Kā nezirties par sīkumiem - kā neuztraucēties

Diez vai ir iespējams atrast vīru, kurš nekad dzīvē nebūtu sajukums par sīkumiem. Lai nodrošinātu eksperimenta, atcerieties, cik bieži jūs sastopaties jūsu dzīvē ar šādām situācijām:

• Kā klusums pēkšņi izslēgts karstā ūdens no rīta -, "Help!"
• vasarā nežēlīgi saule spīd, ir briesmīgs siltums - "Kad tas beidzot beigsies?";
• diena ielej lietus, jo no kausa - "Tikai sašutums!";
• bērns visā dzīvoklī izkaisīja rotaļlietas - "Jā, cik jūs varat!".

Dažreiz, neviena īpaša iemesla dēļ, mēs visi esam satraukti ar sašutuma un aizkaitināmības emocijām. Lai šīs parādības nav inde savu dzīvi, izmantojot attiecīgo literatūru, mēģiniet iemācīties ne aizkaitināts ar sīkumiem, saglabājot mieru un mieru jebkurā situācijā.Ja jums nav nepieciešamās psiholoģijas grāmatas, tad vienmēr zinošs internets jums palīdzēs. Mēģināsim izprast šo problēmu.

Wise advice

• Lai sāktu ar to, iemācieties pieņemt citus, kā tie patiešām ir. Galu galā cilvēkiem, pat tuvākajiem, nav jāatbilst jūsu idejām par viņiem un konkrētām cerībām. Mēģiniet saudzēt pret visiem, biežāk piedodiet viņiem dažādas mazas kļūdas un trūkumus.
  instagram viewer
• Ja jūtat, ka esat vārās, ka jūs gatavojaties kļūt iekaisušas, ātri pārslēdziet uzmanību uz kaut ko abstraktu. Piemēram, skaties uz desmit vai garīgi nožogot sev no sarunu biedrības sienas vai atceries kaut ko labu. Ir ļoti noderīgi attīstīt ieradumu atrast visu, pat vissliktāko, pozitīvos aspektus. Pieņemsim, ka redzējāt, ka tavs vīrs ēdienus nomazgāja. Nekas briesmīgi nenotika, tikai domāju, ko tas jums ir lieliska ģimenes cilvēks un gādīga tēva - ir tik svarīga kvalitāte cilvēks var atsvērt nemazgājies traukus?

• Ja iespējams, mēģiniet izvairīties no situācijas, ja apzināti zināsit, ka tas noteikti izraisa kairinājuma sajūtu. Piemēram, ja katru rītu jūs apietat ap dzīvokli, meklējot atslēgas, zaudējot vērtīgo laiku, vienkārši pierakstiet sevi, lai vienmēr atslēgas ievietotu tajā pašā vietā.Vai vēl viens piemērs: ja jums ir slikts garastāvoklis uz ikdienas apmainīt uz sabiedrisko transportu sastrēgumstundās, piekrītu jūsu boss, ka jums būs nedaudz agrāk vai vēlāk nāk uz darbu - un bouts aizkaitināmība, ka jūs garām.
• Mēģiniet ierobežot saziņu ar cilvēkiem, kas jums ir pretpātiks. Piemēram, ja jūs nepatīkama būt ar kādu blakus vienā telpā ar šo personu bieži rodas konflikti, jūs labāk atstāt drīz diskomforta zonu, pat tad, ja tas būs jāatkāpjas. Jums vienmēr ir iespēja atrast vēl vienu darbu ērtākā komandā.
• Ir ieteicams veikt iecelšanu, lai redzētu ārstu izvērtēt stāvokli viņa veselību, uzbudināmību un noskaņu var radīt problēmas ar vairogdziedzeri.

• dariet jūsu ķermeņa pilnīgu atpūtu: miega nepieciešams astoņas stundas dienā, pavadīt ārā vairāk laika, mēģiniet veikt regulāras mācības no rīta, ēst daudz dārzeņu un augļu, ierobežot alkohola patēriņu.
• Atcerieties, ka atpūtai, bet viss ir piemērots jums dzīvē?Galu galā varbūt jūsu stāvokli izraisa neapmierinātība ar savu dzīvi vai pastāvošās pretrunas starp jūsu iespējām un vēlmēm. Ja tas tā ir, tad, lai izkļūtu no aizkaitināmības, jums, cik drīz vien iespējams, ir jāatrisina galvenā problēma. Piemēram, ja jūs apmeklētu kvalificētu psihologu, būtu labi.

Tikai pastāvīgs darbs pie sevis palīdzēs sasniegt pozitīvus rezultātus, nomierinot temperamentu un uzbudināmību.

Visiem no mums, galu galā, ir ļoti svarīgi dzīvot dzīvi harmonijā ar sevi un skaisto apkārtējo pasauli.