Bērna aptaukošanās
Apaļš bērni izraisa maigumu un prieku no vecākiem, dažreiz pat nezinu, cik daudz zaudējumu tas lieko svaru savu mīļoto pēcnācējiem veselību. Un faktiski, papildu mārciņas izraisa vairākas bīstamas slimības, tādas kā diabēts, hipertensija, kā arī sirds slimības. Par lieko svaru, kas tālāk noved pie aptaukošanās cēloņi ir pārtikas kultūra mūsdienu cilvēkam, ar pārpilnība kaitīgiem konservantiem, ātro uzkodu un pusfabrikāti un mazkustīgs dzīvesveids. Bet, ja pieaugušajam ir tiesības izlemt, kas viņam ir un kā dzīvot, bērns ir pilnībā atkarīgs no vecākiem. Tāpēc bērna dzīves kvalitāte bērnībā un, protams, pieaugušā vecumā ir atkarīga no viņiem.
Kā jūs zināt, vecāki - ir visvairāk autoritatīvu cilvēku bērniem, un bērni dara visu iespējamo, lai būtu tāpat kā viņu vecāki. Tāpēc, ja jūs nevēlaties, lai jūsu bērnam kļūt vēl negadījuma gaitu un sliktas aptaukošanās, veselīgs dzīvesveids ir norma visai ģimenei. Bērni būs veikt savu piemēru, un problēma aptaukošanās nav tur priekšā no tiem, kā arī priekšā saviem bērniem, - saviem mazbērniem.
Kāds ir veselīgs dzīvesveids vai kā novērst aptaukošanos?
1. Veselīga ēšana.
Protams, ģimene jāpaēd no pannas un nevis kastes, somas un briketes, steigā karsēts mikroviļņu krāsnī.Ja jums nav spēku gaidīt pilnu maltīti, uzkodas var būt pusfabrikātu un dārzeņus vai augļus. Paņemiet sev noteikumu par šo produktu pirkšanu, nevis uz pusfabrikātiem.
pievienošana pusfabrikāti, joprojām ir vairāki produkti, kas jāizslēdz no uztura visai ģimenei, tā, lai iegūtu diagnozi "aptaukošanos".Tas galvenokārt maizes un konditorejas izstrādājumi, kas satur lielu tauku daudzumu, starp citu, bieži vien netransgēnu un ogļhidrāti. Tas nenozīmē, ka jums ir pilnīgi atmest salds, tikai šādu produktu patēriņu būtu ļoti ierobežota, un, iespējams, aizstāta ar veselīgu mājās gatavotas kūkas. Vēl viens veselīga pārtikas ienaidnieks ir gāzētie dzērieni. Soda ūdens, ne tikai var izraisīt aptaukošanos, bet tas var radīt neatgriezenisku kaitējumu kuņģa-zarnu trakta bērnam. Lieliska alternatīva gāzētie dzērieni, varētu būt arī dabīgās sulas, augļu dzērieni, tīru ūdeni un piena dzērienus, piemēram, jogurtu, zema tauku satura jogurtu un pienu. Produktiem, piemēram, krekeri, čipsi vispār būtu jāaizliedz vecākus, bet aizliegums ir jānovērtē pareizi - ar paskaidrojumu, kāpēc ne, un kāda veida kaitējumu var izraisīt šos pārtikas produktus uz cilvēka veselību.
Taču aptaukošanās var izraisīt ne tikai ar to, ka mūsu bērni ēst, bet arī to, kā viņi ēd. Tas ir nepieļaujams ēst netālu no televizora vai datora.Šiem nolūkiem ir ērts pusdienu galds. Māciet saviem bērniem ēst tikai pie galda. Turklāt jāievēro diēta. Un visbiežāk bērna ēšanas paradumiem vajadzētu būt rīta maltītei, tas ir, brokastīm.
2. Aktīvais dzīvesveids.
Progress aizstāj iekšzemes futbola, slēpošanas un kamanu ceļš, kā arī citu bērnu āra spēles, datorspēles, kurās bērns padara to visu praktiski.Šī situācija noved pie ne tikai aptaukošanās, bet arī bērna apziņas degradācijas. Daudzi bērni jau agrā vecumā cieš no garīgiem traucējumiem, kas izraisa pārmērīgu videospēļu hobiju.Šādos gadījumos atbildība gulstas tikai un vienīgi ar vecākiem, kas ir ērti, ka bērns ir pastāvīgi aizņemts ar kaut ko, un nav apnikt ar jautājumiem vienmēr aizņemts pieaugušajiem. Bet ticiet man, jautājumi drīz beigsies, bet rodas problēmas. Atrodiet savu bērnu profesiju, lai ierobežotu viņa pavadīto laiku datorā vai televizorā.Ļaujiet viņam palīdzēt jums ar au pair, pagriezt gredzenu vai lēkt uz virves svaigā gaisā.Cik bieži vien iespējams organizēt ģimenes ceļojumus uz baseinu, zooloģisko dārzu vai vienkārši staigāt pa pilsētu. Jebkuras brīvdabas spēles, riteņbraukšana, skeitbords, veltņu klāšana ir aptaukošanās pretinieki. Nenoliedziet bērnam lūgumu spēlēt ar viņu bumbu vai organizēt pastaigu parkā.Tādējādi, jūs varat ne tikai aizsargāt jūsu bērnu no aptaukošanās, bet arī mēs atradīsim viņam visvairāk veltīts un pateicīgs draugs, bet tas ir tā vērts.
Ja jūsu bērns jau ir liekais svars, kas ir pirmā pazīme primārs aptaukošanās, tā jāuzskata par problēmu, nevis mindlessly baudīt labu apetīti bērnu. Eksperimentēt ar uzturu, bez saskaņošanas ar ārstu, tas nav nepieciešams. Bērna organisms ir veidošanās stadijā, un uzturs var radīt neatgriezenisku kaitējumu bērna attīstībai. Pēc pirmajām aptaukošanās pazīmēm, jums jāredz ārsts un jāievēro visi viņa ieteikumi.
Bet visur ir vērts atcerēties, ka problēma ir vieglāk novērsta, nekā to vēlāk cīnīties. Neaizmirstiet, mēs runājam par saviem bērniem - mūsu cerībām un mūsu nākotni.