Svars zaudēšanas klija

klija svara zudums ir visvienkāršākais un efektīvākais produkts svara zudumam, un tas ir ļoti bagāts ar daudzām šķiedrvielām. Mūsu senči cep maizi tikai no pilngraudu miltiem, jo ​​šāda maize bija ļoti noderīga nekā baltmaize. Kaut arī baltmaize bija daudz garšāka, bet bija izņēmumi: uz maizes galda pasniegta baltmaize tikai brīvdienās. Dažām klijas īpašībām nav kliju, bet to iedarbība uz cilvēka ķermeni ir vienkārši nenovērtējama. Galu galā, klijas veido graudu apvalks, tas ir šķiedra koncentrētā formā - šķiedrvielas. Iegūstot zarnas, celuloze sāk veikt tīrīšanas darbu, jo celulozes šķiedra nav absorbēta un nav sagremota.Šķiedras sāk attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, normalizē vielmaiņu, nomāc apetīti, pazemina holesterīna līmeni asinīs un samazina lieko svaru.
klija ir ļoti noderīga aizcietējumiem, ar žultspūšēm, ar aknu darbības traucējumiem.
Bran ir atšķirīgs gan pēc būtības, gan pēc izejvielu veida. Ja jūs tikko sākat lietot klijas, tad ieteicams sākt ar kviešiem, un tiem, kas jau sen izmanto klijas, viņi var izmantot auzu vai rudzu. Atšķirībā no kviešiem rudzu un auzu ir strukturāli rupji un satur daudz vairāk šķiedrvielu.

Daudzas klijas nav ieteicamas, jo klijas vienkārši iesūc ūdenī un uzbriest kuņģī, tādējādi radot sāta sajūtu. Klijas dienas daļa cilvēkam ir 30-50 grami, bet vislabāk ir sākt vienu tējkaroti trīs reizes dienā.Pēc klaiņu lietošanas 14 dienu laikā, jūs varat palielināt devu līdz vienai ēdamkarotei trīs reizes dienā.Jūs varat patērēt klijas vismaz mūža garumā, bet ik pēc diviem mēnešiem ieteicams lietot divu nedēļu pārtraukumu, un, atpūsties no klijām, ir vērts dot lielu izvēli dārzeņiem un augļiem.


Auzu klijas

novājēšanu Auzu klijas var iegādāties jebkurā aptiekā vai veikalā.Auzu klijām ir raupja struktūra, kas ļoti labi ietekmē svara zaudēšanas procesu. Bet ir vērts atcerēties, ka, ja klijas satur cukuru, tad svara zudums nav iespējams. Auzu klijas satur daudz noderīgu vitamīnu, kas ir izdevīgi ne tikai, lai atjaunotu normālu gremošanas sistēmas darbu, bet arī ādas ārējo stāvokli.

Kā lietot auzu klijas

1. Jums nepieciešams 2-3 litri ūdens dienā.Ūdens palīdz kliņģerīšiem uzbriest un sagremot.
2. Nepārsniedziet klijas dienas devu( 2-3 ēdamkarotes).Ja pasākums tiek pārkāpts, var būt smaguma pakāpe kuņģī.
3. Ķermenim jāapgūst pakāpeniski, jo klijas neļauj absorbēt ne tikai cukuru un taukus, bet arī derīgas vielas, kas organismam ir vienkārši nepieciešamas.
Vienkāršas auzu klijas sagatavošana jālej ar verdošu ūdeni un ļauj tai uzbriest.

Kviešu klijas svara zudumam

Kviešu klijas nav mazāk noderīgas nekā auzu klijas.
Kviešu klijas, atšķirībā no auzu miltiem, satur daudz nešķīstošāku šķiedru, kas arī neietekmē zarnas. Kviešu klijas ir ļoti mīksta struktūra, atšķirībā no visām citām klijām.

Kā lietot kviešu asaras

1. Pirms katras ēdienreizes izmantojiet klijas 1 tējkarotei un mazgāt ar vienu glāzi ūdens.
2. Pamazām sāciet barību ar kviešu klijām.
3. Pakāpeniski ir jāpalielina klijas dienas deva no 1 tējkējas uz 1 st.karotes. Rīsu klijas

novājēšanu Rīsu klijas pozitīvi ietekmē ķermeni, attīra visu netīro un nevajadzīgo ķermeni, uzlabo gremošanu. Rīsu klijas iesaka dietologi kā uztura bagātinātājs. Tā kā tie paātrina vielmaiņu un tauku vielmaiņu. Tādējādi tauki daudzos mūsu ķermeņa daļās nav aizkavējušies, kā tas bieži notiek.

Kā lietot rīsu klijas

1. Dienas deva ir 30 g, bet tas ir vērts sākt ar nedaudz 1-2 tējkarotes dienā nedēļā, tad jūs varat palielināt devu līdz 1 ēdamkarote.šaukštus per dieną.
2. Vienlaicīgi ar ūdeni uzņemiet rīsu klijas, 1 tējkaroti rīsu klijas iemītot mutē un dzert ar glāzi ūdens.

Kopumā visas klijas var pievienot gandrīz jebkurai pārtikai. Ir vērts atzīmēt, ka iet uz diētu, lai izmantotu klijas nav nepieciešams. Ir nepieciešams tikai iekļaut tos jūsu uzturā, un efekts vienkārši izbrīns jūs, bet neaizmirstiet par fizisko slodzi, tie palīdzēs jums pārsniegt visas jūsu cerības.