības sākuma stadijā varat valkāt masveidā ražotus kurpes - lielu pilnību ar pagarinātu pirkstu. Ar progresēšanu deformācijas ieteicams ievietot kurpju ortozēšana skaitļošana ar šķērsvirzienā un garenvirzienā arkas. Zolītes tiek ievietotas parastās kurpes, kurām vajadzētu būt skaitlīgākām, dziļām, ar lentām. Ar atsevišķām kāju iezīmēm vai izteiktu deformāciju ar pirkstu izliekumu, jāvalkā ortopēdiskie kurpes.