Kādi vitamīni ir citronā, citrona sastāvs un tā derīgās īpašības
Citroni ir visvairāk unikāli augļi, kuru īpašības pārsniedz daudzus citrusaugļus. Viņa dzimtenē ir Ķīna, Indija un Klusā okeāna salas.Šīs brīnišķīgās augu noderīgās īpašības ir leģendas. Zinātnieki jau sen ir konstatējuši, ka citrusaugļi ir ļoti noderīgi cilvēkiem, un viena no pirmajām vietām tās unikālajā sastāvā ir citrona.
Un tomēr, kādi ir vitamīni citronā un kādi tie ir noderīgi cilvēkam?
citronu
komponenti bez problēmām darbību visa organisma, tas ir nepieciešams, lai saņemtu dažādus mikroelementu un citu noderīgu vielu. Kādi vitamīni satur citronu?
Augļu mīkstumā ir galvenais pretvīrusu vitamīns - askorbīnskābe( C).Šis organiskais savienojums ir viens no primārajiem cilvēka uztura elementiem, kas nepieciešams normālai saistaudu un kaulu audu funkcionēšanai.
C vitamīns ir spēcīgākais dabiskais antioksidants. Katru dienu ēdot vienu ceturto daļu maza citrona ar ādu, cilvēks ievērojami palielinās imunitāti. Asorbīna asinis satur asinsvadus kārtībā, kas ir svarīgi tromboflebītai un varikozām vēnām.
radīt šūnas un uzglabāt tos veselīgā stāvoklī nepieciešams folijskābi( B9), kas daudzus celulozes citrusaugļu. Grūtniecēm ir nepieciešams, lai auglis attīstītos bez patoloģijām, bērniem( it īpaši agrīnā vecumā), un tas ir ļoti noderīgs vīriešu izturībai. Turklāt folijskābe aktīvi piedalās vielmaiņas procesos, palīdzot atbrīvoties no liekā svara.
Beta-karotīns un A vitamīns ir svarīga loma redzes orgānos. Viņi aktīvi piedalās metabolisma procesos šūnu līmenī, palīdz saglabāt matu, naglu un ādas veselību. Retinols( A1) mijiedarbojas ar brīviem radikāļiem un ar skābekļa molekulām, kas apliecina šī komponenta kā spēcīgākā antioksidanta efektivitāti.
retinols ir E vitamīns pastiprinātāju( imūnmodulators, palīdzot stiprināt imūnsistēmu), savukārt, E vitamīns nav oksidēt retinolu.
Vitamīni: B1, B2, B5, B6 iesaistīta visos bioķīmiskos procesus organismā, ir iesaistīti ogļhidrātu metabolismu, sintēze hemoglobīns, regulēt darbību, nervu sistēmas, uc
Vienlīdz svarīgi ir makro- un mikroelementiem, kas ietverti citronu:. . Kalcijs,kālija, fosfora, dzelzs, varš, fluors, bora un tamlīdzīgi. d. Oni nepieciešama normālai darbībai cilvēka organismā un ir nozīmīgs fizioloģiski.
Citronu miza satur daudzas vērtīgas ēteriskās eļļas, kā arī pektīnvielas. Pektīns veicina svara samazināšanu, jo tas neļauj organismam uzkrāt lielu daudzumu cukura un paātrina vielmaiņas procesu.
Citronu
pielietojums Citrona sastāvs ir tik unikāls, ka tas palīdz cīnīties pret daudzām slimībām. To plaši izmanto kā profilaksi kā vitamīnu.
Šis citrusu auglis sniedz nenovērtējamu palīdzību aukstām un vīrusu slimībām, vitamīnu trūkumam. Tautas medicīnā citronu sula, atšķaidīta ar ūdeni, tiek izmantota skalošanai ar stenokardiju, dažādiem mutes dobuma iekaisuma procesiem.
Citronu saturošā ābolu un citronskābe stiprina vielmaiņas procesu organismā, tādējādi palīdzot atbrīvoties no tauku nogulsnēm. Palīdz arī ar kuņģa-zarnu trakta slimībām ar zemu skābumu.
Veliko izmantot citronu sulu un kosmetoloģijā: ūdens šķīdumu maisìjumâ ar uzvarēts olu baltu un glicerīna izmanto balināšanai, mīkstinot un sejas atjaunošanos. Viņš arī nonāk plaisās ādā, palīdz uzlabot nagus. Citronu sula tiek pievienota losjoniem, krēmām, maskām dažādiem ādas tipiem.
Jūs varat bezgalīgi runāt par šī augļa nopelniem, taču, tāpat kā visiem produktiem, tā ir kontrindicēta. Tas nav ieteicams lietot, ja alerģiska reakcija( ir diezgan spēcīga alergēnu), ar augstu skābumu un kuņģa čūlas( sakarā ar augstu skābes saturu).