Veselīgs miegs

Pirmkārt, rūpējieties par gultu.

Ļoti kaitīga gulēšanai uz mīksta, elastīga gulta. Labākais variants ir gultas vai dīvāni ar ortopēdisko matraci. Sliktākajā gadījumā - putas ir īpaši kaitīgs cilvēkiem, kas cieš no alerģijas, astmas, utt, ti, aptuveni vienu gadu pēc iegādei putu gumijas ražoti alergēni, kas var izraisīt astmas lēkmes. ...Ja mēs nevaram tikt vaļā no putas, uz gultas vai dīvāna vajadzētu biezu plēvi putekļu necaurlaidīgs audums.

vasarā, kad tas ir karsts, jūs varat gulēt uz paklāja, uz kokvilnas matrača, jo īpaši ar stipras sāpes muguras lejasdaļā.Sievietēm

nervu gultu vai dīvānu, tāpēc ir ieteicams likt uz miega galvu uz ziemeļiem, virzienā uz magnētiskā adatu.

ļoti svarīgi( it īpaši ar novājinātu vairogdziedzera), uz spilvena bija maz, ne pārāk mīksts, un tas ir nepieciešams, lai tā, ka tas atbalsta, līdz ar pleciem un kakla, lai izvairītos veido tukšu telpu. Ja sieviete guļ uz augstu ar mīkstu spilvenu, tad sakarā ar nepareizu pozīciju galvas nospiež uz zoda zonā vairogdziedzera, un grumbas veidojas daudz ātrāk.

ķīniešu seno izgatavoti plakanām spilveni, pildīti ar rīsu klijas, tie bija ausu padziļinājums( hircus ir aptuveni 120 aktīvo punktu).Tagad tur ir dažādas ortopēdiskie spilveni, spilveni, pildīti ar zaļumiem, griķu miziņa mikroshēmas un pat kadiķu( kadiķu smaržu - viena no visvairāk dziedināšanas pasaulē, gulēt uz spilvena, varbūt, tas ir prieks, un galva nesāpēs).

Bezmiegs - ir signāls, ka jūs nevarat atpūsties( tas tiks apspriests turpmāk), un, iespējams, Jūsu organisms nav pietiekami daudz kalcija( par to, kā tikt galā ar šo, izlasiet šo rakstu).

Pēdējo grūtniecības mēnešos, sapnis kļūst pārtraukta: audzēti dzemde nospiež uz urīnpūsli, kas izraisa jums pamosties un iet uz tualeti.Ļaujiet tai nav baidīt jums: jo šādā veidā organisms pakāpeniski pieradināt pie nākotni pēc dzimšanas dzīves ritmu( mosties naktī, lai mazulim būs bieži).