Video vingrinājumi sejas un kakla grumbu: kompleksi Bodyflex un Feysforming - paildzina jaunību un saglabātu skaistumu

Lai vienmēr saglabātu muskuļu tonusu sejas un kakla, laba izmantošanai elpošanas vingrinājumi un citi vingrinājumi, lai uzlabotu izskatu, uzlabo muskuļu tonusu un labu garastāvokli. Video vingrinājumi sejas un kakla no grumbām palīdzēs iesācējiem apgūt šos paņēmienus.

Video vingrinājumi uz sejas un kakla

Bodyflex par

personām Nice atpūtas komplekss, elpošanas vingrinājumi sejas Bodyflex.Šeit galvenā sastāvdaļa ir pareiza dziļa elpošana, no tā atkarīga vingruma pareizība.

elpošana algoritms: pilna izelpa, dziļi ieeja, straujš izelpa caur muti ar teikuma "kājstarpes" pull kuņģī un turiet savu elpu uz dažām sekundēm. Tātad tiek veikti visi vingrinājumi. In

feysflekse, sadaļa Bodyflex sejas laikā elpu, tur masāžas punkti sejas rokai steidzami kustības desmit sekundes vai vairāk, atkarībā no kavējuma ilguma elpošana. Par katru punktu pāri vingrinājumi tiek atkārtoti 5-10 reizes. Noslāņo sejas ķermeņa fiksu ar dažām grimām, lai atvieglotu muskuļu sasprindzinājumu un uzmundrinātu.

Faceforming

Fejforming ir viens no sejas vingrošanas veidiem. Tās rezultāts ir atkarīgs no vingrinājumu precizitātes un klases nodarbību veikšanas.

Visi vingrinājumi jāveic stingrā secībā, ko pārstāv autors. Veiciet tos katru dienu trīs nedēļas, pēc tam veiciet nepieciešamo profilaksi.

sākumā attīstības vingrošanas autors - Benita Kintieni iesaka mācīties sajust muskuļus sejas. Tas palīdzēs jums spraigt jūsu ausīm. Tālāk jums ir jāatrod un jūtat mezglpunktu punktus un aktivizējiet tās visnelabvēlīgākajā pozā.

pirmais punkts ir pie auss, dobi, kur jūs varat klausīties ritmu sirdsdarbība. Otrais punkts atrodas aiz auss divās mazās iedobēs. Un trešais ir divi punkti nedaudz virs auskariem. Ja jūs noklikšķināsit uz šiem punktiem, jūs varat novest pie aktīva svarīgu sejas muskuļu stāvokļa.

Ir jāveic šādi: mazais pirkstiņš atrod un ieņem pirmo vietu, bet rādītājpirksts tiek nosūtīts uz otro, un vidū un gredzenu masēt trešo. Aktivizējiet tos, vienlaicīgi nospiežot tos mazliet atpakaļ un uz augšu.Šis vingrinājums galu galā noved pie iespējas pārvietot savas ausis, kas ļaus justies seju, un tad jūs varat sākt izmantot galveno kompleksu.

Ir vērts pievērst īpašu uzmanību kakla vingrinājumiem.Āda šeit ir ļoti delikāta un maiga, tāpēc bez pastāvīgas aprūpes jaunās meitenes jau kļūst vaigiem. Un krēmi šeit ir nepieciešami. Tāpēc vieglāk ir apgūt elementāru vingrošanu kaklam, kas stiprinās muskuļus un palielinās ādas tonusu.

Visi video pamācībās sniegtie vingrinājumi tiek veikti lēnām, to skaits sākas ar 10 atkārtojumiem. Pēc regulārām stundām mēnesī atkārtojumu skaitu var palielināt līdz trīsdesmit reizēm. Par to būs vairāk laika, bet rezultāti ilgu laiku iepriecinās.

labā stāvoklī, un, lai saglabātu seju un kaklu, ir svarīgi zināt: nav gulēt uz augsta spilvena, nav noliekt galvu bieži, un, ja nepieciešams, ar darbu, nevis aizmirst sporta, mēģiniet, lai saglabātu mugurkaula taisni.