Uzturs pēdējās grūtniecības nedēļās
grūtniece, ir īpaši svarīgi, lai saglabātu savu apetīti čeku 8-9 grūtniecības mēnešos, kad pastāv uzkrāšanās svars bērnam. Daudzi naturopaths liecina pēdējo 2-3 nedēļas vispār doties uz augļu un dārzeņu diētu, lai attīrītu ķermeni no uzkrātajiem toksīniem šajos mēnešos, un tik viegli, kā iespējams ļoti dzimšanas procesā.Apstākļos Krievijas klimata prātīgāk šo diētu iekļauta arī piena produkti: jogurts, kefīrs, biezpiens un siers, kā arī augu proteīni: pupas, sojas, riekstus. Ir nepieciešams tikai, lai saprastu: šis lacto veģetārs uzturs, nenozīmē, ka sieviete ir "Morita" pati un viņas bērnu badu.
augļu un dārzeņu vai lacto veģetārs uzturs automātiski ierobežot izaugsmi pārmērīgu svara pieaugumu pagājušajā mēnesī.Tajā pašā laikā tas sniegs gan mātei un bērnam nākotnē ar visu nepieciešamo, lai uzlabotu veselību un uzturu nebūs uzkrāt lieko tauku rezerves.
Tajā pašā laikā sievietes organisms atbrīvojas no toksīniem, kas uzkrājas tajā sakarā ar slikto vides situāciju valstī.Neaizmirstiet bēdīgo faktu: 50% Krievijas iedzīvotāju dzīvo nelabvēlīgā ekoloģiskā situācijā!
Ar šo bērnu kauli diētu nav laika, lai sacietē, dzimšanas procesa galvaskausa kauliem laikā var iet viens pēc otra, lai novērstu bērnu no dzimšanas traumas. Dzemdības ir daudz vieglāk, nesāpīga, ātra, sieviete nesaņem pauzes, un gadījumus ķirurģiskas iejaukšanās dzemdībās daudz mazāk.
Turklāt augļu un dārzeņu diētu, vai vismaz ierobežot koncentrēts olbaltumvielu pārtiku pēdējās dienas pirms piegādes ļauj sieviete barot ar krūti, bez kuras bērns nevar augt pilnīgi veselīgi. Turklāt, sievietes, kas skatās savu svaru un pieturēties pie veselīga uztura, ātri iegūst savu bijušo harmoniju, tie nav nokarāties vēders, saglabāts veiklību un elastību. Tomēr tas nav mazāk saistīts ar fiziskām aktivitātēm grūtniecības laikā, par ko sīkāk tiks aplūkots turpmāk.
Tiem sievietēm, kuru kuņģa-zarnu trakta nevar pieļaut lielu daudzumu kokšķiedras, var padarīt kompoti, želejas, ceptas āboli, deserti, sulas atšķaidīt saspringtas šķidro novārījums auzu, vai biezputru ar augļiem un žāvēti augļi, un tā tālāk. Lielākā daļa no mums ir aizmirsuši, kā to košļāt,lai jūs varētu berzēt ābolus uz smalkas rīti un sagrieziet žāvētos augļus ar maisītāju biezenī.