Kādi vitamīni ir ietverti persikiem, kādas ir mūsu ķermeņa persiku priekšrocības

Augļu daudzveidība dabā ir tik liela, ka no tiem ir grūti izvēlēties visvērtīgāko, bet, iespējams, tas ir iespējams. Persiku! Tas ir visvairāk sulīgs, skaisti, smaržīgi un delicious augļi ar mīksta celulozes. Ar lielu prieks un prieku ēd gan pieaugušie, gan bērni. Bet vai visi domā par to, ko vitamīni satur persikiem?

Vitamīni un minerālvielas

Persikos ir daudz noderīgu sastāvdaļu. Tie ir atrodami augļu un kaulu sulīgajā miesā.Tātad, cik daudz ir vitamīnu persiku?

kā daļa no miesas no šiem delicious augļiem satur vitamīnus: A, B grupa, C, E, K, un minerālvielas. . kalcijs, kālijs, dzelzs, magnijs, mangāns, uc Bez tam, tie satur cukuru, pektīnu, būtiskuseļļas un organiskās skābes. Viss šis uzturvielu komplekts labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni.

provitamīns A ir atbildīgs par ķermeņa aizsardzību no brīvajiem radikāļiem, veic lielu skaitu bioķīmisko procesu organismā.Kopā ar E vitamīnu un askorbīnskābi tas aktivizē selēna ražošanu. Selēns, kas mijiedarbojas ar vitamīniem un fermentiem, regulē vielmaiņu, taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus. Palīdz absorbēt jodu, kas nepieciešams vairogdziedzera darbības traucējumiem.

instagram viewer

grupas B vitamīni ir ļoti nozīmīgi šūnu vielmaiņas procesā.Aneirīns( B1) atbalsta sirds un nervu sistēmas darbību, piedalās izaugsmes procesos. Riboflavīns( B2), ir nepieciešamā ietekme uz veidošanos sarkanās asins šūnas, ir svarīgi, lai veselīgu ādu, nagus, matu un ķermeņa.

Nikotīnskābes( B3) loma ir oksidācijas-reducēšanas reakcija, kas pazemina holesterīna koncentrāciju. Palīdz atjaunot asinsvadus, ievērojami uzlabojot mikrocirkulāciju. Pantotēnskābe( B5), kas nepieciešams metabolismu tauku, ogļhidrātu, hemoglobīna un t. D. Šīs skābes trūkums noved pie traucējumiem, nervu sistēmas, kuņģa-zarnu trakta, sirds un nieru.

Piridoksīns( B6) ietekmē nervu sistēmas darbību, palielina smadzeņu darbību, uzlabo atmiņu.

Galvenais minerāls, kas atrodas persiku mīkstumā, ir kālijs. Tas ir nepieciešams metabolismam, saglabājot ūdens bilanci šūnās un audos. Kopā ar citiem minerāliem un elementiem tiek nodrošināta ķermeņa aizsardzība, nostiprināta tā izturība pret dažādām infekcijām.

Derīgās īpašības un pielietojums

Persiku - ir ne tikai gardums, bet arī nenovērtējamu atbalstu aizpildīt savu ķermeni ar vitamīniem.

Organiskās skābes, kas ir daļa no šiem garšīgiem augļiem, veicina gremošanas trakta nostiprināšanos, ražojot kuņģa sulu.Šķiedra noņem visas kaitīgās vielas no ķermeņa, atbrīvo no tā toksīnus un stagnējošu šķidrumu.

Pateicoties kālija saturam, persiku palīdz uzlabot cilvēka iekšējo orgānu darbību. Tas stiprina organisma aizsargspējas un palīdz sirds, aknas, samazina risku aterosklerozes, uzlabo asinis.

Persiku izmantošana veicina brīvo radikāļu noņemšanu organismā, jo tie satur askorbīnskābi. Tas

noderīgi augļi veicina saglabāšanu mitrumu epidermas šūnās, tādējādi uzlabo ādu, saglabājot to labā stāvoklī, samazina paviršība no ādas.

eļļa persiku pretnostata

No sēklu šo apbrīnojamo augļu sniegt eļļu, kas tiek veiksmīgi izmanto ne tikai medicīnā, bet arī kosmetoloģijā.Eļļa lieliski rūpējas par ādu, jo tajā ir visas nepieciešamās sastāvdaļas ādas barošanai. Ar pastāvīgu lietošanu, āda kļūst hidratēta un atjaunota, tas saspiež, kļūst elastīgāks un elastāks.

izlasīt šo rakstu un uzzināt, kādi vitamīni ir persiku, mēs varam droši teikt, ka persiku ir ne tikai sulīgi un garšīgi augļi, bet arī neatņemams piegādātājs vitamīnu un minerālvielu. Tāpēc, pielietojot to pārtikai, cilvēks saņem ne tikai daudz pozitīvas emocijas, bet arī dziedina viņa ķermeni.