Ko darīt, lai bērns būtu piedzimis veselīgi: ļaunu paradumu noraidīšana, eksāmeni un pareiza uztura

Ilgi pirms ieņemšanas nākotnes vecākiem jādomā par to, ko darīt, lai padarītu bērnu veselīgu. Grūtniecības laikā ir ļoti maz, ko var izlabot, tāpēc plānojot, sāciet savu mazuļa veselību.

Domājams, ka tas var ietekmēt nākotnes mazuļa veselību. Protams, nav jūsu spēkos labot ģenētisko nepilnību, bet pārējā ir jūsu rokās. Parasti jums jāpārtrauc alkohola un nikotīna dzeršana. Ikviens zina, kā tas ietekmē pieaugušo ķermeni un kā ar bērnu?Šo vielu lietošana ir nepieņemama, it īpaši meitenei.

Varbūt tā ir modes ietekme un viens no veidiem, kā apliecināt savu neatkarību, bet izrādās pretējs. Jūs sākat atkarīgi no cigarešu un alkoholiskā dzēriena. Protams, alkohola mīlestība nevar tikt mantota, bet sekas ir nododamas īpašums.

Alkohola, smēķēšanas un narkotiku ietekme uz bērna veselību

Alkohola lietošanas dēļ rodas aknu problēmas, kas nozīmē, ka asinsrites problēmas ir nenovēršamas. Smēķēšana vispār var apdraudēt elpošanas ceļu vēzi, taču neviens par to nevērš uzmanību. Iedomājieties, jaundzimušais vēl nav sācis savu dzīvi, un jūs jau viņam piešķīruši plaušu vēzi. .. Kā būt?Šajā gadījumā bērnam būs jācieš visu savu dzīvi, ja viņš var tikt glābts.

Par narkotikām un nav ko teikt. Ar tiem saistītas neārstējamas slimības, seksuāli transmisīvās slimības. Padomājiet par to, bet, ja persona uzreiz lieto visu? Padomājiet par nākotni! Bērni nav vainīgi par jūsu atkarībām, tāpēc viņiem nevajadzētu ciest par jums.

Ja jūs domājat, kā radīt veselīgu bērnu, tas ir milzīgs solis uz priekšu. Gadu vai divus gadus, jums jāpārtrauc jebkāda negatīva ietekme uz ķermeni un jāpadara laiks pielāgoties.

Mēģiniet iesaistīties sportā, lai sāktu diezgan vienkāršu uzlādi.Ēdiet daudz neapstrādātu dārzeņu un augļu. Viņi uztur daudz vairāk vitamīnu nekā apstrādā.Sešus mēnešus pirms plānotās koncepcijas nodod nepieciešamos testus. Grūtniecības laikā ievērojiet visus ārstu ieteikumus un pārliecinieties, ka ar bērnu viss būs kārtībā.

Grūtniecības laikā

Hooray! Tests parādīja divas vērtīgas svītras, un ultraskaņa apstiprināja, ka jūsu sirdī ir dzimis jauns dzīvesveids! Rūpēties par to. Atcerieties, ka svarīgākais "interesantas situācijas" periods ir pirmais trimestris( 12 nedēļas).Pašlaik ir bērnu orgānu nodošana. Tādēļ tagad jums rūpīgi jāuzrauga sava veselība.

Tātad, ko mēs darām? Mēs nokārtojam eksāmenus un analīzes. Ja plānošanas brīdī esat nokārtojis lielāko daļu testu, lai noteiktu dažādas infekcijas un slimības, tagad tās nevajadzēs lietot. Ja nē, tad galvenā "grūtnieces" analīze viņiem būs jānodod.

Atcerieties, ka vīrusu infekcijas var izraisīt spontānu abortu vai izraisīt augļa patoloģijas. Un jūs vēlaties dzemdēt veselīgu bērnu, vai ne? Klausieties ārsta ieteikumus. Sekojiet ultraskaņai, lai izslēgtu dažādas patoloģijas un pielāgotu savas darbības, ja tas ir nepieciešams.

Visu grūtniecību ultraskaņas izmeklējumi ir 3 līdz 6 reizes atkarībā no nepieciešamības.

Mēs ēdam pareizi. Nākotnes mātes uzturs ir neticami svarīgs veselīga bērna piedzimšanai. Būt dzemdē, bērns saņem ēdienu caur asinīm. Tāpēc mātes asiņu kvalitāte tieši ietekmē augļa attīstību, un dažu vielu trūkums var radīt dažādas patoloģijas bērnībā.Un šī ir smadzeņu un mugurkaula patoloģija, kā arī dažādi citi( piemēram, "zaķa lūpa" un "vilka mute").

Uz ilgu laiku vai labāk uz visiem laikiem, aizmirst par ātrās ēdienreizēm, čipsiem, krāsainu soda, gumiju, konfektes ar apšaubāmu sastāvu. Arī nelietojiet augļus un dārzeņus "ārpus sezonas", jo tiem ir liela daļa dažādas ķīmijas, kas precīzi nenotiek.

Esiet neprātīgs, lai sagatavotu pilnu maltīti, jo pusfabrikātos ir daudz konservantu un citu ķīmisko vielu. Neēdiet tauku, ceptu un sāļu. Ierobežojiet saldo un miltu ēdienu patēriņu. Bet, kamēr jūsu ēdienam jābūt daudzveidīgam.

Graudaugi, gaļa, zivis, dārzeņi, augļi, augi, piena produkti - izvēle no "pareizo" produktiem ir plašs, tāpēc nav jāuztraucas, ka jums nav ko ēst. Zivis un gaļa ir neaizstājami olbaltumvielu avoti. Kalcijs ietverti biezpienu un citu "kislomolochke" ir jābūt, un māte un bērns. Tas ir nepieciešams, lai saglabātu sievietes veselību, kā arī par pareizu veidošanos auglim pirmajā vietā, tā skeletu un zobus.

Pārliecinieties, ka produkti, no kuriem jūs sagatavojat savu ēdienu, ir ne tikai dabiski, bet arī svaigi. Pievērst īpašu uzmanību produktiem, kas satur folijskābi. Tā trūkums agrīnās grūtniecības stadijās var izraisīt dažādas patoloģijas auglim.

Meklējiet folskābi tumši zaļā lapu dārzeņos. Tas un brokoļi, un spināti, un skābenes un Briseles kāposti. Tas ir atrodams arī dažos citrusaugļos, siers, aknās. Maize, kas izgatavota no rupjiem miltiem, kā arī raugs, ir bagāta arī ar folskābi.

Dzert cik vien vēlaties, bet vismaz divus litrus šķidruma dienā.Dzeramais ūdens ir tīrs un svaigs. Neaizmirstiet par augļu dzērieniem un kompotiem. Bet mēģiniet aizmirst par kafiju, tieši pretēji.

Sekojiet līdzi svaram. Pareizs svara pieaugums norāda uz normālu un savlaicīgu mazuļa attīstību.Ārsti saka, ka optimāla ķermeņa masas palielināšanās visā grūtniecības laikā nedrīkst pārsniegt 12 kilogramus.

Video materiāls par tēmu rakstu

Kā ieņemt bērnu:

Kā ēst grūtniecības laikā:

7 veselīgas ēšanas noteikumus topošajai māmiņai:

Fitnesa grūtniecēm: