saules gaisma un sauļošanās.

Tiešā saules gaismā ir ultravioletie stari, kas izraisa D vitamīna veidošanos tieši ādā.Parasti bērniem ir nepieciešams pavadīt kādu laiku saulē.Bet es izdarīšu trīs brīdinājumus. Pirmkārt, saulē pavadītais laiks jāpalielina ļoti pakāpeniski, lai izvairītos no apdegumiem, it īpaši, ja saule ir karsta un debesis ir tīras. Otrkārt, ilgstoša saules starojuma iedarbība nav saprātīga, pat ja miecēšana pakāpeniski veidojas. Sunburn aizsargā ķermeni no pārmērīgas saules iedarbības. Citiem vārdiem sakot, ķermenis nevar izmantot vairāk nekā noteiktu saules staru daudzumu. Ilgstoša saules iedarbība var kaitēt ādai. Treškārt, saules apdegums ir tikpat bīstams kā siltuma trieciens. Kad jūs ievietojat bērnu gulēt kājām, domā par to, cik ilgi tas būs saulē, it īpaši, ja vieta ir jauna, un saule spīd spoži.

Vasaras laikā bērna ķermenis var tikt pakļauts saules stariem, ja laiks ir silts un bērns sver 4,5 kg. Viņam jau ir pietiekami daudz tauku, lai nesasaldētu, ja viņš ir daļēji izģērbies svaigā gaisā.Vēsākajos laikapos var būt tikai kājas. Neizsteidziet seju atvērtu, lai jūsu acis būtu pieradušas pie spilgtas gaismas. Bērni dažādos veidos izmanto, lai apgaismotu. Ja jūs nomaināt seju ar sauli, pagrieziet bērna galvu uz sauli: tad uzacis aizsargās acis.

Ziemā, ja vēlaties, jūs varat organizēt sauļošanās pie atvērta loga, ja telpa ir silta un nepasliktina bērnu.

Sāciet ar divām minūtēm un pakāpeniski palieliniet ilgumu - divas minūtes dienā.Pusi no laika, turiet bērnu uz muguras, pusi uz vēdera. Es ieteiktu pakļaut bērnu saulei ilgāk par 30-40 minūtēm, it īpaši vasarā.Siltā laikā ir svarīgi, lai bērns sauļošanās laikā ne pārkarstos. Tas ir labāk likt bērnu uz matrača uz zemes, kas ir forši, bet ne slēgtā pārvadāšanai. Ja bērns ir izskalojies, viņš ir karsts.

Ja saule patiešām bija karsts, piemēram, uz pludmali, bērnu vienmēr jātur ēnā pirmajā dienā vai diviem, un pat tad tas var iegūt pārāk daudz izkaisīti ultravioletajiem stariem. Bērnam, kurš zina, kā rāpot un staigāt, pludmalē un citā saulainā vietā, ir nepieciešama cepure, lai aizsargātu galvu no saules. Atcerieties, ka apsārtums no degšanas rodas dažas stundas pēc tam, kad bojājumi jau ir radušies.